横尾忠則の視点２～ファッション・着るもの
ご訪問ありがとうございます。
前回に引き続き、横尾忠則さんの人生相談の本から心に刺さった名言、「肉体が覚える知性」についてお話します。
なんのこっちゃ？と思ったかと思いますが、相談者さんが、「歳を取り、着るものがだんだんどうでもよくなってきました。おしゃれをする心を失わないためにはどうすればよいですか？」と質問をしていました。
すると横尾さんは、のっけからズバッと「どうでもよくなってきた」というのは「自由になってきた」ってことだ、と言い放ちました。さすがですよね！
実は私も、3年前に早期リタイアしてから暇を持て余しているうちに、何となくいろんなことがどうでもよくなってきていたので、この解釈には驚かされました。本当に世間体を気にしなくなったら、もっと自由に生きられるのかもしれません。でも、私はまだ修行が足りないので、そんな境地にはまだまだです…。
そして横尾さんはただ…とおっしゃいます。
ただ、着るものは肉体にとって一番近い環境だ、と。
自分を変えたいと思ったときには、旅行や部屋の模様替えなり、環境を変えるのが手っ取り早い方法だそうです。特に、肉体を通して得られる感覚は、自分自身の考え方を形作る大切な要素なんですって。
つまり、着るものを選ぶことで肉体がいろいろな経験をし、それが自分の知恵や感覚に繋がるんですね。だから着るものはいい加減にしない方がよいと思います、と横尾さんは結んでいます。
また、こうもおっしゃいました。「読書っていうのは、人の考えをなぞること」に対して「自分の肉体が経験したことによって、自分独自の考え方が得られます」って。こういうところが、横尾さんの面白さだなあと感じます。クリエイターって、このように物事を捉えるんですね。ほんと、また勉強になりました。私はまだまだ人の考えをなぞって知見を広めていきたいと思っています。
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自由奔放な横尾忠則の視点～ 日記とブログ
日記がどうしても続けられない、という方に「三日坊主でも日記をつけたという体験と記憶が残る」という前向きな考えの横尾忠則さんの書籍を読んで（まだ最初の方をぱらっと見ただけですが…）とても心に響きました。
ブログを書くのもだんだんおっくうになったりしますので、日記を続ける秘策は参考になりました。横尾忠則さんの「老いと創造・朦朧人生相談」という本です。
ブログを始めてまだ間もないですが、「毎日書かなきゃ！」と自分にプレッシャーをかけていた気がします。でも今は、「三日坊主でもいい、書いたその時の自分がいた」と思えるようになりました。ブログを書くことも、日記と同じように、自分のペースで楽しむことが大事だと気づかされました。
私、人生相談って結構好きです。
いろいろな人が様々な悩みを抱えているんだなぁと、身近に感じるものから、想像もしていなかったことまで本当に様々です。相談者さんへの回答（今回は横尾忠則さん）を読みながら、彼の人生観を垣間見るようで勉強になります。
まだパラパラっと見ただけなのですが、横尾さんらしいちょっとぶっ飛んだ回答もあって面白そうです。
横尾さんの芸術作品は、幻想的でシュールな世界観を表現しているものが多いかと思いますが、人生相談もユーモアや意外性に富み、自由奔放で型破りなところが魅力だな、と思いました。この本もきっと固定観念にとらわれず、彼らしい回答が綴られていると思うと先を読むのが楽しみです。
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たこ焼きの誘惑とふにゃふにゃの悲劇、そしてラーメンへ
今日は５：２ダイエットの日。朝ごはんを抜いて、ランチにはスティックサラダ！完璧にヘルシーメニューで今日を乗り切るつもりでした…が！突如、たこ焼きの嵐が吹き荒れてしまいました。
あぁ、この誘惑には抗えません。気づけば足は勝手に有名チェーン店「〇だこ」へ向かい、今日のデーをなかったことにする覚悟でたこ焼きネギポンを注文している私。脳内では「カリカリのたこ焼きにネギとポン酢ジュレでさっぱり美味しく…」のシナリオが完璧に進行中。
しかし！出てきたたこ焼きがまさかのふにゃふにゃ…。え、これ「〇だこ」？カリカリどこいったの？なんならソースまで薄っぺらくて、粉っぽい感じまでするじゃないですか！こんな衝撃を受けるとは思っていなかったです。それでも食いしん坊の私は完食してから、「〇だこ」のクオリティを得られなかったむなしさを埋めるべく、フードコートの広い世界へとふわっと逃避…。
気づけば一風堂の売り場へと移動し、娘と一緒にとんこつラーメンを半分こ。娘から「ねえ、今日はデーの日じゃないの？」とクールなツッコミを受けながらも、気にせずラーメンをすする私。美味しゅうございました。
そして帰宅後、さらなる衝撃が！おやつにジャイアントコーンをぺろり。だって、今日は特別な日なんです！（え？ダイエットデーじゃないのかって？気にしない気にしない！）
結論：ダイエットデーでも、どうしても食べたくなったらストレス溜めるより食べてしまおう！そして次のデーからまた頑張ればいいんです、人生は長いのですから。今日はお腹いっぱいで満たされた幸せな一日でした！
「〇だこ」さん、私は「〇だこ」ラブなのです。今日はたまたまだったと思いたい（よく行くお店ではないです）。ぜひまたカリカリの美味しいたこ焼き焼いてください。
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冷凍庫に常備！油揚げのネギおかかは万能おかず
今日は、うちの冷凍庫に常備している作り置きをご紹介！あると便利、いや、ないと困るレベルでよく食べているのが「油揚げのネギおかか」。お昼のうどんに使いたかったので、在庫がなくなった今朝、さっそく作り足しました。
このネギおかか、トースターで焼いてうどんやそばに入れてもOKだし、ご飯のおかずにもOK。味付けはめんつゆだけのシンプルさだけど、飽きがこないから何度でも食べたくなります。
材料もシンプルです。油揚げ（5枚入り）、長ネギ1本、鰹節２つかみ、そして干しエビ1/2袋。調味料はめんつゆと味の素少々だけ。簡単でしょう？しいて言うなら、長ネギのみじん切りがちょっと手間。でもここで登場するのが、「ぶんぶんチョッパー」！ 紐を10回引くだけで、あっという間に長ネギがみじん切りに！
長ネギ1本や玉ねぎ半分くらいの少量をみじん切りにするのに、これが大活躍。実はパン粉も食パンをぶんぶんして作っちゃってます（笑）。
さて、「油揚げのネギおかか」作り方は簡単です。具材にめんつゆ大さじ1と味の素を少々混ぜて、それを半分に切った油揚げに詰める、以上。
今回作ったのはお揚げ一袋を半分に切って10個で、9個は天ぷら紙でくるんでジップロックLサイズに入れて冷凍保存。残りの1個は今日のお昼にうどんの具として早速いただきました。
最近、食事作りがちょっと面倒だなーと感じることが増えてるんですが、こういう「トースターで3分焼くだけおかず」は本当に助かります。会社員時代はお弁当に入れたりしてました。ご飯にのせると、まるでねこまんまだけど…美味しいからまぁ、良しとしてます！
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断続的ファスティングって？ダイエット用語？
今日は5:2ダイエットの日！昨日の夜8時から、お茶以外は何も食べていません。お昼前には「お腹が空いたー！」と体が叫んでる感じです。そんな時は、レモン風味の炭酸水でお腹をふくらませて、「お腹、空いてないよー」って脳をごまかすんです。結構効きますよ (笑)。
5:2ダイエットでは、一日500kcalにおさえればいいので、朝食を食べてもOKなんですが、私はあえて抜きます！なぜなら、16時間何も食べない「プチ断食」をすると、痩せるだけじゃなくて、体にいろいろいいことが起こるからなんです。
断続的ファスティングっていうんですって、なんだかかっこいい名前ですよね。
効果としては…
脂肪が燃えたり、血糖値が安定して、糖尿病予防にもいいんだとか。
なにより体が「エネルギーが足りないなぁ」と思うと、ちゃっかり蓄えた脂肪を使ってくれるそうです。まるで冷凍庫の奥に隠していたアイスを発見して、それを餌に燃焼が進むんですって！重箱の隅をつつくように脂肪燃焼させたいですもの。
また、代謝がよくなったり、オートファジーっていう体のお掃除機能も働くらしいです。
それには16時間以上何も食べない、というのがポイントらしいです。体の細胞が自分で「お掃除タイム！」って言いながら、老廃物を片づけてくれるなんてサイコーです。
これがまた老化防止にもなるっていうから、もうやめられません！
しかも、集中力がアップするっていうオマケつき。消化にエネルギーを使わないから、かわりに脳が張り切ってくれる感じでしょうか。なんか、頭がスッキリして、今日は本を読むのもネットで調べものをするのも、すっごく集中できました。
だから、私のオススメは「朝食抜きファスティング」。5：2ダイエットデーには、これは外せません！
さて、今日のごはんは・・・
昨日作っておいた煮物とサラダ。
煮物は写真の材料（今野菜が高騰しているから、具材の種類少ないです。泣 あ、こんにゃく忘れた！）をざくざく切って、鍋に入れ、水を入れたらあとはコトコト煮るだけ。簡単でしょ？
水から煮て、ぐつぐつしたら、めんつゆとほんの少しのオイスターソースで味付け完了！２０分くらいで火を止めたら、一旦冷めるまで放置。これで味がしっかりしみ込んで、うまうまに！正統派の作り方じゃないかもしれないけど、何よりも「ラクちん」が大事。エネルギー（体力）の省エネ化に余念がない、私の台所ライフです(笑)。
昼と夜はサラダの具材を変えただけで同じになってしまったけど、これも省エネライフということで私の中では良しとなってます。
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懐かしい音と再会。プロが吹いたらすごかった！
今日は懐かしい気分に浸りたくて、娘が小学生時代に使っていたリコーダーをふと手に取ってみました。そうそう、こんなことやってたなぁと、昔を思い出しながら早速ひと吹き。…ん？ なんだこのひどい音は！えっ、リコーダーってこんなに難しかったっけ？まさか私の音楽的センス、ここまで落ちてるとは思いませんでした。
でも、まぁ、気を取り直してもう少し続けてみようと自分を励ましつつ、しばらく吹いているうちに…あれ、ちょっと形になってきたかも？いや、そう思うのは私だけかな？
楽譜がないから「ドナドナ」とか「天空の城ラピュタ」とか、鼻歌みたいに思い出しながら何とか吹いてみるけど、つっかえつっかえです。もしご近所さんが聞いてたら、「あ、また小学生が練習してるのね」とでも思って、どうか温かく見守ってください。…いや、聞き流して！
幸いにも遮音性の高いマンションのさらにウォークインクローゼットの中だから、音漏れしてないはずです、たぶん…。
そんなリコーダー練習をしながら、ふと「プロのリコーダー奏者ってどんな感じなんだろう？」と興味がわいて、YouTubeで検索してみました。出てくるわ出てくるわ、ジブリ曲からドラクエのテーマ曲、さらにはバロック音楽まで。もう、驚きと感動ですよ！
特にファイナルファンタジーの曲はどれもよくて、少し物悲しいメロディーと中世の村の感じ、まさに世界観とマッチしてました。っこれは生で聴きたい！新しい世界が開けたような気持になりました。
私が持ってる同じリコーダーから、こんな優雅で美しい音色が出せるなんて信じられない。これって同じ楽器だよね…？
「私もあんな風に吹けたらなぁ…」と夢見つつ、決意しました！練習します！まずは小学校で配られた懐かしのポケット名曲集からスタート。最初はゆっくりな曲を選んで、焦らずマイペースに。いつの日か、バロックの16連符も軽々と吹けるようになる…かもね。
でも、まぁ、正直三日坊主になる予感もしてます（笑）。それでも、こうして懐かしい音、音楽と再会できたのは本当に嬉しいこと。さて、次回の音楽セッションがどうなるかは…あるのかしらん？
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今日のダイエットごはん。スープがおいしい、しらたき麺
おっと、今日もやってきましたデー！デーの日といえば、5：2ダイエットの実施日。お昼は豆腐サラダで軽〜く仕上げて、夜はなんと！鯖の水煮缶を使った「しらたきキムチスープ」を堪能しました！デーの日の救世主、しらたき。麺じゃなくてしらたきを使えば、カロリー計算？いりません！250kcal越える？いやいや、それはちょっと難しいでしょう。（ただし、食べすぎ注意！）
さて、満腹感を感じつつも「またすぐお腹空くんじゃ？」というデーあるある。こればかりはね、戦場です。耐え抜いて、スリムな未来の私！
ということで、今日はこの「しらたきキムチスープ麺」のレシピをご紹介。お腹も心も満たされる、けどカロリーは控えめな逸品です。しかも簡単！デーの日はお腹が空いててイライラしがち。なので、今日もサクッといきます。！
材料：
しらたき：お腹も満たしてくれる頼れるやつ
キムチ：ピリッとスパイシー、たっぷり使って食欲そそる
鯖の水煮ミニ缶：120kcalだから安心してどーんと汁ごと使ってOK。鯖ってキムチとよく合うんですよ！
もやし1/2袋：シャキシャキ感がたまらない
かいわれ：彩りとシャキシャキ感のダブルアタック
調味料：
めんつゆ：これぞ和風の隠し味
ウェイパー（中華だし）：コクが出る魔法の調味料小さじ１ その他、鶏ガラでもOK
豆板醤（お好みで）：ピリ辛でパンチを効かせる
味付き塩コショウ（お好みで）：味を整えてくれるお助け役
作り方：
1．しらたきカット！ キッチンバサミでちょうどいい長さにカット。
2．乾煎り大作戦！ しらたきを鍋でじっくり乾煎り。水分がなくなってきたらOK！この手間が、こんにゃく臭を封じ込めるカギ。
3．味付けステップ！ めんつゆをちょい足しでしらたきに風味をプラス。大さじ1/2くらいで薄めに。
4．具材投入！ どんぶり0.6杯分の水ともやしを鍋に投入！もやしは水から茹でるとシャキシャキ感が残るから、ここがポイント。
5．調味料でフィニッシュ！ ウェイパーと豆板醤、塩コショウをお好みで調整してから、キムチと鯖ミニ缶（汁ごと！）をドボン！味をなじませて、最後にかいわれを散らして完成。
さぁ、どうです？食べ応えバッチリ、でもカロリーは低い！このスープ、デーの日には強い味方です。
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