ILMETODO KAIZEN GIAPPONESE

«Che cos'è il KAIZEN?»

Il Miglioramento Continuo fino alla Qualità Totale.

Oggi meglio di ieri, domani meglio di oggi!

Questa è la massima che difende il kaizen, una parola giapponese che significa "miglioramento continuo". Infatti, è
molto più di una semplice parola, si tratta di una filosofia.

L'idea principale del kaizen è che è sempre possibile migliorare, quindi ci invita a non lasciare passare un solo giorno.
senza fare un passo avanti, per quanto piccolo ci sembri. Ci dice che quando miglioreremo un po' ogni giorno, al
alla fine otterremo grandi cose, realizzeremo grandi cambiamenti.

Mentre il Kaizen è stato sviluppato originariamente per aiutare le aziende a migliorare e prosperare, è così
applicabile alle nostre vite personali e l'antidoto a perpetuità. Invece di cercare di apportare cambiamenti
radicali in un breve periodo di tempo, semplicemente fai piccole migliorie ogni giorno che ti porteranno
gradualmente ai cambiamenti che desideri.
Si basa su due pilastri fondamentali: la gradualità e la continuità. Si tratta di scomporre i nostri
obiettivi in piccole attività, in modo da fare solo un passo alla volta. In questo modo non ci sentiremo
sovraccaricati psicologicamente, ma ci manterremo motivati e concentrati.

Allo stesso tempo, questi passi devono acquisire un carattere continuo; cioè, dobbiamo avanzare ogni giorno, anche se è così
Solo un poco. Elkaizenafirma che la perseveranza è il terreno in cui germogliano i progressi.

Permette di superare il blocco iniziale provocato dalla resistenza al cambiamento. Paura del cambiamento.
* Mettere fine alla procrastinazione. Procrastinare è uno dei principali nemici della crescita.
* Porta a risultati permanenti. Le abitudini si trovano alla base di ogni grande
trasformazione.

Una delle idee essenziali di questa filosofia è che i piccoli cambiamenti, effettuati in modo continuo a chi
largo del tempo, hanno un grande impatto sulla nostra vita.

«Il cambiamento è difficile!»

Questa è un'opinione così ampiamente accettata che non ci chiediamo se sia davvero vera o meno.
E ci sono buone ragioni per cui molti di noi vedono il cambiamento come una montagna da scalare.
“Anno nuovo, vita nuova”. “Quest'anno smetterò di fumare, inizierò a leggere tutti i giorni, andrò in palestra al
meno quattro volte a settimana, farò dieta e inizierò a studiare francese.

Consideriamo le decisioni di Capodanno, che quasi sempre falliscono. La media di americani che si
sottopongono lo stesso obiettivo per dieci anni di seguito, senza avere successo. Nel corso dei quattro mesi
seguenti, il 25 percento delle decisioni prese viene abbandonato. E coloro che riescono ad avere successo in
mantenere ciò che hanno risolto, di solito lo fanno solo dopo aver rotto cinque o sei volte le
promesse annuali.

«KAIZEN nel tuo crescita personale»

Per praticare il Kaizen dovrai sostituire le vecchie abitudini con nuove abitudini. Dovrai
fare cose diverse, entrare nell'ignoto, sperimentare cambiamenti di atteggiamento e imparare cose nuove.
Perché quando ti azzardi a uscire dalla tua zona di comfort, dal tuo cerchio di comodità, dalle tue abitudini quotidiane, del tuo
routine di tutti i giorni, e esplori l'ignoto per fare cose diverse, allora è quando in verità
inizi a liberare il tuo vero potenziale umano, è quando inizi a essere diverso, a cambiare e a notare
i veri risultati dei tuoi sforzi sono quando inizi a implementare l'autodominio e il dominio
di tutte le cose che ti circondano.

Propongo 10 opzioni che aiutano a progredire efficacemente nel cammino dell'autodominio e della crescita
personale.

La Solitudine. Consiste nel dedicare un periodo di tempo quotidiano a te stesso. Dedicare un periodo di tempo a essere in...
pace, da solo e in silenzio.

