Theoretically the need of the accomplishment of a heating exists before the resisted exercises (E... more Theoretically the need of the accomplishment of a heating exists before the resisted exercises (ER), however little it is known about their different protocols and his/her infl uence before the accomplishment of ER. The objective of this study was to verify the infl uence of the specifi c heating (Ae), of fl exibility heating (Af) and aerobic heating (Ar) before the development of maximum loads in 15 individuals (age 22 ± 3) seemingly healthy. The test of a maximum repetition was accomplished (1RM) in the leg-press exercise and the answer of the different types of heating was compared through ANOVA with verifi cation post-hoc of Tukey (p <0,05). The tests we allowed to order the results of the maximum load in the following way: Ae = 134,5 ± 26,6; Air = 131,3 ± 27,4; Af = 129,9 ± 28,3. In conclusion, in 60% of the individuals, Ae was the protocol that made possible the largest load mobilization; even with such predominance the comparison was not signifi cant when compared to the three variables in ANOVA. In 20% the Air was the protocol of larger effi ciency and Af was responsible for the best acting in only 6,6% of the appraised ones. He/she is still due to stand out, that the not load differentiation happened in 13,4% of the appraised ones, these tends at least two answers of identical in value.
Resumen: La necesidad de la realización de una calefacción ocurre teóricamente antes de los ejerc... more Resumen: La necesidad de la realización de una calefacción ocurre teóricamente antes de los ejercicios resistidos (ER), no obstante poco él se sabe sobre sus diversos protocolos y su infl uencia antes de la realización de ER. El objetivo de este estudio fue para verifi car la infl uencia de la calefacción específi ca (Ae), de la calefacción de la fl exibilidad (Af) y de la calefacción aerobia (Ar) antes del desarrollo de cargas máximas en 15 individuos (± de la edad 22 3) aparentemente sanos. La prueba de una repetición máxima fue lograda (el 1RM) en leg-press ejercicio y la respuesta de los diversos tipos de calefacción fue comparada con ANOVA y la verifi cación post-hoc de Tukey (p < 0,05). Las pruebas que permitimos para pedir los resultados de la carga máxima de la manera sigüiente: Ae = 134.5 ± 26.6; Aire = 131.3 ± 27.4; Af = 129.9 ± 28.3. La conclusión, en el 60% de los individuos, Ae era el protocolo que hizo posible la movilización más grande de la carga; incluso con tal predominio la comparación no era signifi cativa cuando estava comparada a las tres variables en ANOVA. El 20% el aire era el protocolo de una efi cacia más grande y el Af era responsable de mejor actuar del solamente 6.6% valorados. Él/Ella todavía debe estar parado hacia fuera, eso que no la diferenciación de la carga sucedió en el 13.4% valoradas, estos tienden por lo menos a dos respuestas de idéntico en valor. Palabras clave -Calefacción. Carga máxima. Prueba de el 1RM. Ejercicios resistidos. Entrenamiento de la Fuerza. 261-265 SIMÃO, R.; SENNA, G.; NASSIF, L.; LEITÃO, N.; ARRUDA, R.; PRIORE, M.; MAIOR, A.S.; POLITO, M. Infl uencia de los diferentes protocolos de calentamiento en la capacidad de desarrollar carga máxima en el test de 1RM.
Foram criadas regras próprias para a realização da 1ª fase do procedimento, não sendo mais possív... more Foram criadas regras próprias para a realização da 1ª fase do procedimento, não sendo mais possível a aplicação dos dispositivos relativos ao procedimento comum ordinário (arts. 394 a 405 do CPP).
Theoretically the need of the accomplishment of a heating exists before the resisted exercises (E... more Theoretically the need of the accomplishment of a heating exists before the resisted exercises (ER), however little it is known about their different protocols and his/her infl uence before the accomplishment of ER. The objective of this study was to verify the infl uence of the specifi c heating (Ae), of fl exibility heating (Af) and aerobic heating (Ar) before the development of maximum loads in 15 individuals (age 22 ± 3) seemingly healthy. The test of a maximum repetition was accomplished (1RM) in the leg-press exercise and the answer of the different types of heating was compared through ANOVA with verifi cation post-hoc of Tukey (p <0,05). The tests we allowed to order the results of the maximum load in the following way: Ae = 134,5 ± 26,6; Air = 131,3 ± 27,4; Af = 129,9 ± 28,3. In conclusion, in 60% of the individuals, Ae was the protocol that made possible the largest load mobilization; even with such predominance the comparison was not signifi cant when compared to the three variables in ANOVA. In 20% the Air was the protocol of larger effi ciency and Af was responsible for the best acting in only 6,6% of the appraised ones. He/she is still due to stand out, that the not load differentiation happened in 13,4% of the appraised ones, these tends at least two answers of identical in value.
Resumen: La necesidad de la realización de una calefacción ocurre teóricamente antes de los ejerc... more Resumen: La necesidad de la realización de una calefacción ocurre teóricamente antes de los ejercicios resistidos (ER), no obstante poco él se sabe sobre sus diversos protocolos y su infl uencia antes de la realización de ER. El objetivo de este estudio fue para verifi car la infl uencia de la calefacción específi ca (Ae), de la calefacción de la fl exibilidad (Af) y de la calefacción aerobia (Ar) antes del desarrollo de cargas máximas en 15 individuos (± de la edad 22 3) aparentemente sanos. La prueba de una repetición máxima fue lograda (el 1RM) en leg-press ejercicio y la respuesta de los diversos tipos de calefacción fue comparada con ANOVA y la verifi cación post-hoc de Tukey (p < 0,05). Las pruebas que permitimos para pedir los resultados de la carga máxima de la manera sigüiente: Ae = 134.5 ± 26.6; Aire = 131.3 ± 27.4; Af = 129.9 ± 28.3. La conclusión, en el 60% de los individuos, Ae era el protocolo que hizo posible la movilización más grande de la carga; incluso con tal predominio la comparación no era signifi cativa cuando estava comparada a las tres variables en ANOVA. El 20% el aire era el protocolo de una efi cacia más grande y el Af era responsable de mejor actuar del solamente 6.6% valorados. Él/Ella todavía debe estar parado hacia fuera, eso que no la diferenciación de la carga sucedió en el 13.4% valoradas, estos tienden por lo menos a dos respuestas de idéntico en valor. Palabras clave -Calefacción. Carga máxima. Prueba de el 1RM. Ejercicios resistidos. Entrenamiento de la Fuerza. 261-265 SIMÃO, R.; SENNA, G.; NASSIF, L.; LEITÃO, N.; ARRUDA, R.; PRIORE, M.; MAIOR, A.S.; POLITO, M. Infl uencia de los diferentes protocolos de calentamiento en la capacidad de desarrollar carga máxima en el test de 1RM.
Foram criadas regras próprias para a realização da 1ª fase do procedimento, não sendo mais possív... more Foram criadas regras próprias para a realização da 1ª fase do procedimento, não sendo mais possível a aplicação dos dispositivos relativos ao procedimento comum ordinário (arts. 394 a 405 do CPP).
Uploads
Papers by Rafael Arruda