孫と一緒に滑るため、今年はテイネスキー場が初滑りでした
雪が締まってすごくいいコンディションでした
２日間テイネで滑り、孫がだいぶ滑れるようになったので、３日目は盤渓スキー場へ
自分は初めてのスキー場でしたが、ここもいいスキー場でした
飛行機代がとても高かったし、スキーも持って行くので、往復は久しぶりのフェリー⛴️でした
帰りは苫小牧発が荒天が予想されたため運休の連絡が入り，急きょ函館まで行って青森までの青函フェリーで帰りました
走り納め6km 25.12.28
日曜日、雨が上がり、気温も4℃くらいだったので，外で走りました
スタートが４時ころだったから５kmの予定でした
したからアップ、本連、ダウンの順です
本連のラップ
風があまりなかったのですが、体育館で走るよりキツく感じました
これで2025年の走り納めになると思います
人工股関節置換手術から２年５か月経過
胃全摘手術から１９年経過
ランニング10km 体育館で 25.12.24
仕事帰りに体育館で走りました
前回5kmでちょっと良かったから、そのくらいのペースで走ってみようかなと
5km28.00以内で行ければいいと思っていましたが、思いのほか走れました
1km 5.33 2km 11.17（5.44） 3km 16.52（5.35） 4km 22.24（5.32） 5km 27.52（5.28） 6km 33.21（5.29） 7km 38.50（5.29） 8km 44.20（5.30） 9km 49.48（528） 10km 55.04（5.16）
この後体育館はしばらく使えなくなるので、今年最後の練習かなと思います
年末年始、1回でも外で走れればいいが・・・
人工股関節置換手術から２年５か月経過
胃全摘手術から19年経過
ランニング５km 25.12.21
日曜日、夜に体育館で走りました
日中は行事で使えなかったのです
仕事のある日より遅くなったので、5kmを少しだけ速く走ろうと思いました
走り始めてからガーミンが体育館の距離表示よりも100m以上手前で1kmを告げたので
今日は体育館の距離に従おうと考えなおしました
その都度違う距離表示より、多少ずれていても毎回同じ距離表示がいいと思ったのです
そのせいで補正する必要があるのですが、距離の信頼性を損なうよりはいいと思います
1km 5.09
2km 10.30 (5.21)
3km 15.47 (5.17)
4km 21.08 (5.21)
5km 26.28 (5.20)
いい感じで走れました
冬季間はこんな感じでもいいでしょう
人工股関節置換手術から２年５か月経過
胃全摘手術から19年経過
ランニング10km 25.12．17 体育館で
昨日は仕事帰りに体育館で走りました
サンライフだとカーブがきつく、膝に負担がかかるから、走ったとしてもしばらく間を空けないと続けられません
前回の体育館は7km過ぎにスピードアップしようとして切れてしまっていたので、今回はラスト1kmだけにしようと思っていました
結構走れました！
来シーズンに向けて新たなシューズを手に入れました
と言っても前回と同じプーマヴェロシティニトロ３です
足の負担が本当に少なく、爪に血豆ができることもありません（これまでのシューズが良くなかったのかも、また、それほど距離を踏んでいないからかも）
しばらくは室内履きにし、3月あたりに外ランデビューする予定です
人工股関節置換手術から２年５か月経過
胃全摘手術から１９年経過
