Ik krijg meer en meer de vraag waar ik dit of dat aankoop. Verse dingen (groenten, vlees, vis, zuivel,… ) haal ik uiteraard gewoon bij de supermarkt in de buurt. Of wanneer ik kan,…op de markt!
Voor meer specifieke keto-related dingen, moet ik noodgedwongen beroep doen op diverse online shops. Het heeft me wat tijd gekost om Prijs-kwaliteit-gewijs de beste producten te vinden. Hieronder een lijstje van mijn favoriete produkten.
Een leverancier, winkel of webshop die in mijn ervaring niet transparant is in zijn communicatie , is sowieso voor mij Not Done, en zal hier ook niet op deze pagina staan ( lees worden geschrapt) .






Basis ingredienten
Super handig om te gebruiken al vervanging voor regulier paneermeel. Deze paneermeel bevat 8 gram koolhydraten en maar liefst 20 gr eiwitten per 100 gram.
ontdek de mini pure chocolade druppels. De mini pure chocolade druppels van Lowcarbchef zijn een smaakvolle toevoeging aan al je bakcreaties of om zo van te genieten. Ze bevatten alleen van nature aanwezige suikers
ontdek de mini pure chocolade druppels. De mini pure chocolade druppels van Lowcarbchef zijn een smaakvolle toevoeging aan al je bakcreaties of om zo van te genieten. Ze bevatten alleen van nature aanwezige suikers
ontdek de mini pure chocolade druppels. De mini pure chocolade druppels van Lowcarbchef zijn een smaakvolle toevoeging aan al je bakcreaties of om zo van te genieten. Ze bevatten alleen van nature aanwezige suikers
Kruiden & smaakmakers
Zoetstoffen
Sweet Kaneel geeft je thee, gebak of bijvoorbeeld nagerechten een heerlijke diepe kaneelsmaak.
Sauzen
Brood- & bakmixen
Ketoproof pasta & rijst
Brood en zo
Granola
Smeersels, spreads & Brood
Chocola, snacks en repen
Ketoproof pasta & rijst
Handige keuken gadgets
Zoals je weet, ben ik dol op bakken en kokerellen. En hier zijn de pannen en ander keukengerei die ik het vaakst gebruik.
Keukentoestellen
Ik hou van keukentoestellen en -gadgets! Hier zijn enkele van mijn favorieten en enkele op mijn eigen verlanglijstje.
Nederlandstalige boeken met ketogene en koolhydraatarme gerechten die we van harte kunnen aanbevelen
Het complete koolhydraatarme kookboek
Quint Kames
een verzameling van de lekkerste recepten van lowcarbchef.nl. Geniet van handige basisrecepten, voedzame ontbijtjes, frisse salades, makkelijke avondmaaltijden en verrukkelijke bakrecepten. Bij elk recept staan de voedingswaarden vermeld, dit maakt het tellen van je koolhydraatinname én het samenstellen van je eigen menu een stuk makkelijker.
Koolhydraatarm, suikervrij, vetrijk
Tim Noakes
Een klassieker geschreven door professor TimNoakes-, zamen met een chef-kok en een voedingsdeskundige.
Keto-dieet. Het 4-weken plan
Jane Faerber
In dit boek vind je een eenvoudig 4–wekenplan vol heerlijke, koolhydraatarme gerechten. Tevens goede basis info
Het complete keto-dieet kookboek
Jane Faerber
60 eenvoudige keto-gerechten. Bevat ook veel lerzame informatie over ketogene voeding.
Low carb, lekker en snel
Julie van den Kerchove
Het boek bevat 60 snelle lowcarb-recepten en een 15-dagen-menuplanprogramma met tijdbesparende mealprep-tips en boodschappenlijstjes. Niet alle recepten zijn keto
Keto in 15 minuten - Mediterraan
Julie van den Kerchove
De opvolger van bestsellers Het Keto Plan en Go Keto
70 heerlijke gluten-, granen-, suiker- en lactosevrije recepten
Ook geschikt voor diabetici en voor wie een proteïnedieet volgt
Het keto-dieet
Amy Ramos
simpel en snelle recepten en praktische informatie over de ketogene levensstijl.
Het ketodieet: de snelle recepten
Martina Slajerova
100 gemakkelijke low-carb recepten voor wie snel aan tafel wil
Ketokuur
Pascale Naessens
De visie van Pascale Naessens en twee experts over het ketogeen dieet Wat is het? Voor wie is het geschikt?
Ketokuur 2
Pascale Naessens
In Ketokuur 2 gaan Pascale Naessens en twee experts dieper in op de vragen waar mensen mee zitten als ze een ketogeen dieet volgen. Hoe en waarom werkt het?
Ketodutchie
Jacqueline Neslo
Keto-recepten van Hollandse bodem Het keto-dieet, waarbij je koolhydraatarm en vetrijk eet.
