松澤先生の運動療法を始めて、今月で2年になりました。 始めたきっかけのひとつは免許の更新がしたかったからです。2年前に免許更新の打診をしたところ、加害妄想などで先生が「ちょっと無理」との判断で見送りに。 この間また、もうすぐ更新の猶予期間も無…
松澤先生の運動療法、地道に続けています(;_;) あまり変化はないのですが、記録として今の状態を書こうと思います。 陽性症状未満の状態が約1年続いていましたが、先月からオランザピン増薬して5mgから6.25mgに増やしました。増えて安定したのか、最近ようや…
去年の秋あたりから、陽性症状？それとも陽性症状未満？が続いており、春過ぎて治ったかなと思いきやまたこのひと月ほど陽性症状未満でした(*_*; 薬飲むと確かに楽になりますが、私の場合は精神的な思考と連動していて、陽性症状が起きている状況と決別する…
松澤先生の運動療法、1年7ヶ月目になりました。そんなに大きく変化したって感じはないのですが、ウォーキングがかなり楽しくなり、1日に2回ウォーキングしたいなと思いつつ、できていない感じです。 オランザピン5mgになり、頓服のレキサルティは1回だけしか…
松澤先生の運動療法、1年6ヶ月目です。（といっても今月はあんまり頑張って運動できませんでした。暑くて…） オランザピン5mgになってから、安定はしています。私は人と多くコミュニケーションとったり接したりする方が安定度高いので、何かと用事を作って人…
松澤先生の運動療法、1年5ヶ月目になりました…。 先月幻聴が酷くて増薬していたオランザピン（6.25mg）ですが、1.25mg増えるだけでだるさと眠気が酷く、辛かったので症状が落ち着いたところで5mgに戻していただきました。様子見ですが、幻聴は辛くない状態に…
松澤先生の運動療法、最近の変化です。 やっていること ●毎日バナナ1本食べる（時々マグロも食べています。（マグロもいいらしいです）） ●運動毎日1時間30分くらいしてます（ウォーキング50分、ヨガ20分、筋トレ25分位…休んでる日もあります。） ◆変化 〇気…
お久しぶりですm(__)m ずっと更新できてなかったのですが、最近の状況で変化もあったので、書いておこうと思いました。 松澤先生の運動療法、1年3か月目になりました。（最近元気になりましたが、更新できてない間へばって11、12月など全然できてない日も多…
今年の1月に、運動療法の目標として、運転免許の更新をしたいと書いていたのですが… maruma11.hatenablog.com それは今も変わりないのですが、最近になって、新しい目標ができました。 地元のサークルに入ることです。 でも、家族と相談したら、気力10（発病…
松澤先生の運動療法11カ月目の変化と、ゆるいメガビタミン健康法について。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 380kcal（目標カロリー数）達成できた日0日、薄い黄色200kcal（目標の半量）達成した日が6日でした。380kcalを毎日が目標だとすると、達成率32…
心をリラックスさせることが病気改善にいいのかなと思い maruma11.hatenablog.com 今月は運動療法あまり頑張らずにいました(^^;) 運動しない時間、心を落ち着けたり楽しいと思えることをしてました。 そしたら……気力が下がってきてしまいました(*_*; 運動は…
松澤先生の運動療法10カ月目の変化と、メガビタミン健康法…（もうあまりやってないけど）について。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 380kcal（目標カロリー数）達成できた日0日、薄い黄色200kcal（目標の半量）達成した日が9日でした。380kcalを毎日が…
今日は、頑張るのを止めて意識的に休んでみました。 公園に行ってベンチに座ってぼんやりしたり、駅前のお店に行って文房具見たり… 自分の為に時間を使ってみました。 それが、すごくほっとできて、リラックスできたんです。 今まで「休む」ことはしてるつも…
この間診察日でした。 陽性症状にはなっていませんが…幻聴の割合が増えているなという感じです。 これまで統失の症状についてブログで書いてきましたが、厳密に言うと私は統合失調症と解離性障害の間らしいです。どちらの症状もありますが、解離性障害は幻聴…
松澤先生の運動療法９カ月目の変化と、メガビタミン健康法もゆるくやっています。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 380kcal（目標カロリー数）達成できた日1日、薄い黄色200kcal（目標の半量）達成した日が9日でした。380kcalを毎日が目標だとすると、達…
オランザピン減薬（7.5mg→5mg）してから明日で2週間たつのですが、ここ最近の変化を書こうと思います。 前回2年前減薬した時は今くらいの時期に調子崩し、2日くらい徹夜し頭がおかしくなりかけてた気がします。。。 でも今回は、最初は興奮して睡眠導入剤を…
