Xで流れてきた、アトアという水族館で蜷川実花さんがまん丸の水槽の周囲に装飾を手がけた展示が開催中で、もうすぐ終了というのを見て絶対に行きたいと思い、夫を誘って行ってきた。楽しみすぎて、前日は「明日のことを楽しみにする」という行為？で一日終わ…

【セロトニン】落ち着き、平常心、健康な体をつくる（他の物質の暴走を防ぐ） 出るとき➡日光浴・運動・笑う・睡眠・深呼吸・アミノ酸摂取・瞑想・入浴・感謝 セロトニンは、本能的な行動を制御している。血圧や体温調節、摂食行動、性行動、睡眠サイクルなど…

今の自分に必要な情報が詰まっていた youtu.be 反芻思考…同じ言葉や考え、同じイメージ(嫌な記憶など)が頭の中で繰りかえされること ↑なぜ起こるか？ 考えを切り替える働きをするセロトニン神経が下がっている。これが高ければスルーできる。仕事や人間関係…

アイボンが無くなったので買いに行かなあかんということで、ちょっとしんどかったけど駅前のドラッグストアへ行くことにした。ちょうど雨が止みかけで、どんなもんかと窓を開けたら嘘みたいに冷たい風が吹き込んだ。ノースリーブのワンピースの上から七分袖…

昨日はこの秋２度目の風邪気味で、パブロンを飲んで寝た。頭痛と悪寒で寝づらかったけれど、普段より深く眠れた。夢を見た。紙か何かの地図を見て、ある電車の駅（名前はどうしても思い出せない）を確認して、そこへの経路をスマホで検索していた。たったそ…

がっかりというか、そりゃそうか、と笑いながら食べた。 ライフのネットスーパーで商品を選んでいたら、北海道物産みたいなのがあって、そこに「焦がしバターかすてら 680円」というのが載っていた。パッケージも名前も魅力的で、自分的には少し高いけれども…

久しぶりに夫とガストで飲んだ。ガストのシーフードピザが異常に美味しくて時々無性に食べたくなる、それを実現しに行った感じ。嬉しすぎてワインをフルボトル(900円)で頼んでしまった。２人で飲み切るには少し多いとは分かっていたが、はしゃいでいるので良…

アマプラでクラッシュという映画を観た。とても良かった。ロサンゼルスに住むいろんな人たちの生活、事件、心情。大好きなサンドラ・ブロックが出ているということで観たが、他にもドン・チードルとか、知ってる俳優さんが何人も出ていて嬉しかったし、すご…

自分なりに、よくなろうと思って物事の対処の仕方や、次の行動を変えてみたりするのは、地味でも素晴らしい時間の過ごし方ではないだろうか。誰とも比べない、自分だけの道