糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

肉豆腐の夕飯 焼きナスとブドウで秋の食卓

秋ナスは、ぜひ焼きナスにして食べたい。甘い実にショウガと鰹節と醤油。そして、親戚からブドウをたくさんもらったので食卓へ。とても甘いので数粒にしておくが、これですっかり秋の味。メインは肉豆腐。

焼きナスと肉豆腐の夕食を撮った写真

焼きナスと肉豆腐の夕食

もくじ

夕食

焼きナス

〇ナス・ショウガ・鰹節・醤油

ナスのヘタをとり、魚焼きグリルで9分焼く。少し冷ましてから皮を剥いて割く。

焼いたナスを撮った写真
焼きナスの皮を剥いて撮った写真
焼いたナスの皮を剥く

お皿に盛りつける。すり下ろしたショウガと鰹節をのせ、醤油をかける。

焼きナスを撮った写真

焼きナス

焼きナスのトロッとしていてジューシーな実に、ショウガ醤油が旨い。これぞ、日本の味だわ。

肉豆腐

〇牛バラ肉・豆腐・九条ネギ

〇醤油・ラカント・出汁の素・酒

フライパンに牛肉を入れ、まわりに角切りの豆腐を置く。

肉豆腐を撮った写真

肉豆腐

ラカントと醤油と出汁の素をかけ、酒を入れる。牛肉をほぐしながら、煮えたら出来上がり。

肉豆腐を盛りつけて撮った写真

肉豆腐を盛りつけて

特に何も入れていないが、牛肉の甘辛い味が美味しい。卵を使わず肉豆腐にした。

九条ネギもいいですね。

ワカメサラダ

〇レタス・トマト・玉ねぎ・キュウリ・ワカメ・梅ドレッシング(キューピー 梅づくし)

皿にちぎったレタス、輪切りのキュウリ、角切りトマト、スライスした玉ねぎを入れる。生ワカメを切ってのせ、梅ドレッシングをかける。

ワカメサラダを撮った写真

ワカメサラダ

生ワカメをたくさん買ったので、家族にもおすそ分け。ワカメの食感がいい。夫はワカメの酢のものが苦手だが、サラダだと食べられる。

栃尾揚げのソーセージチーズ焼き

〇栃尾揚げ・ソーセージ(シャウエッセン パワ辛)・ミックスチーズ・パセリ

栃尾揚げを1cm幅に切り、斜め切りしたソーセージを並べる。ミックスチーズをかけて、オーブントースターで4分焼く。パセリをのせて。

栃尾揚げのソーセージチーズ焼きを撮った写真

栃尾揚げのソーセージチーズ焼き

ソーセージの塩分と辛さで、パンチのある油揚げ料理になった。これはいいですね。

小松菜とさつま揚げの味噌汁を添えて。

昼食

ブランパンの鶏つくねサンド

〇ブランパン(ローソン)・鶏つくね(冷凍おかず)・レタス・ケチャップ

ブランパンに切込みを入れ、レンジで温めた鶏つくねとレタスを挟む。ケチャップをかけて。

ブランパンの鶏つくねサンドを撮った写真

ブランパンの鶏つくねサンド

和風味の鶏つくねだったが、ケチャップも合う。食べ応えのあるサンドイッチ。

おかずは、こちらも冷凍しておいた牛肉とセロリの炒めもの。

牛肉とセロリの炒めものを撮った写真

牛肉とセロリの炒めもの

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEXZ  韓国の雑誌「@style」の表紙に

韓国の雑誌である「@style」。NEX2Y(NEXZファン)の情報で、この度、NEXZが表紙になったと知った。

10月1日に発売らしい。これまで帽子でガッツリ隠していた新しい髪が、一気にお目見えした。この度の大きな変化はゴニの金髪から黒、ヒュイの黒から金髪へのチェンジだろう。2人とも前の髪色がとても似合っていたけど、変わるのもいいものですね。

帽子の下からチラチラ見えていたユウキの髪はやっぱり茶色で、明るめから暗めの茶色ぐらいの変化だった。黒も似合うからちょっと期待していたけど、これぐらいが一番なじむ感じもする。というか、それにしてもこの表紙の写真はどうだ…。モデルさんだな。ユウキの長くてたくましい首。ちょっと前に出ているのか長身に見える。表情もプロポーションも一段と成長している。これから18歳になろうとは…。人って美しいなあって、眺めながら酒が飲める。

雑誌は、もちろん注文しました。そして、韓国語のインタビューが読めないからと買わなかった雑誌「Dazed KOREA 2024年 11月号」も追加購入です。

デビュー前は、メンバー全員髪の色は黒がいいなって思っていたのが、ウソのようだ。衣装と同じように色々チェンジするのも楽しみになるなんて…。何でも受け入れていく自分に驚く。

こちらは、髪を隠したユウキのショート動画です。雑誌の表紙のカッコよさと、ギャップがある可愛いショート。YouTubeのリンクをはりました。

www.youtube.com

翌日、Xに@styleからの記事が上がった。何枚かのショットもいいですねー。

10月のカムバックの話題もあった。10月だと、公式にわかって嬉しい。

そして、えーっ!何ですって?メンバー全員が創作に参加したアルバムを用意しているって!!ううううああああー。これは大変。

作詞、作曲、振り付け、いろいろあるけど、全員が何かに参加したのよね?すごいね。いつそんな時間があったのか。泣けてくる。

10月はもうお祭り騒ぎだ。

 

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