朝 クリームチーズサンドと 業スーポテサラ500gに炒めたミックスベジタブルとシーチキン混ぜ 一部は昼食にポテサラとして食べよう 残りは夜食べるコロッケ用に冷凍 昼 こんにゃくご飯揚げちくわレトルトカレー と、朝作ったポテサラ、と、さつまいもあんパン…
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