2025年振り返り

こんにちは！

今年も今日を入れてあと3日となりました。あっという間です。

今年の年末年始は10連休ですが、毎日毎日、休みが終わるのを恐れながら過ごしています。

年明けからめちゃくちゃ忙しくなるのがわかっているので(^^;

私は働くことは大好きですが、プレッシャーのかかる仕事は好きではありません。

だから、今の仕事はとても苦手です。早く60歳になって定年を迎えて、給料が激減してもいいので再雇用で責任のない状態でのんびり働きたいです。

あとで2025年はこうだった～と思い出せるように、2025年の振り返り。

【仕事】

・なりたくなかったが、管理職になった

・しかも、未経験の業務も管理しなくてはいけなくなり、毎日いっぱいいっぱい

・大きな案件にいくつか携わることが出来た

・生成AIが使えないと生き残れない感じになってきた

【身体】

・乳がん初発6年局所再発5年を無事通過

・今飲んでいる薬を5年ではなく10年飲め（タモと通算）と言われた

・神経鞘腫の術後後遺症（右手熱感と痺れ）は全く変わらず

・相変わらず頭痛頻発。76回頭痛薬を飲んでいる！！（月平均6回以上）

・毎朝30分弱ジョギング

・コロナもインフルも罹らず元気

【その他】

・映画館で映画を68本見た（明日明後日に3本見る予定も含む）

・麻雀もほぼ毎週通った。違う教室に行ったり、別の会にも参加したりした

・初めて会社の麻雀大会に参加した

・数十年ぶりにパチンコ屋に行った（社会勉強のため笑）

・登山ツアーに参加（至仏山、日光白根山、出羽三山、金峰山）

※出羽三山（月山）と金峰山は雨で散々だった

・個人では、陣馬山～高尾山縦走、宝登山（蝋梅目的）に行った

・Netflixに入ってしまった（10dance目的）。今はグラスハート鑑賞中

・冷蔵庫、PC、iPhone買い替え

・予約が取りづらかった三菱美術館のカフェにやっと行けた

・母をプレバト展に連れて行った

・10月くらいに母とLINEで喧嘩っぽくなり、やり取りが激減した

性格的に、家でのんびり過ごす≒ダラダラして何もしなかったという気持ちになってしまうため、空いている時間はとにかく映画館に行くか、麻雀教室に行くか、という感じの過ごし方でした。

仕事的に流行りのドラマ、映画、漫画は把握しておきたいので、来年も映画やドラマはガンガン見ていく予定です。

2026年と2027年は四柱推命で言うところの空亡（天中殺）に入ります。

前回の空亡（2014年2015年）は、上司が変わって仕事が評価されなくなったり、乳がんの元？となった乳頭異常分泌が始まったりがありました。今回もちょっとビビっています。

でも占星術だと、重し（土星）が出ていくので生きやすくなるという評価なんですよね～どちらを信じればよいのでしょうか笑

自分はこうありたい、こう生きていきたい、という人生や生活の指針もあるので、それは来年に書きたいと思います。

今年1年ありがとうございました。すべてに感謝！

逆流性食道炎の法則

こんにちは！

今朝の東京は久しぶりの冷たい雨になりました。

毎朝3㎞ちょっとゆっくり走っているのですが、今朝はお休み。毎日のルーティンをこなさないと、罪悪感がすごいです。

先週、久しぶりに逆流性食道炎になりました。

年に1～2回なります。

夜中に胃が痛くなって目が覚め、そこから2時間ぐらい痛みの波が襲ってきて悶絶しますが、我慢しているとやがて治まってきてまた眠れる、という感じです。

いつもは胃痛（正確には食道痛なのかも）だけなのですが、今回はまずお腹が痛くなってトイレ。そのあと吐き気もしてきて再びトイレに行ってスタンバイ。結局吐かずに済みましたが、ここまでになるのは珍しく「もしかしたら救急車？」も頭をよぎりました。

私の逆流性食道炎は、ほぼ決まった食べ物飲み物・食べ方で発症します。

①牛肉（焼肉）を食べる

②自分のちょうどいい量より多く食べる

③炭酸水もしくはコーヒーを飲む

先週、久しぶりに会う方と焼肉ランチに行きました。

私が頼んだのは牛肉で4種8切れありました。ひとつひとつはそれほど大きなサイズではなく。

4～5枚食べたところでお腹いっぱいだな～とは思いましたが、残すのも申し訳なく頑張って食べました。白米はお茶碗で半分くらい。他サラダとナムルとスープ。

普段食べる量はそれほど多くないので、外食の1食分は私にはとても多いです。

ランチ前にはコーヒーを飲んでいました。

ランチ後は喫茶店に移動してソフトクリームを食べました。

夜はご飯はほとんど食べず、お菓子やコーヒー。

自分の中では、牛肉との相性が悪いなという自覚があります。

逆流性食道炎以外にも、発疹が出たことがあります。

昔石垣島で石垣牛のランチを食べたのですが、その時も調子を崩しました。

あまりお腹が空いていなかったのに食べた記憶があります。

夜になって、やぶ蚊に刺されたかのような大きな赤い発疹（直径3センチ以上）が太もも～ふくらはぎに出ました。旅先なので病院にもかかれず、薬も無く、必死に痒さを我慢しました。

