2026年 01月 16日
リハビリ卒業？します
リハビリに対するモチベーションが上がらず、すでに心筋梗塞発症から７年が過ぎているのでこれ以上の身体的な向上は認められない…と自分なりに納得🥲先日、循環器内科の主治医にもその件でお話を伺うが…
「CCUにいた期間も長かったし今後年をとって筋力が落ち筋肉量が減っていくことを考えるとこれ以上の改善は難しいだろう。筋肉量を増やすにはかなり負荷をかけたトレーニングをしなければいけないし…。」と言われました。
以前に久坂部羊さんがお書きになった『リハビリ幻想』＝何故医療リハビリでは、医療リハビリ期間が整形外科疾患では、１５０日、脳梗塞・心筋梗塞では１８０日と決められているか?というと、医学的にそれ以上のリハビリをしても改善効果は認められていないから…と。
リハビリ幻想に惑わされていると楽しく🎶過ごせる時間⏳️が終わってしまうように感じて、先日ケアマネジャーさんがいらっしゃった時に「リハビリのモチベーションが上がらない」とお話すると
「ハトコさんからそういうお話を聞くのは初めてのことですね!」とおっしゃって。
「そう思った時は一旦辞めてみましょう❗️ハトコさんは自己管理が出来る方なので。しばらく休んでみてやはりリハビリをしていた方が体調がいい！ということなら又始めてもいいですし。ハトコさんが別の楽しみを見つけられたらそれはそれでいいですし」ということで２月で終了させて頂く予定にしました。
ウォーキングやバランスボールを頑張って続けていきたいと思っています…。
一応、もし再開するとしたらリハビリのデイサービスで楽しそうな所があるのでそこに通うことは可能ですか？ともお話したのですが…。
ケアマネジャーさんも、あそこのデイサービスはケアマネジャーさんも老健にいらっしゃったベテランなのでハトコさんの希望に沿うように考えて下さると思いますし､あそこは、太極拳やボール運動もありで楽しい🎶デイサービスですよ。
リハビリがどうの…というより楽しい🎶というのが１番じゃあないかしら？とおっしゃって。確かに🫵
数カ月お休みしている間にじっくり考えてみたいと思います😊
今日は暖かかったので、近所のコメダ珈琲で昼コメプレートというのを初めて食べて来ました。
話には聞いていましたがジャンボサンドイッチでびっくり(・・;)
ポテトサラダサンドにしましたが、あまりの量に閉口し､パパさんにお裾分け。
元々胃が悪かったので、サンドイッチなら✌という軽い気持ちで行きましたが、夕食までお腹が空かず😨
完食したら721kcalもあるので、500kcal以上は食べたのかなぁ？！
パンも柔らかくてコメチキも美味しかったし､野菜も沢山あって良かったです！
しかも…コメダ珈琲は、ランチ時は行列ができるほどの大盛況でびっくり(・・;)
私は、ボリュームに圧倒されたので、次はモーニングがいいかなあ？！
写真ではわかりにくいですが、サンドイッチ１個がすごく大きいのよ(^_^;)
コメダ珈琲で、お食事された方いらっしゃいますか？
#
by mihi_liebe
| 2026-01-16 22:33
| 健康
|
Comments(4)
2026年 01月 13日
参る
低気圧の影響なのか？！寒暖差？なのか…なんとも以前､右肩腱板損傷になり医療リハビリをして大分良くなった右肩が可動域が狭くなり動かすとガリガリと音がして痛みもある。
おまけに右指・左指の中指の第二関節まで痛む(^_^;)
肩を上げないと出来ない洗濯干しも出来ず苦労しています💧
今日は倦怠感で外出する気力もないので午前中から煮物等の夕食の支度をして家で過ごしています。
昨日は、リウマチ内科にセニアカーで行く準備としてセニアカーが苦手としている坂道を登る練習をパパさんがついて行ってくれて練習して来ました。
とりあえず前もって１番傾斜が緩そうな坂をみつけておきました。
１０度以上の傾斜は、「このまま行くと転倒する危険があります❗️」と警告音が鳴る設定になっているそうですが、警告音もなく登れました✌
結構急勾配の坂に見えるのに良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ
下りも恐怖心なく下れました。
次の受診の時には、セニアカーで是非行ってみたいと思います😊
コメント欄は、閉じておきます。
それにしてもこの天候だと早く春が来て又猛暑がきそうです💧皆さんも、お身体ご自愛下さいね✨️
#
by mihi_liebe
| 2026-01-13 12:39
| 生活
2026年 01月 10日
バランスボール
何年も前に買ったバランスボール
画像もその時のを…。
しばらくお蔵入りしていましたが、再度チャレンジしてみました。
そうそうバランスボールは、身長によりサイズが異なるので注意が必要です!
バランスボールは、インナーマッスルを鍛えるのでバランス能力や便秘解消にもなりいいです！
一昨日は、テレビを観ながら3回に分けて跳ねたり足踏みしたり…と30分乗ったのですが…今日はハムストリングスと背筋が筋肉痛で痛いのでバランスボールはお休み(-_-)zzz
お休みばかりしていたら又お蔵入り💧
少し乗る時間⏳️を短くして続ける努力をしましょう✌
この話したら､また理学療法士さんに叱られるわ(≧▽≦)
「いつもハトコさんは、一生懸命にやりすぎちゃうのよ
」と（笑）ごめんなさいm(_ _;)m
」と（笑）ごめんなさいm(_ _;)m
#
by mihi_liebe
| 2026-01-10 10:01
| 健康
|
Comments(4)
