RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN BK

BIMBINGAN KLASIKAL DENGAN MATERI

“TIPS MENGENDALIKAN EMOSI”

disusun oleh:
Nama : Aulia Aji Sasongko, S.Pd
No.UKG : 202000786558
NIM : 2413514032
LPTK : Universitas Veteran Bangun Nusantara
Instansi : SMP Negeri 2 Susukan

PENDIDIKAN PROFESI GURU

BAGI GURU TERTENTU TAHAP I
TAHUN 2025
 RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN (RPL) BIMBINGAN KONSELING
LAYANAN BIMBINGAN KLASIKAL
A Spesifikasi
1 Satuan Pendidikan SMP Negeri 2 Susukan
2 Kelas/ Sem 8/1
3 Waktu 1 Pertemuan
4 Materi Layanan Tips Mengendalikan Emosi
5 Bidang Bimbingan Pribadi

B Identifikasi
1 Kesiapan a. Pengetahuan Awal: Peserta didik memiliki pengetahuan awal yang beragam ada
Peserta didik yang belum siap, ada yang cukup siap.
b. Kebutuhan Belajar:
1) Metode yang variatif
2) Media yang menarik
3) Aktifitas yang menyenangkan
2 Karakteristik a. Jenis Pengetahuan :
Materi 1) Pengetahuan Essensial ( Pengertian emosi, Macam macam emosi dan cara
Layanan mengendalikan emosi),
2) Pengetahuan aplikatif (Langkah-langkah mengendalikan emosi ).
3) Pengetahuan Nilai dan Karakter ( lebih empati terhadap emosi orang lain )
b. Relevansi dengan kehiduapan nyata : Dalam pergaualan sehari-hari murid
dihadapkan pada kejadian yang mengharuskan anak untuk dapat mengendalikan
emosinya dan peserta didik dapat menyalurkan emosinya dengan cara yang lebih
produktif
3 Dimensi
profil Iman & Takwa pada Tuhan YME Penalaran Kritis
Lulusan
Kolaborasi Kesehatan

Kewargaan Kreatifitas

Kemandirian Komunikasi

C Desain Layanan (Pembelajaran)

1 Capaian Peserta didik mampu mengekspresikan perasaan diri sendiri secara bebas dan terbuka
layanan tanpa menimbulkan konflik serta memiliki sikap postif, inisiatif, tangguh, dan disiplin.
(CL)
2 Topik a. Definisi emosi
Layanan b. Macam-macam emosi
Kontekstual c. Manfaat mengendalikan emosi dengan baik
d. Tips mengendalikan emosi
3 Lintas Pendidikan Agama : tentang Imam dan tawqa
Disiplin Ilmu PKn : tentang norma sosial
Informatika : Penggunaan konten digital
4 Tujuan a. Pengenalan (C)
Layanan 1) Peserta didik dapat memahami definisi mengenai emosi.
2) Peserta didik dapat mengemukakan macam-macam emosi.
b. Akomodasi (A)
Peserta didik dapat memerinci manfaat mengendalikan emosi dengan baik
c. Tindakan (P)
Peserta didik dapat mengendalikan emosi dengan baik
5 Kerangka a. Praktik Pedagogik
Layanan 1) Model Layanan (Pembelajaran) : Problem Based Learning
 2) Metode : Curah pendapat, tanya jawab, diskusi,peresentasi, Penugasan, Kuis.
b. Kemitraan pembelajaran : Lembaga psikologi
c. Lingkungan Pembelajaran
1) Lingkungan Fisik : Ruang kelas dalam seting kelompok dengan perangkat
audi visual
2) Ruang virtual : Video dan Slideshare
3) Budaya Belajar : Kolaboratif dan interaktif
d. Pemanfaatan Digital: Website, video dan power point
D Pengalaman Belajar
1 Kegiatan Awal (Berkesadaran, bermakna )
1) Guru BK mengucap salam.
2) Guru BK mempersilahkan ketua kelas untuk memimpin doa dilanjutkan
dengan membina hubungan baik dengan menanyakan kabar.
3) Guru BK melakukan presensi.
4) Guru BK peserta didik berdiri menyanyikan lagu Garuda Pancasila
5) Guru BK memberikan penjelasan tentang topik yang akan dibahas
serta tujuannya, peserta didik menyimak penjelasan dari Guru BK.
6) Guru BK mengingatkan kembali terkait kesepakatan kelas dengan
peserta didik yang telah dibuat.
7) Memotivasi peserta didik dengan ice breking/ permainan (menyenangkan/
Joyfull)
8) Guru BK melaksanakan apersepsi dengan pertanyaan pemantik untuk
mengetahui pemahaman awal peserta didik terkait materi. (Mindfull :
refleksi awal )
2 Kegiatan Inti (Bermakna, menggembirakan)
Memahami a. Orientasi peserta didik pada masalah;
1) Peserta didik mengamati video pembelajaran terkait emosi menyenangkan/
Joyfull)
2) Guru dan peserta didik curah pendapat tentang contoh-contoh bullying yang
pernah dilihat, dialami atu dilakukan
b. Mengorganisasikan peserta didik untuk belajar;
1) Peserta didik membentuk kelas jadi 8 kelompok. Guru menyediakan 4
LKPD antara lain kelompok Bahagia, Kelompok sedih, Kelompok marah,
Kelompok takut
2) Peserta didik mendapat tema diskusi secara acak diantara topik emosi
sedih, bahagia, marah dan takut.
Mengaplika- c. Membimbing penyelidikan individu maupun kelompok;
sikan 1) Peserta didik melanjutkan kerja kelompok untuk merancang dan menyelesaikan
soal di LKPD secara kelompok.
2) Guru memberi pendampingan lebih pada kelompok yang lamban dalam
berdiskusi
d. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya;
1) Peserta didik mempresentasikan kerja kelompoknya untuk dipresentasikan di
depan kelas secara bergantian.

