目をつぶって片足立ちをしてみてください。軸足の膝をピンと伸ばし、浮かせた方の腰をぐっと引き上げられますか？ これができないまま重いザックを背負うのは、ブレーキの壊れた車で峠道を走るのと同じです イメージ画像 AIで作成 この画像の男性は、下りで…
整形外科では異常なしと言われ、整骨院では電気を当ててマッサージ。 でも、練習を再開するとまたシンスプリントやアキレス腱炎が再発する……。 金沢市内で、本当に陸上競技の特性を理解して、根本から治してくれる専門家がいないとお嘆きではありませんか？ …
テレビや映画で誰もが憧れるスターたち。 完璧なルックス、鍛え上げられた肉体、そして圧倒的な華。 ですが、フィジカル・ソリューション・プロバイダー（FSP）である私の目には、少し違う景色が映っています。 ・ワイルドな魅力で知られるあの俳優さんの、…
「美脚のためにスクワット頑張りましょう！」 「筋肉を落とさないために、このプロテイン飲みましょう！」 20代の爽やかトレーナーにそう言われ、言われるがまま重いバーベルを担ぎ、決して安くないプロテインをシェイクする日々……。 結果はどうですか？ イ…
「もっと速いシューズを履けば、タイムは伸びるはず」 「月間走行距離を増やせば、壁を突破できるはず」 そう信じて、最新の厚底カーボンシューズに身を包み、痛みをこらえながらロードを突き進むランナーは少なくありません。 しかし、結果はどうでしょうか…
最近、金沢でもマシンピラティススタジオが増えましたね。 最新のマシンに乗り、意識高くインナーユニットを鍛える。それ自体は素晴らしいことです。 でも、思い返せばどうでしょうか？ 「スタジオを一歩出たら、いつもの猫背や内また、ガニ股に戻っていませ…
世間が大掃除や、年越しそばのトッピングに悩んでいる大晦日。 金沢の私のスタジオには、お隣の県から「ある悩み」を抱えた熱心な女性ランナーさんが駆け込んでこられました。 「サブ4ランナー」×「デスクワーカー」という宿命 今日のお客様はアラサーの女性…
「3ヶ月限定の高額なパーソナルジムに通い、必死に食事制限をして目標体重を達成した。なのに、コースが終わればリバウンド…」 「流行りのマシンピラティスでインナーを鍛えているはずなのに、普段の歩き方や姿勢は変わらない気がする…」 幽霊会員になりそう…
なぜロングレース後に慢性痛が残るのか？ トレイルランナーが陥る「アンバランスの罠」を解く 大好きな山を駆け抜け、限界に挑み、ようやく辿り着いたフィニッシュライン。 その達成感は、何物にも代えがたい宝物ですよね。 でも、レースが終わって数週間、…
タイムを追うあなたの「その1錠」が危ない 「あと数分削りたい」「痛みのせいで練習の成果を無駄にしたくない」という気持ちは痛いほどわかりますが、あなたはプロランナーですか？ スタート前に飲むロキソニンは、タイムへの近道ではなく、「ランナー生命の…
私は、フィジカルソリューションプロバイダー(身体の問題を解決する専門家)です。 あるエピソードがあります。 実は、この仕事を目指すとき（サラリーマンを退職して都内へ転居するとき、約20年前） 同級生の友人にこう言われました。 『トレーナーなんて年…
「走るほどに脚が太くなる気がする」 「練習の後はいつも太ももの前側がパンパンに張っている」 「そして最近、膝のお皿の下あたりが痛む…」 もし心当たりがあるなら、それはあなたの筋力が足りないからではありません。 本来「ブレーキ」として働く筋肉を、…
練習量は裏切らない、という嘘 「月間200km、300kmと走り込み、サブ4・サブ3を狙う。それなのに、なぜ鵞足炎やシンスプリント、足底筋膜炎が繰り返されるのか？」 多くのランナーが陥る「練習量へのこだわりすぎ」という罠・・・ 痛みは決して偶然ではなく、…
仕事、家事、育児。そして自分を高めるためのランニング。 北陸の女性ランナーは、全国的に見ても本当にタフで、多忙な日々を送っています。 ・「もっとタイムを伸ばしたい。でも、これ以上練習時間は増やせない…」 ・「膝や股関節に違和感があるけれど、騙…
あなたは「視聴者」ですか？「ランナー」ですか？ YouTubeやインスタを開けば、元実業団選手やコーチが「良い、最速のフォーム」を惜しげもなく教えてくれるまことに便利な時代です。 サブ3、サブ35、サブ4という高い壁に挑むあなたにとって、それらは魔法の…
