RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN

BIMBINGAN KLASIKAL
SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Topik layanan Mengelola emosi Komponen layanan Layanan dasar

dengan baik
Sasaran Kelas X- Fase E Bidang layanan Pribadi
Metode/teknik Ceramah, Curah Fungsi layanan Pemahaman
pendapat dan tanya
jawab
Tanggal 07-Juni-2024 Waktu 45 Menit
Pelaksanaan
1. TUJUAN
SKKPD SMA Pengenalan Akomodasi Tindakan
Kematangan Emosi Mempelajari cara-cara Bersikap toleran terhadap Mengekpresikan
menghindari konflik ragam ekspresi perasaan diri perasaan dalam cara-
dengan orang lain. sendiri dan orang lain. cara yang bebas,
terbuka dan
tidak menimbulkan
konflik.
Profil Pelajar Bernalar kritis
Pancasila
2. KEGIATAN LAYANAN
a. Tahap Awal/Pendahuluan
1. Guru BK Membuka dengan salam dan berdoa
2. Guru BK Membina hubungan baik dengan peserta didik (menanyakan kabar, ice breaking)
3. Guru BK Menyampaikan tujuan layanan materi Bimbingan dan Konseling
4. Guru BK memberikan penjelaasan tentang topik yang akan dibahas
5. Menanyakan kesiapan kepada peserta didik
b. Tahap Inti
1. Guru BK menayangkan media slide power point tentang: Mengelola emosi dengan baik
2. Peserta didik mendengarkan penjelasan dari guru BK terkait tayangan slide power point
3. Guru BK mengajak berdialog interaktif mengenai topik yang disampaikan
4. Guru BK menampilkan video mengenai topik terkait:
Link: https://www.youtube.com/watch?
v=THo1mNcYj3c
5. Peserta didik memperhatikan dan mengamati tampilan video yang ditayangkan
6. Guru BK mengajak diskusi dan tanya jawab setelah tayangan video
c. Tahap Penutup
1. Guru BK mengajak peserta didik membuat kesimpulan dari materi yang diberikan
2. Guru BK mengajak peserta didik melakukan refleksi atas kegiatan yang telah dilakukan
 3. Guru BK memberikan penguatan dan rencana tindak lanjut
4. Guru BK mengakhiri kegiatan dengan berdoa dan salam

2. EVALUASI
Evaluasi proses Guru BK melakukan evaluasi dengan memperhatikan proses layanan bimbingan
klasikal yang terjadi:
1. Mengadakan refleksi
2. Sikap antusiasme peserta didik dalam mengikuti kegiatan
3. Cara peserta didik dalam menyampaikan pendapat atau bertanya
Evaluasi hasil Evaluasi dilakukan setelah melakukan layanan bimbingan klasikal dengan:
1. Mengajukan pertanyaan untuk mengungkap pemahaman peserta didik dalam
bimbingan klasikal.
2. Mengamati perubahan perilaku peserta didik setelah bimbingan klasikal.
3. Peserta didik mengisi instrumen penilaian dari guruBK/Konselor
Follow Up Tindak lanjut yang dilakukan oleh guru BK yaitu menanyakan dari pertemuan
sebelumnya mengenai cara mengendalikan emosi serta memberikan pertemauan
selanjutnya dengan materi mengenai pribadi

Mengetahui Sidoarjo, 03 Mei 2025

Kepala Sekolah
Guru BK

Aniek Wirastania, M.Pd. Elly Dwi P. U, S.Pd.

LAMPIRAN-LAMPIRAN
Lampiran 1. Uraian Materi
CARA MENGENDALIKAN EMOSI
A. PENGENRTIAN EMOSI