Merefleksi e. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah.

1) Peserta didik dari kelompok lain memberikan tanggapan, penilaian tentang
kelebihan dan kekurangan
2) Guru memberi penguatan terhadap hasil kerja kelompok
3) Guru mengajak murid merefleksi kegiatan melalui curah pendapat tentang apa
manfaat yang diperoleh dari kegiatan layanan, dan apa rencana kegiatan yang
akan dilakukan setelah layanan
3 Kegiatan Penutup (Bermakna)
1. Guru BK mengajak peserta didik untuk membuat kesimpulan materi.
2. Guru BK dan peserta didik melakukan refleksi dari kegiatan yang sudah dilakukan.
3. Guru BK memberikan motivasi dan mengakui perilaku positif peserta didik yang
telah mampu mengendalikan emosinya secara spesifik sebagai penutup.
 4. Guru BK menutup kegiatan dengan meminta ketua kelas untuk memimpin doa dan
memberikan salam.
E Assesmen
1 Assesmen Teknik : Kuesioner tertutup
Awal
2 Assesmen Teknik : Kuesioner terbuka
Proses Antusiasme siswa, cara guru menyampaikan materi, variasi metode dan media
3 Assesmen Teknik : Kuesioner terbuka dan tertutup
Akhir Understanding, Comfortable , Action
4 Tindak Memberi tugas pada peserta didik membuat iklan layanan masyarakat tentang
Lanjut pentingnya mencegah bullying dalam bentuk poster/mind map/video dan mengunggah
ke social media. (Meaningfull)