朝には発疹はすべて引きました。

それ以外は焼肉を食べに行って逆流性食道炎になったのが複数回。お客さんとの飲み会とか、本当はあまり食欲がなかったとか、自分のペース・量で食べられなかった時が多いです。

私は魚より肉派ですが、牛肉（特に脂身の多いもの）、豚の脂身、鶏で臭いがするもの、鹿肉（においが気になる）などが苦手です。

コンビニのチキン系サンドイッチも、時々臭みがあるものにぶつかるので怖くて食べられません。

自分で鶏肉を買って料理するのは大丈夫です。

世の中の大勢の楽しみである（と思われる）食と酒が苦手って、中々厳しいです。

牛肉が特に苦手っていう人、他にもいないでしょうか。ぜひ語り合いたいです笑

月山（山形）の宿坊で食べた精進料理。こういうのが一番胃腸に優しくていいかも。

乳がん術後通院（初発6年、再発5年）

こんばんは！

今日は乳がんでの通院日でした。

9時からの予約でしたが、通勤ラッシュが嫌いなので8時過ぎに病院に行って本を読みながら待ちました。ついでに、マイナ保険証の登録もしました。

今までは月替わりのタイミングで受付に保険証を見せていたのですが、今後は受付横の機械に通すだけでよいとのこと。

今日は年1回の検査結果を聞く日だから主治医なはずなのに、多分当番医。初めて見る先生でした。（感じの良い方でよかった）

まずはリュープリンを注射して、検査結果を聞きました。

・マンモ、超音波は問題なし。右（健側）に水が溜まっているところは1か所あるらしい

・血液検査は総コレステロール、ALT（GPT）※肝臓　も少し上限を超えているが問題なし

そのあと今後の話に。

・リュープリン（注射）はあと2回

・飲み薬（閉経後ホルモン治療薬、エキセメスタン）は通算10年

え？え？10年？

来年6月に注射も飲み薬も全部終わるつもりだったのに！！

閉経後ホルモン治療薬は以前は5年推奨だったかと思います（長く飲むと骨粗しょう症のリスクアップ）。ただ、長く飲む方が再発率が下がるというエビデンスが出始めているようで…

というかそもそも私の場合は10年と、最初の主治医から申し送りがされていたようです。

でもそれって、タモキシフェンの時の話だと思うんですけどね・・・

幸いなことに、薬を飲んで更年期症状が出たりなどの副作用は全く無いのですが、今一番困っている「薄毛」の原因となっている可能性が高いこの薬を早く卒業したいのです。

来年6月にリュープリンの注射が終わって、9月以降に薄毛がもし改善されたらリュープリンのせい。変わらなかったらエキセメスタンのせいか、単なる加齢。

私は、今の薬を飲む前にタモキシフェンを1年飲んでいるので、エキセメスタンは9年飲むことになります。。

タモ飲み始めが2020年3月なので、薬の卒業は2030年3月（多分）。

先は長い・・・

命には代えられないので、頑張ります。

飲み忘れないように、飲んだら日付と飲んだ回数を記録。

薬が1シート10錠なので、日付10日分と1シート飲み終わりが合致していればOK。

数字は、今の薬（エキセメスタン）を飲んだ回数。

今まで数回飲み忘れたことあり。

金峰山日帰り登山ツアー

こんばんは！

クラブツーリズムを使って金峰山（きんぷさん／きんぽうさん）に登ってきました。

初心者コースの登山口となる大弛峠（おおだるみとうげ、2365ｍ）から頂上（2599ｍ）までの高低差はそれ程キツくはなかったのですが、終日雨が降ってウェアもザックも濡れて寒く、先月の月山登山の次ぐらいにキツイ山行となりました。

1週前に同じツアーに参加した山友から「とにかく寒い」と聞いたので、長袖＋フリース＋ジャケット、下は山ズボンの下にスパッツも履き、ダウンジャケットとネックゲイター（マフラー）と毛糸の帽子を持って参戦。