KetoHuis Kookt
Christophe Bouten
Sofie Desmedt en Christophe Bouten zijn al jaren geen “suikerverbranders” meer, maar sterke en gezonde “vetverbranders”. In dit boek laten ze zien hoe en waarom zij hun favoriete gerechten hebben vervangen door gezonde, lekkere alternatieven, ook voor hun zoontjes.
Ketogenic, The Science of Therapeutic Carbohydrate Restriction in Human Health
Tim Noakes, Tamzyn Murphy, Neville Wellington, Hassina Kajee, Jayne Bullen, Sarah Rice, Candice Egnos
Dit gloednieuwe boek – juni 2023- presenteert de meest up-to-date en evidence-based wetenschap en onderzoek dat beschikbaar is op het gebied van TCR, met als doel om medische en aanverwante professionals in de gezondheidszorg te trainen in het effectieve therapeutische gebruik van koolhydraatarme en ketogene voeding in de klinische praktijk.
Heel je hoofd
Georgia Ede
VANAF 31 MEI 2024 OOK BESCHIKBAAR IN NEDERLANDS!
In dit boek laat Georgia Ede ons zien waarom bijna alles wat we denken te weten over hersengezonde diëten achterhaald is.
Change your diet, change your mind
Georgia Ede
In dit boek laat Georgia Ede ons zien waarom bijna alles wat we denken te weten over hersengezonde diëten achterhaald is
Why We Get Sick
Benjamin Bikman
De verborgen epidemie aan de basis van de meeste chronische ziekten – en hoe ze te bestrijden (Engels)
Gut and Physiology Syndrome
Natasha Campbell-Mcbride
Een natuurlijke behandeling voor auto-immuunziekten, allergieën, gewrichtsontsteking, darmproblemen, Vermoeidheid, hormonale problemen en neurologische ziekten
De Alzheimer aanpak
Amy Berger
Een koolhydraatarme, vetrijke eetwijze voor het bestrijden van de ziekte van Alzheimer, geheugenverlies en cognitieve aftakeling
Nature Wants Us to Be Fat
Richard Johnson
De verrassende wetenschap achter waarom we aankomen en hoe we het kunnen voorkomen en omkeren (Engels)
Keto for Cancer
Miriam Kalamian
Ketogene metabolische therapie als gerichte voedingsstrategie
Brain Energy
Christopher M. Palmer
Een revolutionaire doorbraak in het begrijpen van geestelijke gezondheid en het verbeteren van de behandeling van angst, depressie, OCD, PTSS en meer.
Keto Clarity
Jimmy Moore
De toonaangevende gezondheidsblogger Jimmy Moore en onderzoeker en internist Dr. Eric C. Westman bundelen opnieuw hun krachten om de krachtige therapeutische effecten uit te leggen van een ketogeen dieet – een dieet dat een aangepaste koolhydraatbeperking combineert met een gematigde eiwitinname en echte vetten op basis van voedsel – dat in de wetenschappelijke literatuur naar voren komt als een middel om een breed scala aan ziekten te verbeteren, van diabetes type 2 tot de ziekte van Alzheimer en meer. Alleen een koolhydraatarm dieet is niet genoeg en Moore en Westman vertellen je waarom.
De Alzheimer aanpak
Amy Berger
In De Alzheimer Aanpak presenteert gediplomeerd voedingsdeskundige Amy Berger een revolutionaire aanpak voor het bestrijden van de ziekte van Alzheimer door middel van eet- en leefwijzemaatregelen.
End Your Carb Confusion
Eric Westman
Het eenvoudige, ongecompliceerde plan in “End Your Carb Confusion” past in elke levensstijl, of je nu boodschappen doet bij een biologische supermarkt of bij een discountketen, en zal je helpen je doelen te bereiken, of je nu de voorkeur geeft aan gourmetmaaltijden of fastfood. Het maakt niet uit waar je begint, End Your Carb Confusion kan je daar brengen – een vernieuwd lichaam, geest en ziel.
Keto Answers
Anthony Gustin
Vereenvoudiging van alles wat je moet weten over het meest verwarrende dieet ter wereld (Engels)
The Complete Book of Ketones
Dr. Mary Newport
Het Complete Boek van Ketonen: Een praktische gids voor ketogeen diëten en ketonsupplementen.
Electrolyten
MCT poeder en olie
Diverse supplementen
Exogene ketonen
Exogene ketonen zijn supplementen die kunnen helpen om sneller in ketose te komen, de staat waarin je lichaam vet verbrandt voor energie in plaats van koolhydraten. Ze kunnen de overgang naar ketose vergemakkelijken, de symptomen van keto-griep verminderen en de energie en focus verbeteren. Daarnaast ondersteunen ze vetverbranding, stabiliseren ze de bloedsuikerspiegel en kunnen ze sportprestaties bevorderen door een constante energiebron te bieden.