La Cura Fisica. Si tratta di praticare esercizi fisici quotidiani, in modo che ti aiutino anche a liberare la
mente e aumentare la tua energia fisica.
La Nutrizione. Il tipo di cibo che consumi quotidianamente gioca un ruolo importante nello sviluppo della
vita. Scegli bene i tuoi alimenti.

Saperne di più. Imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Leggere almeno 30 minuti al giorno arricchirà in modo
grandiosa la tua mente.

Riflessione Personale. Dedica del tempo ogni giorno a conoscerti, ti aiuterà a diventare più forte, più saggio e
otterrai maggiore fiducia in te stesso.

Risveglio Anticipato. Dormire molto non significa sempre riposare bene. È meglio dormire 6 ore
profondamente, che dormire 10 ore girandosi nel letto.

La Musica. Investi un po' di tempo ogni giorno ad ascoltare musica rilassante, ti darà un certo grado di pace e
tranquillità interiore.

La Parola Parlata. Ripetere quotidianamente alcune frasi di ispirazione ti aiuterà a rafforzare il tuo interiore,
migliorare la tua autostima e costruire una migliore autoimmagine.

Carattere Congruente. Agisci in modo congruente con ciò che sei e con ciò che desideri essere. Lasciati guidare dal tuo
cuore.

La semplicità. Ridurre le tue esigenze quotidiane, eliminando quelle cose che non fanno altro che preoccuparti e non
ti conducono a nulla di positivo ti aiuterà a renderti conto che le maggiori bellezze della vita si trovano in
i piccoli dettagli.

«Perché funziona il Kaizen?»

L'approccio Kaizen per l'auto-miglioramento evita completamente tutti gli alti e bassi improduttivi.
comunes. Al rompere grandi obiettivi e cambiarli in pezzi molto piccoli e discreti,
elKaizen stimola l'azione. I piccoli successi che si possono avere con i propri piccoli passi si alimentano l'uno
dell'altro e iniziare a costruire qualcosa che lo spinge, ciò che porta all'adozione di azioni sempre più
grandi.

Ciò che è più importante, una delle supposizioni sottostanti del Kaizen è che non esiste una bacchetta magica che all'improvviso
andrà a fare le cose meglio. Il cambiamento avviene attraverso il miglioramento piccolo e continuo. Invece di spendere
tu tempo alla ricerca della “una cosa” che cambierà tutto, elKaizendirige con calma la tua attenzione al compito in
questione e offre questo promemoria se necessario: "Sa già cosa deve fare. Andare a lavorare e
trovare piccoli modi per migliorare lungo il cammino.

Infine, il Kaizen non è un approccio di 'uno e pronto'. È un processo di miglioramento continuo. Non è mai stato
arriva con Kaizen, quindi la tentazione di adagiarsi sugli allori una volta che si è visto un po' di
il miglioramento si riduce. La mentalità Kaizen ricorda che tutti i miglioramenti devono essere mantenuti se desideri
assicurare i tuoi guadagni. Come dice Rory Vaden: “Il successo non è una proprietà, è in affitto. E l'affitto deve essere pagato.
tutti i giorni

«Come implementare il Kaizen nella tua vita?»

Fatti questa domanda ogni giorno: Qual è quella piccola cosa che posso iniziare a fare e migliorare?
vita?

Di seguito, inizia poco a poco. Anche con piccole cose:

Vuoi iniziare l'abitudine di fare esercizio? Fai semplicemente un solo piegamento delle braccia appena esci.
dal letto al mattino. La mattina seguente, aggiungine un'altra. E così via. In due mesi, farai
60 flessioni al mattino. In un anno otterrai esercizi più intensi.

Vogliamo stabilire una routine al mattino e alla sera? Inizia dalla sera e concentrati su
i 10 minuti immediatamente prima di andare a letto. Pianifica cosa fare durante quei 10 minuti
può essere così semplice come spazzolarsi i denti per 2 minuti, usare il filo interdentale per 1, e la lettura di 7 - e
trasformalo in un'abitudine. Ogni giorno, aggiungi 5 minuti in più fino a quando tutta la notte diventa una routine
soddisfacente. Di seguito, a lavorare al mattino.