天気が悪そうだったので、ザックとポシェットの荷物はジッププロックに入れました。

天気予報では午後から雨だったのですが、登山口に着くと強めの霧雨。

ガイドさんからは「上下レインウェア着ましょう。ザックカバーもつけてくださいね～」とアナウンスあり。

登山の間（約5時間強）ずっと天気が悪く、周りは真っ白、稜線歩きは周りに遮るものが無いから暴風、頂上は特に激寒、写真を撮る余裕もほぼありませんでした。

食事の余裕も無かったです。雨の中いちいちザックカバーを外して荷物の中を取り出すのも面倒だったので、途中でおにぎりとパンをジャケットのポケットに入れて、時々取り出して食べるのが精いっぱいでした。

おまけに、最後の20分くらいは日も暮れて暗くなり、ヘッドランプをつけないといけないくらいの暗さに。

出発地点に戻って乗り合いタクシーの明かりが見えた時は心底ホッとしました。

帰りの乗り合いタクシー（登山口～最寄り駅）の中で、みんなで口々に「つらかった」「苦行だった」「早く降りることだけを考えて一心に降りた」と話しました。

ゴアテックスのジャケットもほとんど役に立たず、内側に着ていたフリースと長袖も汗と雨で湿って寒くて寒くてたまらなかったです。

とにかく、雨と寒さが重なる登山はつらいです。

今までは多少天気が悪くてもキャンセルしようなどと思ったことはなかったのですが、初めて心が折れました。これからは、キャンセル料がかかっても天気が悪かったらキャンセルしよう、と思ってしまいました。

今年の登山ツアーはこれで終わり。来月と再来月は、山友と陣馬山～高尾山縦走、初心者を案内しつつの高尾山登山、の２つの予定。もう雨は降らないでほしいです(>_<) まあ個人なら天気が悪ければリスケ出来ますが。

ということで、数少ない写真。

足元は水溜まりが多く土もぬかるんでいて、レインパンツも靴も泥だらけになりました。

途中に通過した朝日岳。

激寒の頂上。

真っ白。

＊＊＊

あまりの寒さと雨でウェアの性能が気になってしまい（防水機能の劣化とポケットの位置の悪さ）、勢い余って新しいジャケットとネックゲイターと毛糸の帽子を購入してしまいました。

山はお金が飛んでいく～～～

iPhone11→17機種変更（追記有）※mineoDプラン

こんにちは！

本日、iPhone17に買い替えました。

今までiPhone11を使ってきて特に不便はなかったのですが、

Lightningケーブルのいくつかが弱ってきたのと

USBをtype-cに統一したかったのと

今後はeSIM必須になりそうなので慣れておきたかった、など

ここらが潮時と思ったのが理由です。

決して新しもの好きではなく（むしろビビりでアーリーマジョリティとレイトマジョリティの間タイプ）

本当に、たまたまです。

アーリーマジョリティとかの解説↓

www.utokyo-ipc.co.jp

機種変更って設定が苦手なので出来るだけ避けて通りたいのですが、何年かに一度はやらざるを得ないので、自分のための備忘録的記事として今回書きました。誰の得にもならなくてすみません。

■本体と本体周り

Proとかの高級機種は興味無し、また、前回は白を買ってすごく後悔したので

・iPhone17無印、黒、256GB、SIMフリー。ここは迷い無し

・AppleCareには入らず。私は物持ちがよく、物を壊したり無くしたりしない自信があります。ただ、店員さんからは修理代が高いからサブスクプランでいいから入っておけと強く勧められました。

・ネット配送だと10月中旬以降にならないと受け取れなさそうだったので、最近リニューアルオープンした銀座のAppleストアで翌日受け取りに

・ググって見知らぬ誰かが勧めていたガラスフィルムとカバーを適当に購入

■回線契約

私はmineoという格安SIMを使っているのですが（本当はahamoやpovoに替えたいが、めんどくさい病でそのまま）、格安SIMだとeSIMのクイック転送機能が使えず、機種変更の度にeSIM申込が必要（会社により異なる）。めんどくさいがeSIM再発行を申込。

