スポンサーリンク 昨日は帰宅時間が遅く、ルーティンで行けば三本ローラー練をする日でしたが、近所迷惑になる・・・と思い(言い訳）三本ローラーは回さず、腹筋だけする事に。【昨日のトレーニング内容】youtubeで【8abs】で検索 一番上のやつをしました。…