また買うならいくら必要か？ ⇒五千円以内なら、手放してもよい。再度買おう。 仕事が嫌で仕方ない。 同じ仕事を20年続けているのだ。 憂鬱じゃなければ仕事じゃないなら、今の仕事は本当に仕事なのだろう。 とにかく担が一番負担だし、やりたくない。

腕時計は必要か？ ⇒時間を意識しすぎてしまう。 ⇒スマートウォッチだと歩数がわかると、健康を意識しすぎてしまう。身体の声を聞く。 スマホを交換する？ ⇒バッテリー持ちが悪い。ただしアプリなど設定するのが手間。 ⇒軽くて薄い方がいい。重いと手首が疲れ…

睡眠薬が効かないのか？ 日中、疲れすぎて、夜眠くならなかった。 今回は精神的疲労より、肉体的疲労を感じる。 面談プラス５時間授に、公開の準備で休みなく動いた代償だろう。 朝８時〜夕方５時まで休む間もないのだ。 これが、定額働かせ放題の仕事の現実…

すぐに眠れたのはよかった。 しかし、６時半に起きるのがつらかった。 睡眠時間７時間だと足りないのだろうか？

17:14退勤できた。 スマホを忘れたことを思い出せた。 満喫で３時間３回〇〇できた。 刺身定食が食べられた。 散髪できた。 アフター５欲張らず1つに集中できた。⇒買い物するならお店は一つまで。 【反省点】 定時退勤できなかった。 ３時間過ごしてしまった…

午前⇒トマトジュース、サラダチキン、バナナ。 午後⇒プロテインドリンク、おにぎり タンパク質と炭水化物を均等に摂取する。 試しに継続してみようと思う。 今日の実践では悪くなかった。 穏やかに過ごすには、深呼吸と水分補給が大切だ。 時間の節約と、食…

呼吸 食事 意識 この３つを整えると、メンタルにもよい影響を与える。 呼吸は、体の中でコントロールしやすい。 食事は、投資するだけ価値がある。特に野菜が大切らしい。 意識は、「いやだなー」と思えばいやになるし、「よっしゃーやったるかー」って思え…

タイトルの通りである。 仕事もマンネリ、同じことの繰り返し。 毎日、マイナスをゼロにする作業。 誰でもできるであろう仕事に体を酷使する。

晴 冬日 最高13℃[-1]最低-2℃[-1] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー MOONジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコッ…

時間を買うものに投資する 選択肢を減らす 写真は撮らない 思い出の品や飾りは捨てる 旅行など移動して新しい体験をする 野菜に投資する 現代人のストレス源は「時間」と「お金」らしい。byメンタリストDaiGo そこで、時間とお金を節約するためのいくつかの…