ロング走前のつなぎとして熊谷スポーツ文化公園でEペース10kmジョグ。降雪翌日の早朝ランの感触や、勝田マラソン3週前ロング走への意識を振り返ります。

奥様の実家への帰省ついでに、熊谷さくら運動公園をEペースで20.26kmラン。コース確認と正月太り対策を兼ねたジョグの記録です。

熊谷でランニング後に立ち寄りたい温泉「湯楽の里」をランナー目線で紹介。炭酸泉やサウナによる疲労回復、食事処、アクセスまで詳しく解説します。

熊谷さくら運動公園ランニングコースをランナー目線で紹介。信号なしで走りやすい周回コースの距離や特徴、季節ごとの魅力、夜ラン対応などを詳しく解説します。

元旦恒例の初日の出ラン。北区赤羽の香取神社を目指して、ゆるっとEペースで11kmジョグ。勝田マラソンに向けた調整としての走り初めを記録しました。

2025年のランニング結果を総まとめ。フルマラソン2時間51分のPB更新、ハーフ1時間19分達成、登山・富士登山競走挑戦、そして2026年サブエガへの目標を振り返ります。

12月の走行距離は370.1km。年末の飲み会で練習が崩れつつも、ペーサーやインターバル走で立て直し、勝田全国マラソンへつながる1か月を振り返ります。

年内最後のポイント練習として1200m×4のインターバル走を実施。疲労感が残る中でも3'30/kmを切るペースで走り切り、サブエガ設定の手応えを確認しました。

ポイント練習に向けたつなぎのEペースジョグ10km。前日レースの疲労を感じつつも、無理をせず調整重視で走ったランニング記録。大晦日前日のコンディションづくりについてまとめました。

熊谷でランニング後の疲労回復におすすめの温浴施設「花湯スパリゾート」をランナー目線で紹介。天然温泉・炭酸泉・岩盤浴・休憩スペースまで、ロング走後のリカバリーに最適な理由を解説します。

年末走り納めマラソン2025のハーフマラソンに1時間30分ペーサーとして参加。4’15/km設定で淡々と走り、練習としても充実した一日を振り返ります。

年末走り納めマラソン2025〈東京柴又〉にハーフ1時間30分ペーサーとして参加。レース展開、声がけ、ペースメイクの反省点と学びを振り返ります。

12月第4週のランニング練習を振り返り。週間走行距離61kmを達成するも、体重管理を優先しEペース中心の内容に。年末年始強化週間に向けた課題と反省点を整理します。

仕事納めの飲み会2次会後、体重増加を抑えるために実施したEペース10kmジョグの記録。29日の走り納めマラソンに向けた調整ランの振り返り。

会社の納会に備えて出勤前に朝ラン5kmを実施。時間に追われつつも「走らないより走る」を選んだ年末のランニング記録。走行距離が落ち気味な週を充電期間と割り切った一日。

食生活リセットを目的に北区中央公園でEペース25kmのロングジョグを実施。前日ハーフ走の疲労が残る中でも、淡々と粘って距離を踏んだランニング記録。

仕事と飲み会続きで二日間ランオフ後、無理せずEペースで21.1kmのロングジョグを実施。体重増加と向き合いながら走った正直なランニング記録。

池袋で人気の鶏白湯ラーメン「鶏の穴」を実食レビュー。濃厚なのに重くないクリーミーな白鶏スープ、モチモチ麺、しっとりチャーシューなど魅力を詳しく紹介。池袋ランチにもおすすめの一杯です。

【12/3週】予定→実績 【12/4週】予定 【コメント】 【12/3週】予定→実績 12/15（月） 予定：ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km 実績：大宮公園ラントータル20km 12/16（火） 予定：ランオフ 実績：ランオフ 12/17（水） 予定：アップ2km ポイント練 ダウン2km…

豊洲ぐるり公園マラソン・ハーフに1時間35分ペーサーとして参加。4’30/kmの安定ペースで走り切ったレース内容と次戦への展望を振り返ります。

第25回豊洲ぐるり公園マラソンにて、ハーフ1時間35分ペーサーとして参加したレースレポ。大会の雰囲気やコースの走りやすさ、ペーサー視点での展開を詳しく振り返ります。

池袋の行列必至ラーメン店「無敵家」を実食レビュー。濃厚なのに重くない豚骨スープ、モチモチ麺、極上チャーシューの魅力を詳しく紹介。池袋で外さないラーメンを探している方におすすめの一杯です。

豊洲ぐるり公園マラソン（ハーフ）に向けた調整ランの記録。Eペースで8kmジョグを実施。大会前日は完全オフで、ペーサーとして万全の状態を整えます。

週末の豊洲ぐるり公園マラソン（ハーフ）でのペーサーに向けた調整ラン記録。1時間35分（4’30/km）設定でペース感覚を確認しながらEペースジョグ11kmを実施しました。

透き通るスープに奥深い旨みが広がる「中華蕎麦 はざま」。派手さはないが完成度の高い淡麗系ラーメンを、実食レビューで詳しく紹介します。

サブエガ挑戦に向けて練習強度を引き上げ。設定3’30/km切りの1000mインターバルを5本実施しました。北区中央公園でのポイント練習と今週のレース対応について記録しています。

大宮第三公園の1100mランニングコースを詳しく紹介。信号なしで走りやすく、距離表示あり。ジョグからペース走、距離走まで幅広い練習に対応できる周回コースです。

大宮第三公園の500mランニングコースを詳しく紹介。フラットで距離表示あり、インターバル走やレペティションなどスピード練習に最適。短時間で効率的に追い込める周回コースです。

大宮公園の1100mランニングコースを詳しく紹介。距離表示あり・起伏ありでペース走やポイント練習に最適。初心者からシリアスランナーまで使いやすい定番コースです。

大宮公園一帯をEペースで20kmラン。走りやすい公園コースと快晴の気候で気持ちよく走れました。ラン後はサ活＆サ飯も満喫したランニング記録です。