一昨日行った上腕二頭筋の遅筋トレーニングが効いており、上腕二頭筋が筋肉痛になっております。遅筋トレーニングもたまに入れるとかなり効きます。昨日は帰宅時間が早かった為、 3本ローラー でメディオトレーニングをしました。メディオは最大心拍数の８０…
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