12月の走行距離は370.1km。年末の飲み会で練習が崩れつつも、ペーサーやインターバル走で立て直し、勝田全国マラソンへつながる1か月を振り返ります。

11月の月間走行距離は366.8km。つくばマラソンではサブエガこそ届かなかったものの、自己ベストを4分更新と大きな成果を得られた1ヶ月でした。12月は体調管理にも気を配りながら、引き続き積み上げていきます。

10月の走行距離は381km。マラソン仕様への切り替え月として、インターバル走やロング走を計画的に実施。11月の上尾ハーフ・つくばマラソンへ向けて順調に仕上げ中です。

9月の走行距離は347km。30km超のロング走を再開し、インターバル走も取り入れてマラソン仕様へ移行。10月に向けたトレーニングの手応えと課題を振り返ります。

猛暑の8月は月間走行距離360km。富士登山競走後にマラソン練習へシフトし、距離を意識しながら安定した走り込みを実施。9月に向けた取り組みも振り返ります。

記録 コメント 記録 コメント 7月の走行距離は 380km でした‍♂️ 今月のトピックスは、なんといっても 富士登山競走 ⛰️ 来年以降の 山頂コース出場権獲得 を目標に、五合目コースを 2時間20分以内で走り切る ことを第一目標として出走しました。 結果は 1時間…

6月の走行距離は345.9km。目標の350kmには届かず、走り込み不足を反省。7月の富士登山競走（五合目）に向けた調整と来月への課題を振り返ります。

5月の走行距離は351km。スピード強化を軸に、後半からは富士登山競走に向けた峠走を導入。6月に向けた坂道対策とトレーニングの方向性を振り返ります。

4月の走行距離は355.5km。基礎走り込みとスピード強化を計画通り実施し、北千住5kmでは18分切り目前の好記録。5月に向けた課題と手応えを振り返ります。

3月の走行距離は280km。さいたまマラソン後の疲労と登山による影響で300kmには届かず。4月の北千住マラソン5kmに向けたスピード強化への切り替えを振り返ります。

2月の走行距離は331km。北千住マラソンで2時間55分の自己ベストを更新し、さいたまマラソンへ向けて最終調整。スピード面の課題とシーズン締めくくりへの意気込みを振り返ります。

1月の走行距離は323.5km。登山を取り入れつつ月間300km超を維持し、体調不良から徐々に回復。3月のさいたまマラソンに向けた調整と現状を振り返ります。

2024年12月は月間350km超。400kmを目標にしていたもののインフルエンザ罹患で失速。それでも走り切った年末と、次月に向けたスピード強化への意気込みを振り返ります。

11月の走行距離は329km。富士山マラソンに向けて距離を抑えながら調整し、本番では力を発揮。12月から始まるさいたまマラソンへの再始動を振り返ります。

10月の走行距離は408km。夏場の500km走からマラソンシーズン仕様へ移行し、400km前後が適正距離だと実感。疲労管理とポイント練習を両立した1か月を振り返ります。

9月の走行距離は337km。残暑と足裏痛の影響で距離は伸び悩んだものの、無理をせず調整。10月はスピード強化、11月のフルマラソンに向けたロング走に取り組みます。

8月は北海道マラソンに向けて走行距離を抑えつつ調整。月間平均ペースは4:30/kmまで向上。富士山マラソンに向け、9月からダニエルズ式トレーニングでスピード強化へ移行します。

7月は月間走行距離500.2km。拓プロメソッドで3か月連続500kmを継続するも疲労は限界。北海道マラソンに向け、距離重視から調整重視へ切り替えた1か月を振り返ります。

月間走行距離500kmを2ヶ月連続で達成。アキレス腱痛と向き合いながら走り込みを継続し、得られた手応えとスピード不足への課題、今後のトレーニング方針を振り返ります。

月間走行距離500kmを達成。ロング走3回の内容を振り返りつつ、平均ペース4:51/kmからサブ3ペースへ近づけるための課題と翌月の目標を整理します。

4月の月間走行距離は416km。たくプロメソッドを軸に週間100kmの走り込みを実施し、5km大会の調整も実施。北海道マラソンに向けて5月は500km超を目指します。

3月の月間走行距離は251km。股関節痛に悩まされる中、フィットネスバイクを導入し代替トレーニングの効果を実感。4月はケアを継続しつつポイント練習復活を目指します。

2月の走行距離は245km。東京マラソン10日前から故障によりほぼランオフとなる厳しい状況の中、これまでの積み上げを信じて本番に臨む2月の振り返りです。

2024年1月は月間400km超。ハイテクハーフ、北千住マラソンに出走し、北千住で念願のサブスリーを達成。東京マラソンに向けた調整期としての1月を振り返ります。

12月は月間走行距離400km超。ペース走克服をテーマに週末はロング走中心で練習。北千住マラソンを練習の位置付けで走り、スタミナ強化に取り組んだ1か月の振り返りです。

11月の走行距離は336km。富士山マラソンに向けた岩本式トレーニング終盤として峠走やビルドアップ走を中心に実施。12月から始まる東京マラソン対策へつなげる1か月の振り返りです。

月間400kmには届かなかったものの、岩本式トレーニングに本格的に取り組んだことで練習内容に手応え。手賀沼ハーフでPB更新を達成し、富士山マラソンへ向けて弾みをつけた1か月の振り返りです。

9月は右足足底の怪我に悩まされながらも走行距離300kmを確保。峠走や岩本式ビルドアップ走、ペース走など強度の高い練習を継続し、10月以降につながる手応えを得た1か月の振り返りです。

8月は北海道マラソンに向けて調整を行い、レース2週間前から走行距離を意図的に減少。結果的に300km未満となり、調整の難しさを実感。9月からはレペティション練習を再開し、シーズンインへ向けて立て直す1か月の振り返りです。

7月は過去2回目となる月間400km超を達成。ロング走を軸にスピード練習も適度に取り入れ、バランス良く走り込めた1か月。8月は大会1か月前としてMペース走中心の調整に移行します。