Exogene ketonen zijn vooral nuttig in de ochtend, voor of na een training, of tijdens de overgang naar ketose. Ze zijn een aanvulling op een koolhydraatarm dieet en kunnen helpen om de voordelen van de ketogene levensstijl sneller te ervaren.
Metingen van glucose- ketonenwaarden in bloed
Sibio CKM
Continue Ketonen meter
Wanneer je lichaam vet afbreekt in plaats van glucose voor energie, worden ketonen geproduceerd. Door je ketonspiegels nauwkeurig en continu te controleren, krijg je diepgaande inzichten in metabolische patronen en het algehele gezondheidsmanagement.
Vingerprik Keto & Glycemie meter
Keto-Mojo
De meter bevat geavanceerde technologie die automatisch de GKI (Glucose Ketone Index) berekent – de eerste in zijn soort! – en heeft Bluetooth functionaliteit voor het synchroniseren van metingen met de gratis MyMojoHealth app.
Je krijgt via bovenstaande link automatisch 10% korting.
Sibionics CGM
Continue Glucose meter
- 14-dagen continue glucosecontrole
- Zeer nauwkeurige sensormetingen
- Exporteerbare AGP-rapporten
- Deelbare realtime glucosegegevens
- Aanpasbaar glucose-alarm
- Gebruiksvriendelijke app
- Kalibratie Vrij
- Geen scannen
- IP28 waterdicht
Nota: sinds 18/2/2025 heeft sibionics ook de CGM on hold gezet “tot nader order” in Belgie.
Voorlopig leveren Sibio en Sibionics niet in Nederland. Indien u toch vanuit Nederland de CGM en/of CKM zou willen bestellen, neem dan even contact op. Dan bekijken we samen hoe we dit kunnen oplossen aan een voor u zo laag mogelijke kost.
Nota: sinds 18/2/2025 heeft sibionics ook de CGM on hold gezet “tot nader order” in Belgie.
Metingen van glucose- ketonenwaarden in urine
Keto Sticks – Glucose Ketonen Strips Urine Go-Keto
Nauwkeurige ketosticks
Zeker in de eerste weken van het keto voedingspatroon zijn urine ketose teststrips een goed hulpmiddel. Door middel van ketose urine teststrips is het eenvoudig te controleren of je in ketose bent. Een positieve uitslag zal je motivatie zeker ten goede komen.
Varia
Cholesterolmeter
Swiss point of care
Totaal cholesterol CHOL, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol, triglyceriden en de cholesterol ratio.
Testresultaten binnen 1 minuut met met slechts een paar druppels bloed en 1 enkele teststrip.
Je krijgt 10% korting met kortingcode “KETOKRIEBELS”
OMRON BF511 Slimme Weegschaal
Impedantie weegschaal
Een koolhydraatarme, vetrijke eetwijze voor het bestrijden van de ziekte van Alzheimer, geheugenveDe OMRON BF511 Personenweegschaal is de meest uitgebreide Lichaamscompositiemeter van OMRON waarmee uitvoerig inzicht wordt verkregen in lichaams- en visceraal vet, skeletspiermassaniveau, BMI en basaal-metabolisme.rlies en cognitieve aftakeling
Saturatiemeter
Meet de zuurstof saturatie in je bloed.
De Medisana PM 100 – Saturatiemeter met een draaibare display voor een optimale leesbaarheid van de meetgegevens. De gegevens worden weegeven in staaf en golf diagrammen en er 6 verschillende weergave mogelijkheden.
Ketoshops
In deze online keto supermarkt webshop vind je allerlei heerlijke koolhydraatarme producten die je kunt gebruiken bij het volgen van het ketogeen of koolhydraatarm dieet. Zo wordt het volgen van het koolhydraatarm dieet een stuk makkelijker!
Bij OKONO vind je heerlijke Belgische 100% vegan, suikervrije en keto-vriendelijke chocolade & granola. De produkten zijn 100% Keto-vriendelijk: koolhydraatarm, vrij van granen en gluten, zonder toegevoegde suikers.
Je krijgt 10% korting met kortingcode “OKK10“
In deze online keto supermarkt vind je zowat alles wat je wilt voor een ketoleefstijl. Je vindt hier diverse merken zoals produkten van Go-Keto, Okono, Keton1 en Hunter Gather handig bij elkaar.
Je krijgt 10% korting met kortingcode “KFSKK10“
Probeer deze bundel kookboeken van Tasteaholics – alle 5 ingrediënten of minder. Nu voor een lagere prijs!
Deze pagina bevat naast gewone links ook enkele affilate links. Als je iets komt van via deze links, ontvang ik een kleine commissie zonder dat het jou wat extra kost.
Ik beveel enkel producten aan waar ikzelf ook achter sta, en die ik zelf gebruik. Bedankt voor het steunen van mijn site.













