今日は寒かったですね～💦
でも寒い中のイルミネーションは綺麗でした✨
明日はもっと寒くなるようなので、皆様も体調には気を付けてくださいね。
週末なので、ちょっとスタバで一杯飲んできました☕
砂糖抜きの「スターバックスソイラテ」です。
ドトールより値がはるだけあって・・表面がクリーミーで美味しそうですね💕
で・・ゆっくりコーヒータイムを楽しみながら考えてみる・・
自分は筋トレやってるけど、筋肉の事どれくらい知ってるのだろうか・・(笑)
自分、アロマテラピーの資格を持ってますけど、
組織の1つ・・「筋組織」についても勉強してました。それによると・・
★筋肉は筋組織で構成されており、
筋組織には「骨格筋」「平滑筋」「心筋」の３つの筋がある。
「骨格筋」
身体を動かすための筋肉。自分の意志で動かせる体性神経である。
「平滑筋」
内臓をつくっている筋肉。
自分の意志では動かせず、細胞により動く自律神経である。
「心筋」
心臓をつくっている筋肉。自分の意志では動かせない。
平滑筋と心筋は自分の意志では動かせないけど、
骨格筋を鍛える事で代謝がアップするので、
それにより自律神経の働きにつながる・・
何だかんだで身体や頭を動かす事は重要なんだなー・・と
コーヒーを啜りながら考えたりするのです(笑)💦
もうすぐ年末・・来年までジムには行かないので、
自宅トレーニング頑張ります✊
