閲覧いただきありがとうございます。
今回、私の積年の悩みが救われた
YouTube動画を、
いくつかシェアさせていただきます。
まずは、SAKIさんのYouTube動画の、
特にこちら3つのストレッチです。
1つの動画が約10分ほどで、
テンポが良くて続けやすいです。
あらゆる体や体調の悩みに、
効果を感じたのですが、
一番は生理痛です！
婦人科で診てもらっても異常はなく、
ピルもあまり合わず、強めの痛み止めを
服用しても、毎月下腹部が激痛でした。
しかし、これらのストレッチを始めてから、
1番軽かった頃に戻った感じです。
寝込むほど生理痛がひどい方には、
ぜひ試してみてほしいです。
ただ、今は暑い季節なので
真冬だとどうなるかまだ不明ですが
今までで一番、劇的に改善したので
ご紹介させていただきました。
今、まさに生理中の方は、
無理ない範囲で試してみてください。
②が一番負担が少ない気がします。
以前から、汗をかく運動は週に数回
行っていて、筋肉を鍛えることができて、
体型の維持にはなるものの、
生理痛には効果がありませんでした。
冷気にとても弱かったので、
血行の悪さは感じていました。
ある時は、激痛と血が引いていく感じと
息苦しさと脂汗で
救急車を呼びたくなることも…。
（呼んでも玄関の鍵すら開けられません。）
動画のストレッチを行うと、
体がグギギギギと言い、とても
体が歪んでいたことを感じました。
今も生理で血が足りないしんどさや
PMSはあります。
食事の改善なども必要かもしれません。
生理前は気持ちが落ち込みがちだったり、
生理中などに全力疾走してと言われたら
断りたくなります。
しかし、生理痛だけは、
仮に寝不足でも、コーヒーや
揚げ物や小麦粉や甘い物を摂っても、
ストレッチをすれば響きませんでした。
便秘になりがちで飲みたくなかった
鉄剤を、飲まなくても、
血の気が引く感じがなくなりました。
ストレッチだけで骨盤周りから
体がポカポカになりました。
エアコンの冷風も、
少し当たるくらいなら大丈夫でした。
骨盤周りに溜まっていた悪い血が、
流れていく感じがしました。
それから、胃に負担がかかるような
強い痛み止めを飲まなくて良くなったので、
食欲がなく食べられず、
グッタリすることもなくなりました。
もちろん個人差はあると思いますし、
規則正しい生活や食生活の見直しを
行うに越したことはありません。
しかし、色々なことを気をつけていても
改善しなかった生理痛に
ここまで効果があったことが感動でした。
血行不良による冷え性や肌のくすみ、
腰痛、痔、尿もれ、不眠症、
下腹ぽっこり、股関節かたさ…など
様々な効き目が期待できそうだと思いました。
ストレッチ全てができなくても、
股関節周りと、足首を回すだけでも
血行改善に良いことに気付けました。
そして、こちらの動画もおすすめです。
姿勢改善と上半身の血行促進に
かなり効き目を感じています。
さらに、体の歪みのせいか
右のお尻ばかり痛くなっていた私には
整体院和みさんの動画内のストレッチも
感動するほど効果的でした！
シンプルで覚えやすい動きで、
痛みが改善して本当にすごいです。
こちらも生理痛にも効いたので、
定期的に行なっています。
継続していきたいです。
当てはまる体のお悩みがある方は、
ぜひ試してみてください。
ここまで閲覧いただきありがとうございました。
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