統合失調症からの回復

統合失調症です。また気力を戻したい。その過程を綴ります。

免許の更新について・夫の動脈硬化

松澤先生の運動療法を始めて、今月で2年になりました。

始めたきっかけのひとつは免許の更新がしたかったからです。2年前に免許更新の打診をしたところ、加害妄想などで先生が「ちょっと無理」との判断で見送りに。

この間また、もうすぐ更新の猶予期間も無くなるので、免許の更新どうでしょうと、ドキドキしながら聞いたところ、先生は「考えてみます」とのことで来月結果を聞くことになりました。

どうなるかは分からないけど、運動療法によって認知機能障害が発病前と変わりないくらいに改善したこと、はちょっと前からアピールしていたのと(加害妄想も運動のおかげで無くなりました)、●突然の失神経験はなし ●薬によって昼寝することも今までなし など質問されたことに答えました。

認知機能障害のエピソードというと、いつも家を出る時にクーラーがついてるか・ついてないか確認するのに2分くらいかかったり、PCのモニターの電気が落ちてるのか落ちてないか判断できない(画面真っ黒なのに)部屋の電気がちゃんと消灯されてるかも凝視しないと分からない、立ち止まってうんうん考えて必死に大丈夫なのかを確認して家を出ていました。(泣)

それが今では、ぱぱっと普通の人のように数秒で「ついてる・ついてない」を確認できるようになり…これがすごく嬉しいです(´;ω;`)この判断力や決断力が、なかった。判断ができなかったんですよね。

でも人間の身体って損なわれても、また回復するんだと、この運動療法で実感しました…。

こうしてブログを書いて見ていただいてきたおかげで、今ここまで運動療法を続けられてきたことには変わらないので、皆さんに感謝しています。

どうもありがとうございます。m(__)m 免許更新できるかは分かりませんが、ここまで継続できて本当によかったです。m(__)m 感謝です。

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陽性症状未満も落ち着いて、夫が気になり始めました。

夫はこの春の人間ドックで動脈硬化予備軍と言われ、このままだと脳梗塞で死んでしまうなど言われたそうです(汗)

私達は今30代後半なのですが、色々本を読んで食事や生活習慣も改めないといけないなぁ…と感じ、図書館で本を借りたり、、

何か本を読んでみて感じたことや思ったことがあったら、夫の動脈硬化もブログに書いていけたらいいなと思います。

 

読んでくださってありがとうございました。

松澤式治療法・1年11か月目の変化

松澤先生の運動療法、地道に続けています(;_;)

あまり変化はないのですが、記録として今の状態を書こうと思います。

 

陽性症状未満の状態が約1年続いていましたが、先月からオランザピン増薬して5mgから6.25mgに増やしました。増えて安定したのか、最近ようやくこの未満状態を脱せました。嬉しすぎる… 薬の減薬はあと数年はできないなぁと思いました。

 

運動療法やっていること

・なるべく毎日バナナ1本食べる

・サイクリング1時間~3時間(今月からウォーキングしてたのをサイクリングに変えました)

 

◆変化

〇気力が1~10(発病前)とすると依然として8の半ばあたりくらいです。主人曰く、健常者の方の3分の2くらいの体力というのは半年くらい前から変わりません。

陰性症状の日なのか、体力的に疲れて休んでいる日もやっぱりありますね。

〇加害妄想はそんなに起こっていません。

〇認知機能障害、1~10とすると以前8くらいだったのが今は9あたり。かなり改善して、発病前のころとそこまで変わらない感じになりました。ただ、持続力がなく1時間半くらいしか続かないですね… でもありがたいです。

〇睡眠時間はそんなに変わらず、12時間寝る日もしばしばです。

 

こうしてみると認知機能障害が一番改善していて、体力がなかなか思うように上がりません。サイクリングも今の時期楽しいので、まだ運動療法は続けてみる予定です。あと2年は頑張ってみて、何か変化があるといいなぁと思いますが…

