スポンサーリンク 昨日の筋トレで上腕三頭筋の肘側の付け根と三角筋が筋肉痛になってます。三角筋は日頃トレーニングで使っていないので分かりますが、上腕三頭筋は懸垂器具でディップスをしたり、ダンベルでトライセブスキックバックをしているのでここ最近…

スポンサーリンク 昨日は帰宅後、久し振りにナロープッシュアップ（ダイヤモンドプッシュアップ）をしました。youtubeにアップするネタに・・・と、久し振りにしましたが、きつかったです。「チンニングとのスーパーセットをしよう」と思っていましたが、1セ…