vinterdepression

Tilstanden forårsages umiddelbart af faldende lysmængder og temperatur. Den optræder stort set ikke længere sydpå, mens en større procentdel af befolkningen i fx Nordnorge lider af vinterdepression. Signalstoffet serotonin spiller muligvis en rolle.

• Den primære behandling af vinterdepression er lysbehandling. Ved denne behandling skal en person med vinterdepression sidde foran en lampe, der udsender et særligt stærkt hvidt lys typisk i cirka 30 minutter hver morgen i to uger. Er der ikke effekt af behandlingen i løbet af den periode, vil der næppe komme senere effekt af behandlingen.

• Lysstyrken er bestemmende for, hvor længe personen dagligt skal sidde foran lampen. Ved 10.000 lux, som er det almindeligt brugte, skal man sidde foran lyset i cirka en halv time hver morgen.

• Det har sandsynligvis en helbredende og forebyggende effekt at færdes meget ude i vinterhalvåret, når det er lyst i vejret. Enkelte undersøgelser tyder på dette.

• Behandling med antidepressiv medicin i form af SSRI-præparater, er også effektive imod vinterdepression. Men lysbehandling er at foretrække særligt, hvis personen erfaring er, at det virker.

Vinterdepression helbredes primært ved lysterapi. Der er ingen evidens for, at samtaleterapi virker. Det hjælper formentlig også at dyrke motion og færdes meget ude, så man får mest muligt sollys gennem øjnene.

Når der er opdaget et mønster for tilbagevendende depressioner, kan der forsøges at tage lysbehandling forebyggende, det vil sige, inden depressionen rigtigt er over én.

• depression
• lysbehandling