今週(先週？)土曜日に初めて走りました 体育館５０周を23.30+22.30の予定でした 4.49 4.44 4.41 4.33 4.36 (23.25) 4.29 4.31 4.28 4.27 4.16 (45.39:22.14) いい感じで走れました 今日日曜日は、７５周を23.30×2+22.30くらいで走りたかったです 4.34 4.38 4…

日曜日にいい練習が出来たのと異常な低温と、インフルの流行で今週は練習をしませんでした 身近にもインフル感染者が多発し、一昨日辺りは寒気もしました 大事をとって休みました 今日はいくらか暖かくなったので明日は練習しようと思います

予定していた３０km走を行いました 気温２℃の中でしたが路面には雪がなかったし、午後から雪が降る予報でしたが、少し降っても何とかなると言うつもりでした 長いので復路１５kmだけ、エプソンからのコピペです 累積距離 スプリットタイム 走行距離 ラップ 1…

仕事帰りに体育館で走りました 平日なので５０周を途中ペースアップして走るという練習をしました 4、5年前は頻繁にやっていましたが、最近はやっていなかったので久しぶりでした 4〜5km.8〜9kmは4.25位で、他は4.45位の予定でした 4.36 4.50 4.43 4.17 4.18…

11日(木) 仕事帰りに体育館で走りました １００周を23.15×4-αで、1.32.05位の予定でした ２５周ごとのタイム 23.02 46.23(23.21) 1.09.51(23.28) 1.32.22(22.31) 頑張りましたが、予定より17秒遅れてしまいました 10km過ぎの4.40が３回続いたのが痛かった！ …

立ち寄ってみました 一度行ってみたかったところでした

明けましておめでとうございます 新年は４日に走り初めをし、その後３回練習しました 初日、125周 23.30×5 1.57.30の予定でした 長いので２５周ごとのタイム 23.04 46.12(23.08) 1.09.35(23.23) 1.33.11(23.36) 1.56.29(23.18) いい感じで走れました ５日、…