Vuoi scrivere un diario? Invece di seguire una routine di scrittura di una pagina ogni giorno, inizia semplicemente a
scrittura di un minuto. Questo è. Si può ottenere solo una frase o due, ma va bene. Il giorno dopo,
aggiungere un minuto. In un mese, scriverai nel tuo diario per 30 minuti se è qualcosa che vuoi
fare.

Vuoi cominciare a leggere più libri? Inizia con un verso. Aggiungi un altro verso ogni giorno, fino a quando sei
leggendo un capitolo al giorno.

Vuoi iniziare a meditare? Inizia con un minuto di esercizi di respirazione. Ecco fatto.

Vuoi perdere peso? Elimina una bevanda zuccherata al giorno. O taglia il tuo spuntino abituale a metà pomeriggio.
capisce l'idea.

Pensa al passo più piccolo che puoi fare e che ti porterà in modo ascendente verso il tuo obiettivo. A
continuazione, prova a farlo ancora più piccolo.

Quando si affrontano grandi obiettivi, di solito è consigliabile lavorare su un obiettivo alla volta, ma con
L'approccio Kaizen, lavorando su più cose contemporaneamente, sarà interamente fattibile.

Cerca di fare solo l'1% qualcosa di meglio del giorno precedente. Inizia poco a poco e fai i tuoi incrementi.
graduali. Evita la tentazione di impazientirti e inizia a correre in avanti e fai salti più grandi. Prendilo
con calma, lento, costante e coerente. Semplicemente cerca di fare qualcosa di un po' meglio di quello che hai fatto
giorno precedente.

Sì, i miglioramenti saranno graduali. Alcuni giorni non si noteranno nemmeno i tuoi progressi e sarà tentatore abbandonare.
barco e provare qualcosa di diverso. Ma con Kaizen, il tempo è tuo alleato. Devi giocare il gioco a lungo.
plazocon la tua auto-miglioramento -devi sviluppare ciò che la leggenda della lotta libera Dan Gable chiama la “pazienza
del cambio

Una volta raggiunto il tuo obiettivo, avvia un piano di mantenimento e mantienilo per il resto del tuo
vita. Hai perso abbastanza peso? Continua con il piano di dieta / esercizio gestibile in cui ti trovi, per un tempo
​ odo in cui una
indefinito. Hai raggiunto il punto in cui leggi 30 minuti al giorno? Continua così e goditi il m
la biblioteca di libri letti si accumula anno dopo anno.

Il miglioramento di te stesso non è una destinazione. È un processo. È come la rasatura; nonostante tu l'abbia fatto questa
Domani, dovrai ancora svegliarti e farlo di nuovo domani. Il processo non finisce mai.

Rinuncia all'idea che un giorno si "arrivi". Non arriverai mai. Invece di concentrarti sui risultati del tuo
sforzo per migliorare te stesso, concentrati sul processo. Con gioia nel viaggio, e questo è tutto.

E ricorda questo: se vuoi mantenere il miglioramento che hai fatto, devi continuare a fare le cose che ti
facciano raggiungere il successo. Non lasciare che il tuo successo iniziale ti culli con una falsa sicurezza, e non ti
permetti di allentare.

«LE 5 “S” DELKAIZEN»

Sappiamo che il tempo è la risorsa più importante che abbiamo, è per questo che ho deciso di presentarti le 5
“S” del kaizen, nato in Giappone per la proattività e l'armonia lavorativa implementato nelle aziende con
molti buoni risultati; e ti fanno conoscere il modo migliore per organizzarti nel tuo spazio di lavoro e
ottimizza la tua forza lavoro mediante 5 passi molto semplici e che non richiederanno molto tempo.

Chiarimento: Poiché il metodo delle 5 S è stato sviluppato specialmente per il contesto lavorativo,
Possiamo facilmente applicarlo in altri aspetti per un miglioramento personale seguendo lo stesso
pensiero, cioè, ad esempio, la prima S viene da Seiri in giapponese, si traduce come
classificazione in spagnolo, possiamo applicarlo nei nostri progetti o obiettivi, separando tutto
quello che disturba o impedisce lo sviluppo dello stesso, concentrandoci e ponendo la nostra attenzione
verso dove è realmente importante.

Così come possono applicarlo tranquillamente nei loro spazi di lavoro, studio, nelle loro case,
migliorando le prestazioni delle sue attività e aumentando la produttività con minore sforzo.

