Scribd
Carica
2K visualizzazioni4 pagine

Stretching Snow

Il documento descrive diversi esercizi di stretching per varie parti del corpo come quadricipiti, glutei, femorali, polpacci, adduttori, rachide, spalle, tricipiti, pettorali, dorsali e collo.

Caricato da

michelazz
Copyright
© © All Rights Reserved
Per noi i diritti sui contenuti sono una cosa seria. Se sospetti che questo contenuto sia tuo, rivendicalo qui.
Formati disponibili
Scarica in formato PDF, TXT o leggi online su Scribd
2K visualizzazioni4 pagine

Stretching Snow

Il documento descrive diversi esercizi di stretching per varie parti del corpo come quadricipiti, glutei, femorali, polpacci, adduttori, rachide, spalle, tricipiti, pettorali, dorsali e collo.

Caricato da

michelazz
Copyright
© © All Rights Reserved
Per noi i diritti sui contenuti sono una cosa seria. Se sospetti che questo contenuto sia tuo, rivendicalo qui.
Formati disponibili
Scarica in formato PDF, TXT o leggi online su Scribd

Esercizi di STRETCHING by 8000.

it
Stretching per i quadricipiti 1: Stretching per i quadricipiti 2:

Stretching per i glutei 1: Stretching per i glutei 2: Stretching per i quadricipiti a terra: Stretching seduto per i femorali: Stretching in piedi per i femorali 1:

Stretching in piedi per i femorali 2:

Stretching in piedi per i femorali 3: Stretching per i femorali alternato:

Stretching per lileo-psoas alla sbarra:

Stretching per l'ileo-psoas in ginocchio:

Stretching per l'ileo-psoas in piedi:

Stretching per i polpacci (gastrocnemio): Stretching per i polpacci (soleo): Stretching per gli adduttori 1: Stretching seduto per gli adduttori 2: Stretching per la caviglia:

Allungamento supino per rachide:

Stretching con torsione per rachide:

Stretching con ginocchia al petto per rachide: Torsioni per il rachide seduto:

Torsioni per il rachide supino:

Stretching chinati per rachide: Stretching per rachide cervicale:

Allungamento per rachide alla sbarra: Stretching con rullata per rachide: Stretching per la zona lombare del rachide:

Allungamenti laterali per rachide e spalle: Stretching per le spalle 1: Stretching per le spalle 2: Stretching per le spalle 3:

Recupero spalla:

Stretching per i tricipiti:

Stretching in quadrupedia per avambracci: Stretching per i pettorali 1: Stretching per i pettorali 2:

Stretching per i pettorali e i bicipiti:

Stretching per i dorsali alla sbarra 1 :

Stretching per i dorsali alla sbarra 2:

Stretching per i dorsali alla sbarra con busto a 90: Allungamento in ginocchio per i dorsali: Stretching per il collo: Circonduzioni del capo in piedi: Stretching per gli addominali:

Potrebbero piacerti anche