早朝ウォーキングを始めて長くなります。 よく「すごいですね！」と言われるのですが… 実は、最初は30分歩くのが精一杯だったんです。 それが今では、 1時間のウォーキングがすっかり日課になりました。 …といっても、ずっと順調だったわけではありません。 …

誰かの言葉で「もう一歩」踏み出せたことってありませんか？

つまり、 あなたが「ただ聞いてくれている」その時間が、 その人の中では大きな変化を生んでいるかもしれません。

朝、窓を開けて深呼吸。お気に入りのマグカップで一杯のコーヒー。ふと目にした道ばたの小さな花に「きれいだなぁ」とつぶやく。 そんな小さなことが、実は「いいこと」を引き寄せる第一歩だったりします☀️ 「今日、いいことを引き寄せるために、どんなこと…

今朝は久しぶりに、名護の21世紀の森公園をウォーキングしてきました。 海風が心地よくて、曇り空でしたが「あ〜、やっぱり来てよかったな」って思える朝でした。 児童センターのあった場所には、 大きな滑り台が建設中！完成したら、子どもたちのはしゃぐ声…

ある日、いつものようにコンビニでコーヒーを買おうとしてふと目に入った、宝くじ売り場。「ま、記念に1枚だけ買ってみるか…」と軽い気持ちで買ったくじが、まさかの！ ＼10万円当選！／ …という妄想を、僕はたまにやります（笑） 宝くじ当選 でも、もし本当…

「他人の眼を気にしすぎていた自分に気づきました。 もっと自分らしく生きて良いんだって思ったら、すごく楽になりました。」

「誰かの役に立ちたい」そう思っても、「私なんかにできることなんて…」と、つい引っ込んでしまうこと、ありませんか？ でもね、もし、あなたのこれまでの人生で「苦しかったこと」「がんばって乗り越えたこと」「立ち止まりながらも進んできた道」があるな…

「考える力」を取り戻したいとき、 「視点を変えたい」と感じたとき、 本と、そして少しの問いかけが、思いがけない扉を開いてくれるかもしれません。

人生って、レシピのない料理のようなものかもしれません。ときには、ちょっと苦かったり、しょっぱすぎたり。でも、そこに「ひとつまみの何か」を足すだけで、ぐっと深みが出たり、ほっとする味になったりすることがあります。 人生を楽しむ たとえば──・朝…

不思議なことに、自分が読んでいない本からも、 誰かの感想を通じて“気づきのエキス”をもらえるんです。 「人数分の学びがある」って、まさにこのこと。

日々の小さな出来事を、視点を変えて見てみるだけで、笑いに変わる瞬間があります。 ちょっと失敗したこと。 なんか恥ずかしかったこと。 気づいたら独り言が増えてたこと。 それ全部、「笑いの種」。

鏡の中の自分がしゃべりだしたら…⁉️ 最初に言いそうなことは？ 朝、洗面所で顔を洗って、歯を磨いて、ふと鏡を見る。そこには、寝ぐせがついたり、少しむくんでたり、だけどちゃんと「今の自分」が映ってる。 そんなある朝、鏡の中の自分が、急にしゃべり出…

ふとした時に、思い出すことはありませんか？昔の自分――あの頃の不安や焦り、 迷いの中で頑張っていた自分の姿を。 あの時のあなたが、今のあなたを見たら、 どんな言葉をかけてくれるでしょう。 もしかしたら、こんな言葉かもしれません。 「よくここまで来…

今日の本読みコーチングでは、3人それぞれが選んだ本を持ち寄り、読んだ内容や心に残った言葉をシェアする時間からスタートしました。 不思議なもので、違う本を読んでいるのに、どこか共通するテーマが浮かび上がってくることがあります。今日のキーワード…

おはようございます。 「睡眠は充分にとっていますか？」 健康のためには、食事・運動・睡眠が大切ですが、 僕の周りにも忙しさのあまり、睡眠時間が少ない人が多くいます。 暑くなるこの季節、睡眠も十分とって次の日に備えたいものです。 あなたは、「睡眠…

もし、今のあなたが 「やりたいことなんて別にない」 と感じていたとしても、大丈夫。 最初の一歩は、「自分の今」をちょっと見つめること。 たとえば、人生のバランスをチェックする 8つの質問に答えるだけで、 自分のどこが満たされていて、 どこに物足り…

自分を満たすと、不思議と心に余裕が生まれます。 人に優しくなれるし、イライラすることも減っていく。 無理にがんばらなくても、「今の私で大丈夫」と思える安心感。

習慣になっている言葉を見直すだけで、 思考の癖が変わり、行動の選択が変わり、 結果、未来までもが少しずつ変わっていくんです。

脳内で考えていると、物事はどんどん複雑に感じてしまいます。 でも、目に見える形に「出す」ことで、冷静に俯瞰できるんですね。

あなたが、自分のために増やしたい時間はどんな時間ですか？ そして、その時間をほんの5分でも、今日の自分にプレゼントできたら素敵ですね。

「５年後のあなた、どんなふうに暮らしていたいですか？」 もしかすると、それは“今日”の中に、もうあるかもしれません。 少し視点を変えて、カレンダーに「未来の先取り日」つけてみませんか？

誰かに「ありがとう」を伝えるのは当たり前になってきたけど、 意外と忘れがちなのが── “今の自分”に感謝すること。

忙しい毎日でも、 自分と向き合う小さな時間が持てるだけで、未来はちょっと明るくなる。 「本当はどうしたい？」 そんなシンプルな問いから、 新しい一歩が始まるのかもしれません。

はんぱたやーマルシェにて ・毎日、なんとなくモヤモヤしている ・自分の気持ちを整理したい ・人間関係の悩みを解決したい ・仕事の悩みを解決したい ・自分が何をしたいのかわからない 等など、 7月19日（土）10:00～17:00 名護港区公民館 来場者には、綿…

「読む」のは一人でも、 「気づく」はみんなで一緒に起こる。それが醍醐味。

僕たちは、日々いろんなことに追われながら生きています。 スマホの通知、電車の時間、誰かとの約束、そして次のタスク…。 だけど、ほんの少し立ち止まってみるだけで 自然はちゃんとそこにいて、 「おかえり」とでも言うように、やさしく迎えてくれるんです…

あなたが今、「やってみたいけど、心の奥にしまっていること」って何ですか？ もしかすると、それは“ワクワクの芽”かもしれません。 ちょっと水をあげてみると、きっと笑顔が咲きますよ

あらためて思いました。 笑顔で挨拶するって、すごい力があるんですね。 相手の心をふわっと軽くして、その日を少し明るくしてくれる。

たまには、自分の中をのぞいてみよう。 疲れている時こそ、自分に優しい時間を。 そんな場所でありたいと思っています😊