【湘南国際マラソン2025ー3時間27分48秒序盤快調→後半足攣りで失速】

１２月７日に行われた湘南国際マラソンをレポします。まずは結果から→3時間27分48秒、キロ4分54秒、26キロまでは完璧。暑さと足攣りとの戦いになった後半でした。

⭐︎スタートから26キロ⭐︎

今年の湘南国際は、序盤〜中盤がかなり良かった、気温は高めだったものの、身体は軽く、リズムも一定。

⭐︎27キロからゴールまでは暑さ → 足攣り → 立ち止まりのループ⭐︎

ところが26kmを過ぎたあたりで、ふくらはぎにピキっとした足攣りの前兆。

そこからは攣る → 立ち止まって伸ばす → また走る → また攣る

この無限ループ。昨日はとにかく暑く、周りのランナーも次々と脚を攣って止まっていた。自分も同じ状況にハマって、気持ちは前に行きたいのに脚がロックされる感じ。呼吸は余裕でも、脚だけが言うことを聞かない悔しさ。３５キロ地点の私（ラン仲間撮影）↓

その中でも走って、止まって、また走って…なんとか粘り続けて前へ進みゴール。記録は 3時間27分48秒（平均4’54/km）。

悔しさはもちろんあるけど、あの暑さと足攣り地獄の中で最後まで粘れたのは収穫かな。

今回のレースを振り返って

26kmまでは快調。心肺には余裕があった→ 後半の脚の耐久が課題。特に暑い日は足攣りが出やすい。

これを克服できればサブ3は確実に視界に入る。昨年同時期よりスピードはついてる。あとは 30km以降も脚が残るようロング走をやるべし。

湘南国際は悔しさも手応えも両方あったけど、こののレースが次の勝田・大阪でのサブ3に繋がると信じ何度でもチャレンジするのみ！そして今日からまた一歩ずつ積み上げていく。

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