先日、満席の10名定員による練習会が終了しました。 参加されたお客様は、 ほとんどが金沢マラソンや富山マラソンに参加され、冬の大会やふくい桜マラソン2026にもエントリーされています。 参加者は10名中、石川県が6名、富山県から4名お越しいただきました…
先週、金沢市の女性のお客様のマンツーマンランニング指導を行いました。 坂道で、短い距離を速く走る練習とフォーム指導です。 市民ランナーの中では、良いフォームで走れている方ですが、 着地時に、足首を無意識に動かしてしまう癖があります。 そのため…
先日、還暦男性のお客様がコンディショニングを受けにスタジオに越しいただきました。 半年前から定期的に通われています。 明日開催される神戸マラソン2025に参加されます。 目標はサブ4以上を狙っています。 身体の左右バランスにやや違いがあり、 ランニ…
先日、金沢マラソン2025に出走された金沢市のお客様のランニングフォーム改善指導を行いました。 今回はお二人での受講です。 ランニングフォーム撮影したところ、 ・着地や足の出し方に左右の違い ・腕ふりの方法 ・基本ポジションの確保 先ずは、お二人と…
毎月お越しいただいている福井県のお客様が、 先日行われたおかやまマラソン2025で、 50代後半の女性のお客様が、4年ぶりにサブ45（4時間30分切り）を達成しました。 タイムは、昨年秋の富山マラソン2024から約8分短縮しました。 今年のおかやまマラソンは珍…
富山県から毎月コンディショニングを受けにお越しいただいているお客様、 富山マラソン2025で自己ベスト更新でサブ35を達成しました！ 計画的なランニング練習ができており、筋トレも継続されていますので強い身体はできています。 定期的にコンディショニン…
先日、金沢市内から初めて来ていただいた４０代男性のお客様のコンディショニングを行いました。 10月のマラソン大会で見事にサブ3を達成し、今後の大会でサブエガ（2時間50分ギリ）を目指しています。 特別に違和感や故障がないのですが、マラソン大会時の…
先日、富山県から毎月お越しいただいている男性のお客様の定期コンディショニングを行いました。 11月2日の富山マラソン2025に出走されます。 レース5日前にこれまでの練習の疲労を抜きながら、左右バランスを調整することが目的になります。 継続的に良い練…
先日行われた金沢マラソン2025に、金沢市の女性のお客様が出走されました。 これが4回目のフルマラソンです。 結果は、ちょうどサブ45（4時間30分)でした。 実は、本番3週間前に体調を崩され（風邪）、一番大切な28キロ走ができなかったのです。 約1週間で風…
先日、富山県から毎月お越しいただいている男性のお客様のパーソナルコンディショニングを行いました。 お客様は、11月2日の富山マラソン2025に参加されます。 www.toyamamarathon.com サブ35に向けて計画的に良い練習ができており、サブ35達成の確率も高い…
先週、富山県からお越しいただいているお客様の定期コンディショニングを行いました。 11月2週目のおかやまマラソン2025に向けた、良い練習が継続できており、 30キロ走の次の週に、新潟で行われた新潟県のハーフマラソンにも参加されました。 ハムストリン…
金沢マラソン2025にエントリーされている男性ランナーから、 前日にご連絡いただきコンディショニングのお申し込みがありました。 グループ練習会には何回か参加されていますが、 コンディショニング（根本解決の施術とトレーニング）行うのは初めてのお客様…
定期的にパーソナルコンディショニングをご利用いただいている隣県のお客様が、30キロ走の最重要練習を先日終えました。 私が提案した30キロ走は、 3段階によるビルドアップ方式です！ 〜10キロ 6：22～6：26 11〜20キロ 6：16～6：21 21〜30キロ 6：10～6：…
先日、新潟県からお越しいただいた40代男性のお客様のコンディショニングのパーソナルコンディショニングを行いました。 新潟マラソン2025、横浜マラソン2025にエントリーされていますが、 5月頃から左膝の不調があり、長い距離を走れずにあまり練習ができて…
2025年9月に行われた石川県陸上競技大会で、 高校二年生のお客様が800Mで自己ベストを更新しました 大会終了後に、お母様から感謝と喜びのメールをいただきました。 800Mで8秒の自己ベスト更新は素晴らしい結果で、タイムはまだまだ速くできるでしょう。 速…