Seiri - (Separare gli inutili)

«Eliminare dallo spazio di lavoro ciò che è inutile»

Iniziamo con "Separare l'inutile", come? Eliminando dal tuo spazio di lavoro tutto ciò che non è più necessario.
hai bisogno perché ti ruberà solo più energia, tempo e spazio, quindi addio documenti inutili, spazzatura
accumulata e tutto ciò che sai che non userai più. Quando farai questo primo passo, noterai che molto
sarà cambiato e vorrai continuare con il successivo.

Seiton - (Situare necessari)

Organizzare lo spazio di lavoro in modo efficace

A chi non è mai capitato di cercare le chiavi per ore e averle in mano? O, il fatto di essere
parlando al telefono e hai bisogno di annotare un numero di telefono e le penne sono semplicemente scomparse?
Sicuramente alla maggior parte, è per questo che il secondo passo che devi seguire è "Situare necessari", o, in
altre parole, trova un posto specifico e sistemati tutto ciò di cui HAI bisogno in un luogo intelligente, in modo che
in modo che quando lo andrai a usare, sappia dove si trova e che ci sarà.

Seiso - (Eliminare la sporcizia)

Migliorare il livello di pulizia dei luoghi

Uno dei fattori affinché un luogo ti ispiri fiducia è la pulizia, oltre a creare armonia nella tua area
lavorativa. Ecco come siamo arrivati alla terza S, "Sopprimere lo sporco". Improvvisamente il carico di lavoro è molto
richiedente ed è necessario mangiare all'interno dell'ufficio, ma ti consigliamo di cercare un luogo adeguato per
mangiare che non sia la tua scrivania, così eviterai:
Riempire di briciole il tuo team di lavoro.

Incomodare i tuoi colleghi o clienti con l'odore del cibo.

Apparizione di insetti.

Se sei responsabile della pulizia del tuo luogo, ti consigliamo di pulire almeno una volta alla settimana il tuo
area lavora, vedrai che l'energia cambierà.

Seiketsu - Segnalare anomalie

«Prevenire l'apparizione di sporcizia e disordine (Segnalare e ripetere) Stabilire norme e

procedimenti.

“Segnala anomalie”. Se ti sei già impegnato con i 3 punti precedenti, rimani sulla stessa linea, non permettere la
accumulo di superfluo ancora una volta, fai in modo che il tuo impegno valga la pena. Ricorda che un luogo pulito non è
non è quello che si pulisce di più, ma quello che si sporca di meno.

Shitsuke - (Continuare a migliorare)

«Incentivare gli sforzi in questo senso»

E, infine, "Continuare a migliorare". Cioè, segui ciò che hai già iniziato.
Devi sapere che l'ordine e la pulizia significano responsabilità. Sapere 'essere' nel lavoro denota
professionalità, e la professionalità va di pari passo con il successo, quindi, se nei tuoi piani c'è crescere all'interno del tuo
azienda, ti consigliamo di iniziare con il minimo seguendo questi 5 passaggi.

«Cosa succede con la pigrizia in certi giorni?»

Naturalmente, ti imbatterai in imprevisti. Alcuni giorni può peggiorare di un 1 percento. Va bene.

È solo l'1% peggiore. Dimenticare ieri e concentrarsi sul presente. Tornare sulla sedia e iniziare a fare
un 1 percento migliore di nuovo.

Aggiungi questo alla tua vita quotidiana e inizia a praticare il Kaizen da subito. Puoi iniziare
concentrandoti sul miglioramento del tuo corpo e della tua mente, e prestando attenzione all'alimentazione del tuo
spirito. Fai cose diverse, rompi la tua routine quotidiana, osserva la natura, esci a divertirti con i tuoi
amici, dedicati a fare le cose che hai sempre voluto fare e che non hai mai fatto o semplicemente
le hai lasciato per dopo. Regala un sorriso a uno sconosciuto, osserva la bellezza dell’alba
del sole, cancella le tue preoccupazioni e elimina le tue paure.
Sii la persona che hai sempre voluto essere e preparati a vivere una vita vera, una vita in totale
plenitudine, una vita intensa.
E non dimenticare di goderti il processo, migliorare e crescere è sempre un piacere.