昨日飲み過ぎ本日は完全に二日酔い。一昨日も二日酔いでした。飲み過ぎですね・・・で、本日はライドに出ず京阪電車で出掛けました。 スポンサーリンク 本日の目的地は中之島にあるイタリアンレストラン【GARB weeks】と梅田にあるウエムラサイクルパーツで…

先週の日曜日はロードバイクでグルメライドに出かけました！目的地は東大阪にあるパン屋【at ease Bakery】です。 スポンサーリンク 【今回撮った動画】ロードバイクでライドに出よう！【360°動画】東大阪のパン屋【at ease Bakery】 今回のガーミンのデータ…

貧脚女子（妻）が清滝峠TTをした時の動画編集が終わったので記事をアップします。動画はSAMSUNG Gear 360で撮っています。30分弱の動画ですが、ステッチング（前と後ろのカメラで撮った動画を繋ぎ合わせる作業）するのに二日半、その後、動画を編集（メータ…

先月の末に注文していたhpのパソコンがやっと届きました。Amazonの翌日配達に馴れているのでポチってひと月待ちとは・・・明日以降レビューをアップします！ スポンサーリンク で、今日は筋トレの日です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子…

今日はロードバイクのトレーニングにの日です。月末で帰宅時間が遅いので早く終わり、効率の良いトレーニングメニューを！ スポンサーリンク 【本日のトレーニング内容】【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこのメニューはインターバ…

月末になると帰宅時間が遅くなるので、今日は時短トレ！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラー膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で２秒静止。そこからゆっくり戻します。今回は戻し切らずに、膝が90度以上伸びた所でストップ。…

先週の土曜日は朝起きると良い天気！昼から雨の予報だったので「雨が降る前に！」と貧脚女子を葡萄坂へ誘いましたが、前日自宅でつまづいて膝を強打しており「痛くていや」と言うのでいつもの清滝峠へ行って来ました。 スポンサーリンク 【今回撮った動画】…

昨日の筋トレで大胸筋全体と脛！？が筋肉痛です。脛は朝から、大胸筋の方は昼過ぎから筋肉痛。大胸筋は腕立て伏せを追い込んだので理解出来ますが、脛が・・・意味不明・・・よくよく考えると椅子の上に足を乗せて腕立て伏せをしているので・・・それが原因…

帰宅するとネット注文していた黒糖焼酎が届いてました。最近は焼酎よりワインの割合が増えて来ています。が、暑くなると水割りが美味しいんですよね～ スポンサーリンク で、今日は筋トレの日です。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使っ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。体が重かったので乗る気でありませんでしたが・・・30分で終わるトレーニングなら・・・という事で スポンサーリンク 【本日のトレーニング内容】【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこのメ…

今日は夕方から雨が降って来ました。今日は筋トレの日でしたが、気が重い・・・ スポンサーリンク 体もダルオモでしたが、トレーニングスタート！【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラー膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で２秒静止。そこからゆっ…

今日は筋トレの日でした、が・・・帰宅時間が遅く・・・ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】①【腹筋運動】youtubeを見ながら約8分間腹筋も日が空くと腹に来ます。何もしないよりは・・・と思い腹筋だけしました。【本日の体重測定】71.6kg昨日のZWIF…

今日は朝から予報通りの雨。ロードバイクで出掛けるのは諦め愛車VOXYで奈良にある【あすか夢販売所】へ出掛けました。 スポンサーリンク イチゴのシーズンなので。道中のフジエダハウスでモーニングパン美味しかったです！食べ過ぎて昼食抜きました。イチゴ…

先々週花見ライドに行った時の動画編集が終わったので記事をアップします！360°（VR）動画になってますので花見に行きそびれた方は花見を疑似体験してみて下さい！ スポンサーリンク 動画はヘルメットに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で…

今日は筋トレの日ですが、時間が遅かったのでメニューはどうするか？と考えつつ帰宅。腹筋だけにしておくか、休んでしまうか・・・ スポンサーリンク 腕立て伏せで追い込める肉体的？精神的余裕が無かったので今回のメニュー【今日の筋トレメニュー】①低負荷…

今日はロードバイクトレーニングの日です。時間が合えばZWIFT companionでSST（スイートスポットトレーニング）をしてみたかったのですが、残念ながら時間が合わず、一人ズイフトトレーニングをする事に！ スポンサーリンク 【本日のトレーニング内容】【ス…

今日はロードバイクトレーニングの日です。時間が合えばZWIFT companionでSST（スイートスポットトレーニング）をしてみたかったのですが、残念ながら時間が合わず、一人ズイフトトレーニングをする事に！ スポンサーリンク 【本日のトレーニング内容】【ス…

先週から動画編集が出来なくなっています。 スポンサーリンク 色々試しましたが出来ずに困っています。どなたか解決方法が分かる方いませんか？【今回の筋トレメニュー】①逆手懸垂懸垂器具のフラットの所を逆手で持ち懸垂します。ゆっくり上げトップポジショ…

昨日は帰路の電車内でzwift companionを使い参戦できるレースを模索。9時過ぎからWBR1Lap UCI Hilly Race(16.2km)と言うレースがあったので予約しつつ帰宅。 スポンサーリンク 【今回撮った動画】ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました！30分ほどのレ…

昨日は焼肉屋で送別会でした。飲み食べ放題だったので・・・飲むと抑えの効かない私は・・・本日完全に二日酔い＆胃もたれで絶不調。 スポンサーリンク 今日は筋トレの日でしたが、腹筋だけにしておくか？と思いつつ帰宅。筋トレに胃もたれは関係ないだろ！…

一昨日の筋トレで上腕三頭筋と広背筋が筋肉痛になっていますが、上腕二頭筋には余り効いていない様で筋肉痛になってません。昨日はロードバイクトレーニングの日でした。前に一度した事のある30分でFTP値向上を計るトレーニングをする事に！ スポンサーリン…

昨日は帰宅時間が早かったのでzwiftでレースに参戦するか？と考えつつ帰宅。結局、少し前にネットで購入した360°全天球カメラ【gear360】のレビュー動画を作る事にし、その前にトレーニング！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】①逆手懸垂懸垂器具の…

先日ネットで購入したサムスンのgear360の紹介動画を作ったので記事をアップします。 スポンサーリンク amazonで購入した360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360はロードバイクのライド動画を撮る用にヘルメットに取付て使っています！Galaxy 全天球カメラ …

先週京都八幡市の背割堤へ行った時に撮った360°動画編集が終わったので記事をアップします！ スポンサーリンク 動画はヘルメットに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で撮影しています。Galaxy 全天球カメラ Gear 360こちらのgear360ですが電…