いつもオランザピンを寝る前に7.5mg飲んでいましたが、5mgに減薬してもらうことができました。。。！ ４年前、最後に陽性症状になったときからオランザピンの服用開始し、しばらく10mg飲んで症状を落ち着け、治まってからは7.5mgを4年間維持していました。 2…
＊17日目の変化（プロテイン＆たんぱく質多めの食事＋鉄のサプリ（キレート鉄）を飲む段階） 主人→1週間目2割治った鬱でしたが、現在3割治り、数か月手につかなかった仕事が少し片づけられるようになってきたらしいです。（有難いです(´;ω;｀)） 私→気力が少…
松澤先生の運動療法、8か月目の変化になります。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 380kcal（目標カロリー数）達成できた日0日、薄い黄色200kcal（目標の半量）達成した日が15日でした。380kcalを毎日が目標だとすると、達成率44％でした(´･ω･) ＊ 変化 …
唐突ですが、主人が躁鬱を患っており今鬱が続いて３か月目です。仕事には行けても仕事が手につかない状態らしく何も進んでいないとか。このまま秋に突入すると忙しくなるので仕事辞めることになるかもと…… そっかぁ…(@_@) そんなわけで夫婦でメガビタミン健…
松澤先生の運動療法、7か月目の変化です。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 濃い黄色380kcal（目標カロリー数）達成できた日は5日、薄い黄色200kcal（目標の半量）達成した日が9日で合わせて14日でした。 運動療法初めてお陰様で半年過ぎました。380kcal…
無理して頑張りすぎると病気になる（独断）と前回の記事で書かせていただきましたが…↓ 等身大で頑張ることについて考えました。 maruma11.hatenablog.com エネルギーを振り絞って、自分の限界に挑む感じで頑張ると、私は病気になりましたので、この頑張り方…
先週6日くらい続けて調子が良かったので、休まず限界のサイン（咳が出始める）まで頑張ることを繰り返していたら、その後5日間ずっと1日寝ているかいつもの3分の1くらいしか活動できていない日々が続いています。 疲れすぎて、体が動かせない、ベッドから起…
松澤先生の運動療法、半年目になりました……！ ここまで運動が続いたの、初めてです。読んでくださる方のお陰です。 ありがとうございますm(__)m 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 380kcal（目標カロリー数）達成できた日は0日、薄い黄色200kcal（目標の半…
運動療法にて上がった気力が先月最大値7.6ありましたが、そんな日はまだ訪れず変化がありません。 今までの気力の変化を振り返るとちょっとずつ上がっているという感じではありますが、本音を言えば普通の人並の気力10まで上げたい気持ちがあります。 という…
松澤先生の運動療法、5か月目の変化になります。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 濃い黄色が380kcal（目標カロリー数）達成した日（1日）、薄い黄色が200kcal（目標の半量）達成した日（9日）で、合わせて10日でした。今月は前月等に比べてサボってしま…
松澤先生の運動療法、4か月目の変化になります。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com 濃い黄色が380kcal（目標カロリー数）達成した日（5日）、薄い黄色が200kcal（目標の半量）達成した日（7日）で、合わせて12日でした。 ＊ 変化 ・気力の最大値が0.1上が…
呑気症についてはブログに書いてこなかったのですが、生活に気を付けたら症状が全くなくなっていました。 呑気症は、空気を飲み込みすぎてげっぷやおならが沢山出てしまう症状です…。 www.healthcare.omron.co.jp 私は以前の職場でもストレスで激しい呑気症…
知恵袋を読んでいたら… 統合失調症が良くなったらしい方が何をしたかというと 前頭葉短期記憶デュアルnバックテストをする。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10280758890 と書かれているのを読み、私もDNBなるものを始めてみま…
松澤先生の運動療法、3か月目の変化です。 前回の記事 maruma11.hatenablog.com ２月分まとめ 前月は目標達成日12日ありましたが、今月は4日です。 変化 ・気力の変化は前月とそんなに変わっていないですね…やや低くなった感じです。 ・陰性症状で活動量３－…