※mineo側も自分たちの不利をわかっており（？）、11月中旬くらいまでeSIM切替事務手数料が無料になるキャンペーンを実施中です。

【流れ備忘録】 ※mineoのＤプランの人以外には全く役に立たない情報です笑

⓪前提として、iPhoneのクイックスタートにて新しいiPhoneへ情報転送を先に済ませておく

①eSIM再発行申込

注意：mineoのD（ドコモ）プランの場合、本体のEID番号がないと申し込めない。

新しいiPhoneでクイックスタート、古いiPhoneから転送が終わった後に、「設定」→「情報」から「EID番号」を確認し、申込ページにコピペ

②回線切替申込→回線切替　※回線切替をしないと③の設定不可

③eSIMプロファイル設定（PCでログインしたmineoのマイページでeSIM受付番号を入れてQRコード表示→新しいスマホで読み込んでeSIM設定）

④wi-fiにつなぎ、APN構成プロファイルをダウンロード→本体の「設定」→「一般」→「VPNとデバイス管理」→ダウンロードした構成プロファイルをインストール

これでやっとmineo回線が使えるように！！（疲れた）

実は、今回のeSIM切替の前に、iPhone11で物理SIMからeSIMに変更するチャレンジをしておきました。その時は、APN構成プロファイルのダウンロードとインストールが出来てなかったためにインターネットが使えず、泣きそうになりながらmineoのサポートセンターに電話して丁寧に教えていただきました（笑）

■引き継いだアプリの再設定

・Apple Pay：AppleIDにログインし、使っていたクレジットカードの再度紐づけが必要に。裏面のセキュリティコードを入力。また、カード会社のアプリ側からの認証が必要になり、アプリをダウンロード

・LINE：再ログインが必要

・銀行アプリ：3つほど入れてますが、それぞれ再ログインして使えるようになりました。三井住友のみ、旧本体側で新しいiPhoneを承認する作業が必要でした。

どれも特に難しいことはありませんでしたが、契約者番号や暗証番号等色々求められるのでカードなどが手元に必要。

（09/30追記）三井住友BKですが、ログインしようとしたら旧本体側の承認が出来てなかったようで、再度ログインが必要になりました。更に、SMBCセーフティパスの登録を求められました。

免許証の第一暗証番号、第二暗証番号を入力した後に免許証の読み取り、その後スマホのSMS認証をしてオッケー→再度ログイン→またSMS認証→iPhoneの顔認証を経てやっとセーフティパスの登録が出来ました。

今後も機種変更の際は、旧本体のセーフティパス解除、新機種でセーフティパスの登録が必要になるようです。

めんどくさいけど、ある意味すごくしっかりしてるなと思いました。

【重要】免許証更新時に設定する4桁の２つの暗証番号は、官公庁系や金融機関の手続きで必要になることがあるので、忘れないようにする必要あり。

免許証があっても暗証番号が無いと手続き出来ません。

･Paypay：再ログインすればOK

さしあたってお金が絡む&引継ぎが必要なものは上記くらいでした。再ログインなどが発生するアプリが出てきたらこちらに追記予定です。

やっと新しいiPhoneになり、ホッとしています。

■IDとパスワードの管理

これが普段からすごく大事だと思っています。

新しいサービスに申し込んだら即ID（メアド等）とパスワードをiPhoneメモに入力。

ただ、iPhoneを無くしたら一発アウトなので、時々インターネットのクラウドにも転送して、そちらでも管理しています。

【余談】

新しくなったAppleStore銀座に取りに行ったら、店員さん（総勢20人近く）に拍手で迎えられて恥ずかしくて死にそうになりましたw

くだらない愚痴（母、妹とのすれ違い）

こんにちは！

なんかしょーもない話なのですが、母（と妹）についての愚痴です。

昨晩、母がLINEグループチャット（母、私、妹）に「宝塚のチケットが当たった、2枚。行ける？スーパーの懸賞で当たった」と書いてきました。

妹「予定はない」※空いてるの意

私「◯◯（妹の名）が空いてるなら2人で行ったら」

少しして

妹「ダンナに留守番させるのは悪いから（行かない）」

母「ダンナに留守番くらいさせなよ。足が痛いから（私と妹の）2人で行って」

なんて言うか、ここで母親にカチンと来てしまいました。

・そもそも自分が行きたくて誘ってるはずなのに、途中から2人で行けと言い出す

・ちなみに、宝塚の演目はあまり人気がなさそうなもの（だから懸賞になったのではないかと）

私と妹に対し同時に誘ったら、2人ともさほど行きたくはないから遠慮モードになります。

母が、行きたいから2人のどちらか付き合って！とハッキリ言ってくれれば検討するのに、途中で（当たったチケットが勿体無いから）2人で行けと打診内容が変化。

チケットが当たって勿体無いのは母の事情です。私たちには関係ありません。

母が行きたいけど1人では行けない、というのなら考えますが、チケットが勿体無いから予定を空けろと言われてもそれには賛同出来ず。

お金を払って買ったチケットではないですし（それだって、本来私たちが考慮する筋合いはない）。

で、イラっとしつつ母に「土曜は麻雀教室だし、宝塚の演目にさほど魅力が無い」と伝えると「じゃあ◯◯（私の名）は行かなくていい」と返事。

妹も既読無視。

母は変な遠慮をすごくするので、すぐに「じゃあ私はいい」みたいに言い出します（自分も似ているのでわかる）。

妹も、そんなにダンナさんに遠慮しなくちゃいけないのかなと。子どもも中高生で大きいし、奥さんの外出にそれほどうるさい感じの人ではありません。

今頃母は私に激怒してるんじゃ無いかなぁ。

私の言い方もキツいのはわかってるんですが、母も頼み方が下手だなと思います。

どうしても吐き出さずにはいられずで書きました。

しばらくは2人とのLINEのやり取りも止まりそうです(^^;

