無事にお参りを終わらせて、食べ歩きとうどんを食べる。
うどんはこんぴらうどん参道店へ。
あまり並ばずに入れてすぐ食べれた。
コシがあって食べ応え抜群で美味しかった。
ついでに香川県を観光。
和菓子屋に寄って、おまんじゅうを大量買い。
栗林公園でのんびりして帰りました。
お正月からとっても楽しい家族旅行になりました。
リハビリライド
毎日更新したかったけど、ほぼ週一の更新になってる。
骨折から２ヶ月過ぎて、足首の調子もだいぶ良くなった。
少し張りは残るけど、軽く走れるぐらいに治ってきている。
来年のロングライドに向けて、トレーニングをしていく。
電動エアポンプも購入して、パンク対策もしたから、後はエンジンの自分を鍛えるだけ。
トレーニングメニューは
①ロードバイクに長時間乗ることに慣れる（ペース走）
②体の筋肉をもとに戻す（筋トレとローラーで負荷を増やして回す）
③登坂練を増やして心肺機能と脚力強化
④コース設定と補給の計画
⑤必要な装備があれば更新する
寒い冬に①と②をやって、少し暖かくなったら③〜⑤を頑張ろう。
寒い冬でもサイクルジャケットで快適に乗れる。
morethanサイクルジャケットはよくお世話になってます。
ロードバイク復帰
骨折からほぼ２ヶ月、ようやくロードバイクに乗れた。
かなり長く感じたけど治すことに専念して、トレーニングを休んでいて良かった。
なんとか年末年始までに治ったから来年に向けてトレーニングをしていく。
まだ、完全に乗ることができるわけじゃなから最初は軽めに慣らしてていく予定。
来年は、ロングライドメインで距離を乗れるようにしていきたい。
先ずは、１００キロ、１５０キロ、２００キロと走っていこう。
自分の最高距離は２００キロなので更新できるように頑張ろう。
地味に３本ローラートレーニングを続けて鍛えて、２年後にはブルベの挑戦も考えていこう。
色々、目標を考えるとモチベーションも上がっていく。
やっぱり目標は大事。
怪我をして焦っている方がいたらしっかり休んで、できることを考えていくことがとても大事だと伝えたい。
自分が経験してそうだったからよく分かる。
今回の骨折はしたくなかったけど、とてもいい経験になった。
話が変わってしまうけどモチベ維持には、新しい道具を買うなどすることは結構いいかも。
今回morethanのメリノウールソックスを新しく新調したけど、とても良かった。
履き心地、保温性、フィット感抜群、かなりおすすめです。
黒松を育てる
最近は気になっていることに、なるべくチャレンジしてみている。
そして気になっていた事の一つで、ミニ盆栽を育ててみる。
少し調べてみると黒松が買いやすくて、育てやすいみたい。
昨日、ホームセンターで黒松を見つけて早速購入、植え替えをした。
なかなか似合う鉢が見つからなくて、とりあえず普通の鉢に植える。
幹の周りに家に生えているスナゴケを植えてみた。
苔は苔テラリウムの経験が少しは役に立ったかも＾＾
食器を鉢に底穴あけ加工してみたけど、いざ植えるときにピンとこなかったのでまた今度使うことにした。
底穴のあけ方はユーチューブで調べて、釘とハンマー、ガムテープ、タオルを使用するとなんとかできた。
今度、鉢に良さそうな食器があれば、またやってみよう。
知識をみにつけるためにユーチューブを見たけどかなり奥が深そうで
難しい世界だとわかった。
大きくして色々するのは大変そうだから、おちょこサイズのミニ盆栽にチャレンジしていこうと思う。