Mengetahui Susukan, Juli 2025

Kepala SMP Negeri 2 Susukan Guru BK

Siti Nur Supiyah, S.Pd., M.Pd Aulia Aji Sasongko,S.Pd

NIP. 19651119 198803 2 006 NIP.199312312022211002
MATERI LAYANAN

CARA MENGENDALIKAN EMOSI

A. PENGERTIAN
Kata emosi berasal dari bahasa Prancis, emotion yang berasal dari kata emouvoiryang
berarti “kegembiraan”. Emosi juga berasal dari bahasa Latin emovere dari e- ( varian eks) yang
berarti “luar” dan movere yang berarti “bergerak”. Dengan kata lain, emosi adalah hasil dari reaksi
tubuh dalam menghadapi situasi tertentu.
Pada dasarnya emosi adalah dorongan untuk bertindak, reaksi terhadap rangsangan dari
luar dan dalam diri individu. Sebagai contoh emosi gembira mendorong perubahan suasana hati
seseorang, sehingga secara fisiologi terlihat tertawa, emosi sedih mendorong seseorang
berperilaku menangis.
Orang-orang sering menganggap bahwa emosi hanya berkaitan dengan perasaan marah
saja. Padahal anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Sekali lagi, emosi adalah reaksi tubuh
untuk menghadapi situasi tertentu. Situasi yang dihadapi disini mencakup emosi marah, malu,
bahagia, takut, dan sedih.
B. MACAM-MACAM EMOSI
Setiap orang tentunya pernah emosi. Akan tetapi, banyak orang mengidentifikasi emosi
sebagai suatu hal yang negatif, seperti memukul, melempar barang, menghancurkan barang yang
biasa kita sebut "marah". Marah memang merupakan bagian dari dasar emosi, tapi bukan hanya
itu jenis dari emosi. Emosi itu sendiri ada yang negatif dan ada yang positif.
Perbedaan rangsang yang diterima oleh indra memberikan pengaruh terhadap perasaan
seseorang. Adanya perbedaan pengaruh tersebut, menimbilkan emosi yang berbeda pula.
Berikut adalah macam-macam emosi :
1. Emosi marah
Seseorang yang marah terhadap orang lain disebabkan ia menganggap bahwa orang itu
bersalah terhadap dirinya. orang yang marah bisa menunjukkan tingkah laku agresif,
menganggu orang yang dikenai marah, membanting barang, memukul, bahkan membunuh.
2. Emosi sedih, duka, susah dan pilu
Semua orang yang mengalami musibah pasti merasa sedih. karena sedih, seseorang bisa
menangis, bisa mengurung diri di kamar dan tidak mau bergaul dengan orang lain.
3. Emosi Iri
Orang sering membandingkan keadaan dirinya dengan orang lain. jika dirinya lebih rendah
atau kurang dari orang yang dibandingkan maka timbul rasa iri. emosi iri harus dapat di
kendalikan dan di ekspresikan secara positif. ekspresi iri yang positif akan menimbulkan gairah
usaha dan meningkatkan kerja secara positif untuk menyamai orang yang dibandingkan itu.
4. Emosi Takut
Ekspresi dari rasa takut dapat berupa lari menjauh dari obyek penyebab takut. rasa takut
menyebabkan seseorang menghindari objek penyebab takut.
5. Emosi Cinta
Contoh dari ekspresi cinta adalah kisah remaja yang menjalin asmara.
Semua orang harus dapat mengendalikan emosi. emosi yang tidak dapat di kendalikan dapat
merugikan diri sendiri dan orang lain.
C. MANFAAT MENGELOLA EMOSI
1. Mampu mengatur prioritas
2. Mampu menghadapi berbagai situasi
3. Meningkatkan konsentrasi
4. Memberikan tujuan yang jelas
5. Kesehatan mental yang lebih baik
6. Meningkatkan empati
7. Meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan
D. CARA MENGENDALIKAN EMOSI
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan dan mengarahkan emosi yaitu :
1. Setiap tindakan harus didasarkan pada akal sehat dan pikiran yang jernih
2. Menenangkan diri dan ingat dampak negatif yang mungkin terjadi
3. Berpikir sebelum berbicara
4. Jangan terlalu sering memendam emosi
5. Berusahalah untuk memaafkan kesalahan orang lain dan coba mengikhlaskan hal-hal yang
sudah terjadi
6. Beri afirmasi atau penguatan untuk diri sendiri
7. Coba beri waktu dan jarak serta alihkan ke hal lain
 EVALUASI PROSES

Hari/Tanggal : ................................................................................................................
Materi : Cara Mengendalikan Emosi
Kelas : ..............................................................................................................

Petunjuk :
Berilah tanda (√) pada kolom skor sesuai dengan penilaian Anda. Dimana Skor 4 = Sangat Baik, Skor
3 = Baik, Skor 2 = Cukup Baik, dan Skor 1 = Kurang Baik.

Aspek yang diobservasi SKOR

No
1 2 3 4
Siswa memperhatikan dan merespon setiap penjelasan
1
dari Guru
2 Siswa melaksanakan instruksi dari guru dengan tepat
3 Siswa mengerjakan setiap tugas yang diberikan oleh guru
4 Siswa terlibat aktif dalam diskusi kelompok
5 Siswa terlibat aktif dalam kegiatan analisis kasus
Siswa dapat memberikan jawaban yang benar terhadap
6
pertanyaan guru pada evaluasi proses
7 Siswa dapat memberikan kesimpulan dengan baik
8 Siswa bertanya jika ada hal yang kurang dipahami
9 Siswa berpendapat tanpa harus dipanggil terlebih dahulu

10 Layanan terselenggara dengan menyenangkan

11 Layanan sesuai alokasi waktu

Keterangan :
Skor minimal yaitu 1 x 11 =11, dan skor tertinggi yaitu 4x11= 44
Kategori hasil yaitu :
Baik = 33 – 44
Cukup = 22 – 32
Kurang = 11 – 21

Mengetahui Susukan, Juli 2025

Kepala SMP Negeri 2 Susukan Guru BK

Siti Nur Supiyah, S.Pd., M.Pd Aulia Aji Sasongko,S.Pd

NIP. 19651119 198803 2 006 NIP.199312312022211002
 EVALUASI HASIL

Hari/Tanggal : ........................................................................................................
Materi : Cara Mengendalikan Emosi
Nama :........................................................................................................
Kelas :........................................................................................................