色々毎日やりたいことはあっても、体力が無いので先送りすることもよくあり、こういう生活が体力が元に戻ればいいなぁと思うのですが、、、 戻って欲しい。

免許証のことは言い出せず来月には言えるといいなと思っています。

 

読んでくださりありがとうございましたm(__)m

 

 

 

運転免許証と精神科デイケアについて

去年の秋あたりから、陽性症状?それとも陽性症状未満?が続いており、春過ぎて治ったかなと思いきやまたこのひと月ほど陽性症状未満でした(*_*;

薬飲むと確かに楽になりますが、私の場合は精神的な思考と連動していて、陽性症状が起きている状況と決別する意志を持つと、その症状から抜けられることが多いですね。。。。。(解離性障害も含んでいるので、何が何やら分からないのですが私の場合です)

 

一番はやっぱり人と話すことなので、近所の精神科デイケアに通う手続きを行っていて、この間見学に行ってきました。こちらは普通のデイケアと復職用のデイケアとあり、最終的にはどちらも見学して、2つをうろうろして通おうか悩んでいる最中です。

仕事はしているといってもしてないと同様のような短時間ですし、人との接触があんまりないので…。

良くなるといいなぁと思います。

 

陽性症状未満でも薬はオランザピン6.25mgで治まってたので、よかったです。暴走もせず。普通に家事をして暮らせてはいる程度でした。もう陽性症状は嫌なので、日常生活を工夫して人と会うなり色々精神的な面を安定していきたいなと思います。

 

免許証の更新を秋に先生に言ってみる予定でしたが、こんな状態で言えるのか謎です…(´;ω;`)免許証とれなくても仕方ないです(なにか人を巻き込んだ事故なんて起こすより当たり前ですがないほうがよっぽどいいです。それは最悪です)

 

読んでくださってありがとうございましたm(__)m 全体的には調子は上がっていると思いたいですが…。また日常を頑張りたいです。

松澤式治療法・1年7か月目の変化

松澤先生の運動療法、1年7ヶ月目になりました。そんなに大きく変化したって感じはないのですが、ウォーキングがかなり楽しくなり、1日に2回ウォーキングしたいなと思いつつ、できていない感じです。

 

オランザピン5mgになり、頓服のレキサルティは1回だけしか飲まずに過ごせましたm(__)m やっぱり人と話すと安定する感じです。(人と話さない日々が続いて頓服を飲みました)話す人がいなくて不安定になった時は、お金を払ってチャットしてもらって話聞いてもらったりもしました。(安定しました)今月も人と話して安定させようと思います。

 

運動療法やっていること

・なるべく毎日バナナ1本食べる

・運動50分~1時間20分くらい(ウォーキングのみでした)

 

◆変化 そんなに変化した感じはないですね…

〇気力が1~10(発病前)とすると8の半ばあたりでしょうか?主人曰く、健常者の方の3分の2くらいの体力…前月と変わらないです。

陰性症状の日、7月はマメに体調を記録してみました。何もしないで寝てた日と書いてある日が7日くらいありました(;^_^A 今日怠いなぁ…って思う日もあり、これは陰性症状の残り香なのかなぁ…怠すぎて誰か助けて みたいな状態は、無くなりました。

〇加害妄想も特に起こりませんでした。

〇認知機能障害、1~10とすると前月同様8割は回復しています。仕事が忙しかった日、3時間通して(休憩そんなに取らず)仕事が出来た日があって、それが変化したなと思いました。去年は30分とか集中すると、10分とか休憩して…という感じで仕事の進みが遅かったです。

〇睡眠時間も先月と変わらないです。10~12時間寝てますね。

 

最近自分の病状を受け入れることができるようになってきて、寝すぎても(まぁいいや)と思えるようになり、3分の2くらいの体力で、できないことももちろんあっても、(それでも動けて有難いな)と…今の状態に感謝することができるようになってきました。できないこともあるし、目標立てても半分くらいの成果だったりしても、ゆるっと(まぁいいや)と思えるようになったのは、私にとって大きいです…。