出羽三山1泊2日登山ツアー＠山形 その2

こんにちは！

出羽三山登山ツアー2日目です。

夜中にザーッという音で目が覚めました。

窓の外を見ても真っ暗で何もわかりません。

そのザーッという音は、川の音のようでもあり「近くに川あったっけ？」と思いながらまた寝ました。

2時半過ぎに起床。手元のペットボトルの水を減らさないため、お湯を沸かしてティーバッグのお茶を飲みました。

外は…結構な雨！

レインウェア上下、ザックにもカバー。真っ暗なので首元にヘッドランプをぶら下げて宿を出発。

相部屋チーム（約20名強）のいる宿に大型タクシーで合流。相部屋チームはバス、我々個室チーム（5名＋ガイド2名）は大型タクシーにそのまま乗り、朝食のおにぎりをタクシーの中で食べながら登山口まで移動しました（40～50分くらい乗りました）。

登山口では結構な風雨になっていました。

ガイドさん2名、月山の案内人（先達）からは、9合目くらいまで行って天気次第で頂上に行くか戻るかを判断すると説明がありました。

八合目の御田原神社でお詣りし、出発。（5時15分～35分くらい）

天気は一向に回復しませんでした。

雨だけでなく風が強く、踏ん張っていないと飛ばされそうなレベル。

夜の大雨で足元も深い水溜まりがたくさんあり、靴の中に水が入ってしまいました。足元が濡れたまま歩くのは本当に不快でした。

途中山小屋を経て、9時過ぎに頂上に到着（約4時間弱）。

頂上の月山神社本宮。この先は撮影禁止です。中でみんなでお祓いを受けました。

神社の開山期間はとても短く、今年は7月1日～9月15日でした。

頂上の山小屋で、修行をしている団体と一緒になり、ものすごくカオス状態になりました。みんなが濡れている服を脱いで干しているので、乾燥部屋は湿気と人の臭いでちょっと気持ち悪かった(^^;　床も濡れていました。

山小屋の中でストーブにあたって少し身体を温めた後、急いでお昼ごはん（宿坊で作ってもらった太巻きとおいなりさん）を食べ、濡れた服を着てトイレに行きました。

頂上でも暴風雨で、来ていた服（トップス）はびしょ濡れ。防水能力の高いゴアテックスでも中まで濡れました。ポケットに入れていた手拭いは、絞れるほどビショビショでした。

ザックも、カバーをつけていても中に入れているものは全体的に湿っていました。

もうめちゃくちゃ寒かったので、水を吸って湿っていたダウンを着込みました。

約1時間休んで10時過ぎに頂上を出発。

じっとしていると寒くて寒くて、がたがた震えました。風邪をひくのも覚悟しました。

下りはもう、一刻も早く降りきりたい、その一念でひたすら歩きました。

途中から少しずつ明るくなってきて…

最後のリフト手前で青空！（12時半頃着、頂上から2時間半くらい）

リフトに約20分乗り、バス駐車場に到着！

濡れたものを脱いだ時は本当に生き返った気持ちでした。

そのあとは道の駅の日帰り温泉に入り、高速をひたすら走って帰途につきました。

月山の道の駅にしかわで食べた、月山ビールソフト。冷たくて甘いアイスが心と身体に沁みました。美味しかったです。

今回の月山登山は本当にきつかったですが、中止にならず登りきれたことが本当にうれしかったです。中止になっていてもおかしくないレベルの天候でした。

月山は元々天気の良いタイミングがとても少ないようです。ガイドをしてくれた先達の方曰く、10回登って晴れは1回くらいとのこと。また、風も10mくらいはそよ風レベルらしいです(笑)。私たちが登った日は予報で17mでしたが、体感的には20m以上の風が吹いていたと思います。

3つの山にお詣り出来て、少しは生まれ変われることが出来たかな？と思います。

相変わらず仕事で心が休まる暇はありませんが(^^;

本当に思い出深い登山とお詣りの旅となりました！