Petunjuk :
Berilah tannda (√) pada kolom skor sesuai dengan penilaian Anda. Dimana Skor Sangat
Setuju (SS) = 4, Setuju (S) = 3, Kurang Setuju (KS) = 2, dan Tidak Setuju (TS) = 1.
Skor
Pernyataan
No TS KS S SS

Saya mendapatkan pemahaman baru dari materi

1
terkait dengan emosi
Saya dapat menjelaskan kembali materi mengenai
2
emosi
Saya dapat mengetahui manfaat mengendalikan
3
emosi dengan baik
Saya merasa senang dapat mengendalikan emosi
4
dengan baik

5 Saya dapat mengetahui macam-macam emosi

Saya dapat merumuskan langkah-langkah

6
mengendalikan emosi

Total Skor
Keterangan :
Skor minimal yaitu 1 x 6 =6, dan skor tertinggi yaitu 4 x 6 = 24
Kategori hasil yaitu :
Baik = 16 – 24
Cukup = 9 – 16
Kurang = 6 - 8

Mengetahui Susukan, Juli 2025

Kepala SMP Negeri 2 Susukan Guru BK

Siti Nur Supiyah, S.Pd., M.Pd Aulia Aji Sasongko,S.Pd

NIP. 19651119 198803 2 006 NIP.199312312022211002
LKPD Mengelola Emosi
Pernahkah Aku Marah ?

1. Ceritakan kejadian yang pernah kamu alami dan hal tersebut

memunculkan emosi marah dari dirimu!
Ceritakan alasanmu mengapa hal tersebut membuatmu marah!
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
2. Apa yang kamu lakukan saat kamu merasa marah? Apakah
tindakanmu tersebut sudah tepat?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
3. Apa yang kamu lakukan supaya kemarahanmu mereda?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
4. Apa yang akan kamu lakukan apabila di kemudian hari ada
hal-hal yang membuatmu merasa ingin marah?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
5. Menurut pendapatmu, apakah kemarahan harus dipendam atau
boleh dikeluarkan?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
6. Bagaimana menurutmu batasan-batasan mengekspresikan
kemarahan?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
7. Ketika kamu menemukan orang lain sedang marah, apa yang bisa
kamu lakukan?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
 Aku Pernah Merasa Sedih

1. Ceritakan kejadian yang melekat di ingatanmu saat kamu

merasa sedih! Ceritakan juga kejadian itu membuatmu sedih!
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
2. Apa yang kamu lakukan saat kamu merasa sedih? Apakah
tindakanmu itu sudah tepat?

……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

3. Apa yang kamu lakukan untuk mengurangi kesedihanmu?

……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

4. Apa yang akan kamu lakukan apabila di kemudian hari ada

kejadian yang membuatmu merasa sedih?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
5. Manakah yang menurutmu lebih baik, memendam perasaan
sedihmu atau mengungkapkan / menceritakannya? Tuliskan
alasannya!
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
6. Bolehkan kita berlarut-larut dalam kesedihan? Jelaskan
alasannya!
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

7. Ketika kamu mengetahui temanmu sedang bersedih, apa yang

sebaiknya kamu lakukan?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
 Aku Senang, Aku Bahagia
1. Ceritakan kenangan yang sangat membahagiakan, membuatmu
merasa sangat senang!
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

2. Apa yang kamu lakukan saat kamu merasa senang?

……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

3. Apakah kejadian yang kamu alami selalu membuatmu senang?

Jika tidak, bagaimana seharusnya tindakanmu?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

4. Ketika melihat temanmu mendapatkan sesuatu yang membuatnya

senang, bagaimana perasaanmu?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
 Saat Aku Merasa Takut
1. Apa ketakutan terbesarmu saat ini? Kamu boleh menceritakan
lebih dari 1 hal
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

2. Apa yang kamu lakukan saat kamu merasa takut?

……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

3. Menurutmu apa hubungannya ketakutan yang berlebihan

dengan aktivitas sehari-hari kita? Bolehkah kita takut berlebihan?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

4. Menurut pendapatmu, bisakah kamu menaklukkan rasa takutmu?

Bagaimana caranya?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………

5. Apa yang dapat kamu lakukan saat kamu melihat temanmu merasa
ketakutan?
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
 7/22/2025

LAGU GARUDA PANCASILA

TIPS MENGENDALIKAN Garuda pancasila

EMOSI Akulah pendukungmu

Patriot proklamasi
Sedia berkorban untukmu
Aulia Aji Sasongko, S.Pd
Pancasila dasar negara
Rakyat adil makmur
NIM : 2413514032
BIMBINGAN KONSELING sentosa
UNIVERSITAS VETERAN BANGUN NUSANTARA Pribadi bangsaku
Ayo maju maju
PENDIDIKAN PROFESI GURU BAGI GURU TERTENTU Ayo maju maju
TAHAP 1 TAHUN 2025 Ayo maju maju

Bagaimana perasaanmu hari ini?

TUJUAN
Peserta didik mempunyai
pemahaman mengenai emosi,
mampu mengemukakan jenis
dan macam emosi serta
langkah-langkah mengelola
emosi.

1
 7/22/2025

APA ITU EMOSI?

SIMAK VIDEO BERIKUT YA
ANAK ANAK

• Emosi adalah dorongan untuk MANFAAT MENGENDALIKAN EMOSI

bertindak, reaksi terhadap
rangsangan dari luar dan dalam Mampu mengatur prioritas
diri individu.
Mampu menghadapi berbagai situasi
• E mo si m er upakan reaks i tubuh
dalam menghadapi situasi tertentu. Memberikan tujuan yang jelas
Situasi yang dihadapi disini
Kesehatan mental yang lebih baik
m e nc ak up em o s i m a ra h , m al u,
bahagia, takut, dan sedih. Meningkatkan keterampilan pengambilan
keputusan
Meningkatkan empati

2
 7/22/2025

Perasaan positif

Jenis-jenis Emosi Kebahagiaan, cinta, dan kegembiraan adalah

c ontoh emosi men yenangkan yang dikaitka n
dengan hasil yang baik, termasuk peningkatan
kesehatan mental dan fisik, ikatan antarpribadi
Perasaan Bahagia
yang lebih kuat, dan peningkatan kesuksesan Keadaan pikiran atau emosi yang bahagia
dalam hidup.
Perasaan negatif ditandai dengan kepuasan terhadap hidup,
Kesedihan, kemarahan, dan ketakutan adalah ketenangan, dan rasa sejahtera.
contoh emosi tidak menyenangkan yang dapat Kebahagiaan adalah keadaan kualitas
berdampak buruk pada kesejahteraan fisik dan hidup yang menyeluruh dan bukan
mental, hubungan antar pribadi, di sekolah. sekadar perasaan sesaat.
Perasaan netral
Perasaan netral seperti kebosanan, kebingungan,
dan ketidakpedulian, tidak memiliki konsekuensi
positif atau negatif yang jelas.

Perasaan Marah Perasaan Sedih

Kemarahan adalah emosi normal manusia Kesedihan adalah emosi normal manusia yang
ditandai dengan kesepian, kekecewaan, dan rasa
yang di definisikan oleh sentimen tidak
kehilangan. Ini adalah reaksi khas terhadap
senang, kejengkelan, dan kemarahan. Ini
pengalaman hidup, seperti kehilangan orang
adalah reaksi khas terhadap hal-hal yang
yang dicintai, dipecat, atau mengakhiri suatu
terjadi dalam hidup, seperti perasaan
hubungan.
terancam, diperlakukan tidak adil, atau
diperlakukan tidak adil.

3
 7/22/2025

Perasaan Takut Tips mengendalikan emosi

Perasaan khawatir, cemas, dan terancam • Setiap tindakan harus didasarkan pada akal sehat dan pikiran yang jernih
merupakan ciri khas rasa takut, yang merupakan • Menenangkan diri dan ingat dampak negatif yang mungkin terjadi
emosi yang normal dan universal. Ini adalah reaksi • Berpikir sebelum bertindak
alami terhadap rasa takut atau bahaya yang • Luapkan apa yang dirasakan, jangan terlalu sering memendam perasaan
membuat kita tetap aman dan terhindar dari • Berusahalah untuk memaafkan kesalahan orang lain dan coba mengikhlaskan
bahaya. hal-hal yang sudah terjadi
• Beri afirmasi atau penguatan untuk diri sendiri
• Coba beri waktu dan jarak serta alihkan ke hal lain

Terima kasih