運動は、ウォーキングが楽しくて、ゆっくり歩いています。(暑いし)しゃかしゃか頑張って運動療法の効果を上げて…とか思うのも止めました。ゆっくりやって、いつか変化したらいいなという感じで、、、運転免許のことも、流れに委ねてみます。

 

読んでいただき、ありがとうございますm(__)m

暑いのでお気を付けください。

松澤式治療法・1年6か月目の変化

松澤先生の運動療法、1年6ヶ月目です。(といっても今月はあんまり頑張って運動できませんでした。暑くて…)

 

オランザピン5mgになってから、安定はしています。私は人と多くコミュニケーションとったり接したりする方が安定度高いので、何かと用事を作って人と話す機会を増やした月でした。もっと人と接したいけど…来月はボランティアをしてみたり、母と食事に行ったり、色々用事を作って、誰とも接してなくて不安定という状態を回避できるようにしようと思います。

 

運動療法やっていること

●毎日バナナ1本食べる

●運動毎日1時間くらいです(ウォーキング50分・筋トレ10分位…今月あんまり頑張れませんでした)

 

◆変化 あんまり目立った変化はありません

〇気力が1~10(発病前)とすると8の半ばあたりが続いています。主人曰く、健常者の方の3分の2くらいの体力…これも前月と変わりません。

陰性症状の日もほとんど自覚的には無いです。この間1日寝て過ごした日がありました。他の日はずっと動けていたので、1日調子が悪くて寝てる日というのが無くなりました…。このブログを始めた最初(2年くらい前)月に10日は臥せって寝ていると書いてあったので、、、これだけでも有難いです。

〇加害妄想も特に起こりませんでした。

〇認知機能障害も引き続き、1~10とすると8割くらいですかね。仕事で振込をする作業、40分かかっていたところが今日またやったら25分で済みました。1時間につき5個しかできなかったことが、10個以上できるようになっていたり、作業スピードがあがっているのは、バナナ+運動療法のおかげだと思います…。3年前、クローズでパートで確認作業メインの仕事をしていた時、貼りだされた順位が100人中下から2番目でした。(認知機能障害やばすぎて確認スピードがめちゃくちゃ遅かった)それを考えると、、、今普通の人のように確認できることが嬉しすぎて改善したことに感謝の気持ちです。

〇睡眠時間も先月同様増えています。10~12時間は寝ています。寝すぎってよくないみたいですよね。ガン予防の本には8時間程度と書いてありました。う~ん…改善するのかは分かりません。

 

このまま運動療法を続けて、少しずつ減薬を希望しています。多分5mgにしてから不安定な状態が今まであったので、最近安定してきたことを起点にするとあと3年はこの量でいかないと減薬には至れないと思います。

寛解できるように頑張りたいです。秋になったらダメ元で運転免許証の更新について主治医の先生に相談してみる予定です。どうなるんだろう…。まだ危険だからダメと言われたら、車は危ないから無理なんだなということで、仕方ないですね。

暑いので早起きして運動をしたいものの、なかなか出来ません。。

 

読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m

 

 

松澤式治療法・1年5か月目の変化&減薬

松澤先生の運動療法、1年5ヶ月目になりました…。

先月幻聴が酷くて増薬していたオランザピン(6.25mg)ですが、1.25mg増えるだけでだるさと眠気が酷く、辛かったので症状が落ち着いたところで5mgに戻していただきました。様子見ですが、幻聴は辛くない状態に戻れたので(私の場合社会に出てると幻聴が酷くないようです)母と会って話をしてもらったり、別のアルバイトをやってみたり、色々と人と接点を持てるようにしています。

 

運動療法やっていること

●毎日バナナ1本食べる

●運動毎日1時間10分~1時間30分くらいです(ウォーキング50分(時々ヨガ20分)筋トレ25分位…5月は結構休んでいて、あんまり出来てない気がします)

 

◆変化

〇気力が1~10(発病前)とすると8の半ばあたりが今大体続いています。主人に言わせると、今健常者の方の3分の2くらいの体力のようです。

陰性症状の日もほとんどない気がします。

〇加害妄想はストレス溜まって調子悪くなると少しあります。ストレスがなければ、無いですね。。

〇認知機能障害も引き続き、1~10とすると8割くらいかなと思います。確認のスピードが普通の人と同じになりました(´;ω;`)いつもスーパーでレジを済ませると、忘れ物がないか執拗に棒立ちで20秒とかは確認してたのですが、パっ!と確認して帰る…ということが出来るようになりました。仕事の作業速度もあがりました(体力がないですが)この変化は嬉しかったです。

〇睡眠時間は増えました。先月から増薬したせいか10時間とか寝てましたが、今も10~12時間、寝すぎると14時間くらい。ストレスが溜まると過眠してしまいます…。

 

松澤先生の本には、運動し始めて1年半くらいで、統失が治ってフルタイムで働けるようになった女性の方のエピソードが書かれていたので、1年半というのは1つの目標でした。

でも私の場合…今体力が健常者の方の3分の2。フルタイムとか絶対無理です。主人にも気力は上がっていってるかもしれないけど、体力が…と言われました。1年半では治らないですね…。まだまだ時間がかかるのかも、それでも認知機能障害が改善していたり、以前より活動量が上がっているので、運動療法の効果はあると思います。

ぼちぼち頑張って続けてみます。

 

読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m

 

 

松澤式治療法・1年4か月目の変化&増薬

松澤先生の運動療法、最近の変化です。

 

やっていること

●毎日バナナ1本食べる(時々マグロも食べています。(マグロもいいらしいです))

●運動毎日1時間30分くらいしてます(ウォーキング50分、ヨガ20分、筋トレ25分位…休んでる日もあります。)

 

◆変化

〇気力が1~10(発病前)とすると9.1とか、9に突入することも出てきました(´;ω;`)普通の人のよう…すごく有難いです。

陰性症状の日も前月同様ほぼなくなり(陰性症状かなと自分で思うほどの自覚的な症状がありません)丸一日反動で寝て過ごす、ということもなくなりました。下がっても気力5、6くらいで、ぼんやり過ごしつつ、起きて何かしらはできる、という感じです。

〇加害妄想も引き続きほとんど無いです。

〇認知機能障害は前月同様1~10とすると8割くらいまで来ているのかな…判断力は増したと思います。

〇睡眠時間は減り、6時間~8時間で寝すぎることが無くなりました。いつも夜寝て半日は睡眠時間が必要で、お昼に起きていたのに、朝起きれるということがすごく嬉しいです。

 

◆運転免許証

免許証更新できるのか、、、今月から幻聴による苦痛が酷くなり、減薬していたオランザピンを5mg→6.25mgに増やしました。増やしたこともそうですが、やっぱり安全管理ができるほどの認知機能に復活していない気がします。なんか外に出て見る景色がフワフワしていて、どこか足下や感覚が宙に浮いているような感覚です。危ない。このままの感覚が続けば、免許は更新できないでしょうね(._.) この感覚が治るのか、分からないですが運動は続けます。

 

大分動ける日が増えてきました。まだ普通の人のようにフルタイム働くとかは無理だと思いますが、活動量は増えてきているので、運動を頼りに、、、やっていこうと思います。睡眠時間が普通で朝起きれること、陰性症状が週に2~3日あって寝すぎたり活動量減って辛い事、などが無い、、、この「普通」の感覚に戻りつつあることで、「普通」がいかにありがたいことか身をもって感じます。病気になる前にできていた普通のことって、感謝もなくいたけど本当にありがたいですね。なんかもうこれだけで幸せな毎日です。

 

読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m