記録
コメント
9月の走行距離は 347km でした🏃♂️
夏場は思うように取り組めなかったロング走ですが、9月は久々に 30km超のロング走 をまとめて実施できたのが大きな収穫。
距離への耐性を少しずつ取り戻せてきた感覚があります。
まだ本調子のマラソンペースまでは上げきれていませんが、ポイント練習はジョグ中心から インターバル走へシフト。
身体も徐々に“マラソン仕様”に切り替わってきました。
10月は9月以上に、ロング走＋インターバル走 を軸にしたトレーニングで、スタミナとスピードの両面を強化していきたいと思います。
▶先月の記録はこちら
↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆
