最近、「ありがとう」と言うこと、どれくらいありますか？
誰かに対してじゃなくても大丈夫です。
朝、「今日も起きられた、ありがとう」。
コーヒーを飲みながら、「この一杯にありがとう」。
夕方、ふっと深呼吸して、
「今日の私、よくがんばったね。ありがとう」。
そんな小さな“ありがとう”が、
いつの間にかあなたの毎日を静かに、でも確実に変えていきます。
家のこと、仕事のこと、親のこと、子どものこと…。
気づけば「自分のことは最後」が当たり前になっていませんか？
まわりに優しい人ほど、長いあいだ「自分の気持ち」を置き去りにしがちです。
でもね。
「ありがとう」を口にした瞬間、
あなたの脳は“自分は満たされている”と認識しはじめます。
すると、不思議と心に余裕が生まれる。
その余裕が、また優しさとなって周りに返っていく。
まるで“幸せの循環”が始まるんです。
■ 感謝は、落ち込みやすい日ほど効く
がんばりすぎた日の夜にふっと涙が出たりしませんか？
「なんで私ばっかり…」
「もっとちゃんとしなきゃ…」
そんな日にこそ、
本当に小さなことでいいから“ありがとう”を見つけてみてください。
・今日も買い物に行けた
・お天気がよかった
・誰かが笑ってくれた
・最後まで一日を終えられた
すると、心の中に“明かり”がひとつ灯ります。
真っ暗な部屋でも、小さな灯りがあるだけで安心できますよね。
感謝は、その灯りを毎日少しずつ増やしてくれるんです。
■ 感謝すると、行動も変わっていく
不思議ですが、
感謝を習慣にすると「私にもできることがある」という気持ちが湧いてきます。
・丁寧にお茶を淹れてみる
・気持ちよく歩いてみる
・今日の良かったことをノートに書く
・家族に優しいひと言を添える
こうした行動が、自信を育てていきます。
そしてある日ふと気づくんです。
「あれ？ 前より私、幸せそうだな」 と。
「ありがとう」は、劇的な変化ではなくても、
“ゆっくり人生を変える力”になります。
今日も読んでくれて「ありがとう」
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