調子の悪い時もある
忌中の間もチョコザップのカラオケにはほぼ毎日のように通っています。
先日も書いたように一人暮らしになって会話が無くなったため、カラオケで声を出すようにしています。腹式呼吸を使うため肺活量が増え、誤嚥防止や声の衰え防止に役立ちます。
また、歌うことは軽い有酸素運動に近く、内臓脂肪の減少やダイエット効果が期待できる他、歌う習慣によって血圧が安定し、血行促進や肩こり・冷え症の改善につながる例も報告されているようです。
それに加え、歌うことで脳からエンドルフィンやアドレナリンなど「幸福ホルモン」が分泌され、気分が明るく安定するという効果もあります。
ただメンタル面の効果では常に気分が明るく気分が安定するかというと、そういう訳にはいきません。
声の調子や精神状態、はたまたマイクの調子などでカラオケの点数は大きく上下します。
一昨日は85点に達しない曲が3割くらいあり、点数もいつもより1～3点くらい低くしか表示されません。声は出ない音程は合わないなど、何も良いことはありません。
最後まで調子は上がらず、テンションは上がらないままチョコザップを後にしました。
しばらくはカラオケを休みたくなりますが、何日も歌わないと元の状態に戻すのが大変です。
妻の死去の際は2週間ほどカラオケはしませんでしたが、元の状態に戻すのに2週間くらいかかりました。
90点以上の曲が10曲に達した
昨日もカラオケに行きました。前日の不調を少しでも挽回したいところですが、歌ってみないと調子は分かりません。
ところが、いざ歌いだすと前日とは大違いで点数が出ます。13曲ほど歌いましたが、全て85点以上、うち5曲は90点以上が出るなど絶好調です。
そんな中で年内にクリアしたいと思っていた二つの目標が一気にクリアできました。
その一つが10曲で90点以上を出すことです。
先月末までに9曲で90点台が出ており、残すはあと1曲となっていました。
昨日「酒と泪と男と女」を歌うと、ギリギリですが90点をクリア、10曲に到達できました。
ちなみに90点以上を出した曲のリストがこちらです。点数はこれまでの最高点です。
右端の数字は90点以上で歌った回数です。1回しか出したことがない曲もありますが、「サボテンの花」のように10回も出した曲もあります。
安定して90点台が出せると嬉しいのですが、まだまだ歌いこみが必要と思います。
85点以上は50曲に到達
昨日はもう一つの目標もクリアできました。
それは50曲を85点以上で歌うというものです。
先月までに46曲に達しておりあと4曲というところまできていました。
月初に2曲増え、残りはあと2曲となって昨日を迎えました。
昨日は「シクラメンのかほり」と「寒い朝」の2曲で85点台をクリア、50曲の大台に乗せました。
リストがこちらです。
85点というのは最低限歌えるというレベルで威張れたものではありませんが、87点以上の曲が24曲というのは頑張ったかなと思います。AIのコメントでも87点以上を出せば、好意的な表現が多くなります。
チョクザップでカラオケを始めたのは今年に入ってからですから、まだ1年も経っていません。短い期間でそれなりの成果は出たかなと思っています。
来年は各曲のレベルアップを図り、何とか人並に歌えるようにしたいと考えています。平均点に達した曲が少ないので、まずは平均点で歌うことが第一です。