Kata emosi berasal dari bahasa Prancis, emotion yang berasal dari kata emouvoir
yang berarti “kegembiraan”. Emosi juga berasal dari bahasa Latin emovere dari “e”
yang berarti “luar” dan movere yang berarti “bergerak”. Makna ini mengisyaratkan
bahwa kecenderungan bertindak merupakan hal mutlak dalam emosi. Dengan
kata lain, emosi adalah hasil dari reaksi tubuh dalam menghadapi situasi tertentu.
Pada dasarnya emosi adalah dorongan untuk bertindak, reaksi terhadap rangsangan
dari luar dandalam diri individu.
Emosi biasanya muncul ketika kita mendapatkan perubahan situasi yang drastis
atau tiba-tiba, terjadi pada diri kita atau sekitar kita baik itu positif maupun
negatif. Emosi juga dapat muncul ketika terjadi sebuah perubahan pada setiap
peristiwa yang menjadi perhatian diri kita. Sebagai contoh emosi gembira
mendorong perubahan suasana hati seseorang,sehingga secara fisiologi terlihat
tertawa, emosi sedih mendorong seseorang berperilaku menangis Orang-orang
sering menganggap bahwa emosi hanya berkaitan dengan perasaan marah saja.
Padahalanggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Sekali lagi, emosi adalah reaksi
tubuh untuk menghadapisituasi tertentu. Situasi yang dihadapi disini mencakup
emosi marah, bahagia, malu, takut, dan sedih.
B. MACAM-MACAM EMOSI

Emosi yang kita rasakan bukan hanya berupa satu bentuk saja, melainkan bisa
dibedakanmenjadi beragam istilah yang lebih cocok untuk menggambarkan apa yang
dirasakan saatitu. Beragam jenis emosi yang ada yaitu:
1. Cinta

Manusia biasanya akan mencintai hal yang membuatnya bahagia, aman, dan
nyaman.Perasaan cinta ini akan mengikat perasaan manusia dengan orang lain
didekatnyaseperti keluarga, teman, bahkan negaranya. Rasa cinta juga yang membuat
seseorang dapat merasakan berbagai hal seperti empati, belas
kasihan, kemurahan hati, danmemberi cara menjadi pribadi yang menyenangkan bagi
seseorang, dan lain – lain.
2. Benci

Lawan dari cinta adalah benci. Itu berarti manusia yang merasakan emosi
berupakebencian akan merasakan ketidak sukaan kepada hal – hal yang tidak
membuatnya bahagia, mendatangkan kesedihan, atau menyakiti dirinya. Emosi ini
akan dapat mempengaruhi tanggapan seseorang terhadap suatu peristiwa atau aktivitas
tertentu
3. Takut

Ketika merasa terancam atau berada pada suatu situasi yang gawat, seseorang
akanmerasa takut karena merasa bahwa situasi itu dapat membuat dirinya tersakiti
secaramental dan fisik. Namun rasa takut ini juga dapat memberikan manfaat bagi
manusia,karena dapat membuat seseorang menjauhi bahaya dan merasakan inisiatif u
ntuk memberikan perlindungan atau mencari perlindungan.
4. Marah

Ketika sesuatu kehendak atau harapan seseorang terhadap suatu hal tidak
terpenuhikarena adanya hambatan tertentu, maka bisa saja emosi alami yang muncul
adalah rasa marah Misalnya, merasa diperlakukan tidak adil oleh orang
lain. Bila tidak dikendalikan, rasa marah ini dapat menjadi destruktif dan merusak diri
sendiri sertaorang lain.
5. Malu
Perasaan ini akan timbul ketika seseorang merasa telah melakukan suatu
perbuatan yangtercela atau mempertaruhkan harga dirinya. Seseorang bisa merasa
malu apabila ia tahu bahwa perbuatannya itu adalah suatu hal yang buruk dan
tidak etis, serta takut bahwa perbuatannya itu akan diketahui umum.
6. Dengki

Dengki muncul apabila merasa iri terhadap apa yang dimiliki orang lain, rasa
mencintaiapa yang menjadi milik orang lain dan mengharapkan bahwa hal itu akan
menjadimiliknya juga. Dengki juga bisa timbul karena tidak suka melihat kesuksesan
orang laindan berharap dirinya lah yang menjadi nomor satu.
7. Cemburu
Ketika seseorang merasa cintanya tersaingi terhadap suatu objek tertentu,
maka hal ituakan melahirkan perasaan cemburu dan semangat untuk bersaing
memperlihatkan yang terbaik kepada objek cintanya. Emosi ini termasuk
kepada perasaan yangmenggelisahkan karena pada umumnya orang yang merasa cem
buru tidak akanmemperlihatkan perasaannya namun hanya menyimpannya dalam
hati, karena anggapan bahwa memperlihatkan perasaan cemburu adalah perasaan
yang memperlihatkankelemahan seseorang.
8. Gembira

