ctivación muscular 17 Diciembre, 2014Carlos Gracia BetorzNoticias4 comentarios Bienvenidos a una ... more ctivación muscular 17 Diciembre, 2014Carlos Gracia BetorzNoticias4 comentarios Bienvenidos a una nueva entrada en el blog de LEVERADE. En estas últimas entradas hemos tratado el tema de la recuperación tras un entrenamiento, partido de Liga y trucos para acelerar este proceso en competiciones o torneos con partidos seguidos. Esta vez me gustaría hablaros sobre un material muy práctico e interesante, además de económico, que nos ayudará a prepararnos para activar nuestra musculatura para la práctica deportiva o a recuperarnos tras ella. Se trata del Foam Roller. ¿Qué es y para qué sirve? El Foam Rolling, se llama a los ejercicios realizados con el Foam Roller, que es básicamente un rodillo de goma-espuma rígido, que permite ejecutar la técnica conocida como auto-liberación miofascial, utilizando nuestro propio peso, para "rodar" por la zona de nuestro cuerpo que pretendamos "masajear". Podemos encontrarlo de varios tamaños, formas y dureza, dependiendo del uso diario que le vayamos a dar y nuestro nivel. Auto liberación miofascial: técnica de estimulación mecánica de la fascia, un tejido conjuntivo que recubre todos los músculos e incluso se inserta en ellos, y los conecta entre sí.
ctivación muscular 17 Diciembre, 2014Carlos Gracia BetorzNoticias4 comentarios Bienvenidos a una ... more ctivación muscular 17 Diciembre, 2014Carlos Gracia BetorzNoticias4 comentarios Bienvenidos a una nueva entrada en el blog de LEVERADE. En estas últimas entradas hemos tratado el tema de la recuperación tras un entrenamiento, partido de Liga y trucos para acelerar este proceso en competiciones o torneos con partidos seguidos. Esta vez me gustaría hablaros sobre un material muy práctico e interesante, además de económico, que nos ayudará a prepararnos para activar nuestra musculatura para la práctica deportiva o a recuperarnos tras ella. Se trata del Foam Roller. ¿Qué es y para qué sirve? El Foam Rolling, se llama a los ejercicios realizados con el Foam Roller, que es básicamente un rodillo de goma-espuma rígido, que permite ejecutar la técnica conocida como auto-liberación miofascial, utilizando nuestro propio peso, para "rodar" por la zona de nuestro cuerpo que pretendamos "masajear". Podemos encontrarlo de varios tamaños, formas y dureza, dependiendo del uso diario que le vayamos a dar y nuestro nivel. Auto liberación miofascial: técnica de estimulación mecánica de la fascia, un tejido conjuntivo que recubre todos los músculos e incluso se inserta en ellos, y los conecta entre sí.
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