朝 自家製チキンカツカレー 昼 ラムーの生おから(2回目1㎏税抜91円) おからとホケミと牛乳混ぜてフライパンで慎重に焼く。 前回は蜂蜜かけたが、 今回はこし餡塗ってみた。 半分前で食べ飽きる 残冷凍。 晩 市販ささみフライ揚げなおして ポップコーンと甘酢…