Emosi gembira akan dirasakan apabila seseorang merasa bahagia, dan itu
berarti adasuatu hal yang menyenangkan hatinya. Orang biasanya merasa gembira
apabila mendapatkan hal yang baik dalam hidupnya, atau mendapati bahwa
harapannyaterkab ul sesuai dengan apa yang dia inginkan sejak awal atau
mendapatkan hal yangmenjadi tujuannya.
9. Terkejut

Emosi berupa perasaan terkejut akan dirasakan apabila seseorang tidak

mempunyai persiapan atau tidak mengetahui apa yang akan terjadi. Terkejut bisa
meliputi perasaanterkesiap, takjub dan terpana, serta terkadang perasaan tidak siap
dan tidak tahu apayang harus dilakukan. Perasaan ini bisa menjadi emosi yang negatif
maupun positif,tergantung kepada alasan yang membuat seseorang terkejut.
10. Sedih

Sedih adalah emosi yang dirasakan ketika seseorang mengalami hal yangmeng
ecewakan dan menyakiti hatinya. Juga mengalami kehilangan sesuatu yangdisayangi
atau dicintai, misalnya ketika putus cinta atau mengalami kematian orang terdekat
C. MENGELOLA EMOSI

Pada Saat siswa menghadapi masalah, siswa cenderung tidak dapat

mengendalikanemosinya, sehingga larut dalam masalahnya tersebut dan berperilaku a
gresif, sepertimelanggar aturan, datang terlambat, dan seringnya siswa melanggar
aturan, membuat siswa dianggap nakal oleh gurunya. Siswa cenderung
bersikap agresif karena tidak mampumengelola dorongan hatinya dan bertaham
terhadap frustrasi yang dirasakannya, sehingga pada saat siswa merasa marah
atau kesal, siswa tidak mampu berpikir jernih, hanya mampu memikirkan bagaimana
caranya melampiaskan marah atau kesalnya.Ketika individu mampu untuk mengelola
emosinya secara positif, maka individu akanmampu dalam mengendalikan dirinya.
Siswa yang mampu mengendalikan emosi, akan memiliki karakteristik mampu
menenangkan diri, mengatur emosi, mampu mengatasidorongan emosi dalam bentuk
penyaluran emosi dengan melakukan kegiatan, mampumempertahankan sikap positif
yang realistis terutama dalam menghadapi masa-masa sulit,dan mampu menahan
atau menunda keinginan untuk bertindak. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan
untuk membantu kita mengelola emosi diri sendiri:
1. Sisakan seporsi waktumu untuk menggalau

Emosi semacam galau dan takut itu wajar. Tapi kita nggak boleh kebawa sama
emosi-emosi itu. Kalo terus menerus kebawa, yang ada malah jadi nggak bisa fokus
kerja atau belajar. Misalnya kalo lagi berusaha fokus belajar, terus kamu kepikiran
kenangan indah bersamanya
2. Beri label yang tepat pada emosimu

Khawatir dikit bilangnya stres.Stres dikit bilangnya depresi.Jengkel dikit

bilangnya kecewa.Memberi label yang tepat pada sesuatu yang kamu rasakan bisa
membantu kamu untuk nggak kebawa perasaan. Kalau kamu ngerasain perubahan
emosi di pikiranmu, ambillah waktu sejenak. Identifikasi apa yang kamu rasain, dan
apa penyebabnya.
 3. Sadari emosimu saat ini; temanmu atau lawanmu?

Apakah emosi itu membantu kamu, atau membahayakan kamu? Kalo udah
identifikasiitu kawan atau lawan, pikirin sekali lagi: kamu yakin? cara mengendalikan
emosi, cara mengatasi emosi, cara mengendalikan emosi diri sendiri, cara mengelola
emosi, bagaimana cara mengendalikan emosi, marah apa nggak ya enaknya~ Kalo em
angemosimu adalah kawan, maka lepaskan emosi itu sepenuhnya. Tapi kalo
misalkanemosi kamu bakal memperpanjang masalah, ya coba kendalikan pake poin
satu dan duatadi
4. Cari mood boostermu sendiri.

Nah coba deh kalo sedih atau galaumu lagi kumat. Langsung sadari gimana
posisi tubuhdan ekspresi mukamu. Terus coba tegakin punggung, tarik nafas yang
agak dalem, dancoba senyum. Kamu juga bisa temukan moodbooster pribadi kamu.
Bisa berupa ngopisama temen, ngefollow akun meme di sosmed, nontonin video
stand-up, terserah.
5. Kadang penyebabnya memangnya harus dihadapi.
Salah satu alasan kenapa emosi negatif datang terus menerus karena kita
nggak beraningadepin akar masalahnya. Kita nggak berani menyelesaikan
penyebabnya. Ini yang bikin emosi negatif dan nggak nyaman itu datang berlarut-
larut.

Power Point Mengelola emosi dengan baik:

Video Mengenai Mengelola emosi dengan baik:

https://www.youtube.com/watch?v=THo1mNcYj3c
Lampiran 2. Lembar Kerja Konseli

Nama:

Kelas:

Silahkan kerjakan lembar kerja berikut sesuai dengan pemahaman kalian!

1. Bagaimana pemahaman kalian tentang emosi?

2. Gambarkan dan diskripsikan macam-macam emosi yang sering ada rasakan!

Gambar Deskripsi

3. Jelaskan cara anda dalam mengelola emosi diri sendiri!

 Lampiran 3. Evaluasi Proses

INSTRUMEN EVALUASI PROSES

LAYANAN BIMBINGAN KLASIKAL

Berikan tanda centang (√) pada aspek yang dinilai dengan memilih jawaban Setuju atau
Tidak Setuju

HASIL PENGAMATAN
No. PERNYATAAN TIDAK
SETUJU
SETUJU
Keterlaksanaan Program
a. Program layanan terlaksana sesuai dengan RPL
b. Waktu pelaksaana sesuai dengan RPL `
1. c. Metode yang digunakan menarik
d. Menggunakan media layanan BK
e. RPL minimal terdiri dari Tujuan, Materi Layanan,
Kegiatan, Bahan, dan Alat
Perolehan Peserta Didik setelah diberikan layanan
a. Peserta didik memperoleh pemahaman baru
2. b. Peserta didik mempunyai perasaan positif
c. Peserta didik berkurang masalahnya
Perhatian Peserta Didik
a. Peserta didik antusias mengikuti materi layanan
BK
3. b. Peserta didik aktif bertanya
c. Peserta didik aktif menjawab
d. Peseeta didik hadir semua
Kesesuaian Program
a. Program disusun sesuai dengan kebutuhan peserta
didik
b. Materi layanan sesuai dengan kebutuhan peserta
4. didik
c. Materi layanan sesuai dengan tugas perkembangan
peserta didik
d. Program dilaksanakan sesuai dengan waktu yang
telah di tentukan
 Lampiran 4. Evaluasi Hasil

INSTRUMEN EVALUASI HASIL

LAYANAN BIMBINGAN KLASIKAL

Nama:

Kelas:

Berikan tanda centang (🗸) pada aspek yang dinilai dengan memilih jawaban SS (Sangat
Sesuai), S (Sesuai), TS (Tidak Sesuai), STS (Sangat Tidak Sesuai)

NO PERTANYAAN SS S TS STS
1. Saya bisa mendiskripsikan pengertian emosi.
2. Saya bisa menjelaskan macam-macam emosi.
3. Saya bisa menyebutkan dampak yang ditimbulkan apabila
tidak dapat mengelola emosi.
4. Saya lebih semangat dalam melatih diri untuk mengelola
emosi dengan baik.
5. Saya merasah emosi saya lebih terkontrol.
6. Saya akan berusaha untuk melaksanakan tips-tips dalam
mengelola emosi.
7. Saya akan mengevaluasi sikap dan carasaya meluapkan
emosi.
8. Dapat meningkatkan pengetahuan tentang mengelola emosi
dengan baik.
9. Mampu mengarahkan dan memotivasi saya untuk lebih
meningkatkan kemampuan dalam mengelola emosi dengan
baik.
10 Emosi saya menjadi lebih trabil

Jawaban Skor
Sangat sesuai 4
Sesuai 3
Tidak sesuai 2
Sangat tidak sesuai 1