ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、 音楽にノれないって思ってた私が、パルマで変わった話。 「リズムにノって踊って！」そう言われても、どうすればいいのか分からなかった…。 フラメンコを始めたころの…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、 物忘れが気になる…、振り付けで“記憶力”が鍛えられた話 冷蔵庫を開けて「何を取りに来たんだっけ？」人の名前がすぐに出てこない。 そんな“ちょっとした物忘れ”に、ド…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、 後ろ姿に年齢が出るって本当？肩甲骨ストレッチで「背中美人」に！ 鏡に映る自分の“背中”を、じっくり見たことはありますか？ 顔や髪のケアは欠かさないけれど、背中…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「”集中力が続かない”そんな日こそ踊ってみて！フラメンコで“思考のリセット”ができる理由」です。 「今日はどうも集中できない…」パソコンに向かっていても気が散る、…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「“声出し”の習慣で内側から元気に！」です。 最近、気持ちがすっきりしない日が増えていませんか？ やることに追われて、自分の気持ちに耳を傾ける時間もなく、いつの…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、 「忙しい毎日から抜け出す、“自分のためのご褒美時間”の見つけ方」です。 「気づけば今日も、自分のことは後回しだった…」 朝起きてから寝るまで、家事・仕事・家族の…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「骨盤まわりをほぐして女性らしいラインに！」です。 デスクワークや同じ姿勢が続く生活で、骨盤まわりの筋肉は固くなりがち。 骨盤が前傾・後傾に偏ると、お腹まわり…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、 「体型が気になる、“見せ方”を知れば、踊りはもっと自由になる！」です。 ダンスや運動を始めたいと思っても、「お腹まわりが…」「腕が太いかも」と体型が気になって…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「鏡に映る自分が嫌いだった…」です。 鏡に映る自分を、ちゃんと見たのはいつだっただろう。 思い返せば、以前は鏡を見ても、真っ直ぐ自分と目を合わせられなかった気…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「深い呼吸で自律神経が整う」です。 なんだか寝つきが悪い。ちょっとしたことでイライラする。体は疲れているのに、頭が休まらない感じがする…。 そんなふうに感じる…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「最初はできなくて当たり前」です。 始めたばかりなのに、できなくて落ち込んでいませんか？ ✔ ステップが頭でわかっても体がついてこない ✔ 手の動きと足の動きがバ…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「指先がうまく動かない…。手の動きで“脳トレ”にもなる理由」です。 「最近、ペンを持つと指がついてこない」「スマホの操作ミスが増えてきた」「フラメンコを始めたけ…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「年齢を重ねてもキレイ！動く美容法フラメンコ」です。 いつまでもキレイでいたい…。 そんな想いを叶える“美習慣”が、実はフラメンコ。 全身を使って踊ることで、筋力…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「むくみ対策に！足を打つリズムで下半身スッキリ」です。 下半身のむくみ、あきらめていませんか？ 実は、フラメンコの足打ち“タコン（かかとで足音を出す）”が、血流…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「仲間がいるから続けられる」です。 「ひとりで頑張るの、しんどいな」「今日は行こうかどうしようか、迷ってしまう…」そんな日って、誰にでもありますよね。 でも、…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「“音に乗る気持ちよさ”を知れば、必ずハマる」です。 音楽を聴いて、ふと体が動き出したことってありませんか？ 手がリズムをとっていたり足がトントンと動いていたり…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「インナーマッスルが自然と鍛えられる！」です。 「筋トレって苦手…」「激しく動くと疲れちゃう…」 そんな声、よく聞きます。 でも実は、筋肉は“激しく動かす”ことで…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「ストレッチは“ながら”で習慣化」です。 「ストレッチは体にいい」誰もが知っていることだけど、実際に“続ける”となると、ハードルが高く感じてしまうこと、ありませ…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「更年期のモヤモヤにも！気分転換のフラメンコ時間」です。 なんとなく気分が晴れない、体がだるい、イライラしたり落ち込んだり……「これって私だけ？」と不安になる…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「体力より“楽しむ気持ち”が大事！」です。 50代から始めるフラメンコ。 「興味はあるけど、もう若くないし…」「体力に自信がないから続けられるか心配…」 そんな声を…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「体験クラスの流れ」です。 「興味はあるけど、ダンスなんて初めてで不安…」「年齢的にもう遅いかも…」 そんなふうに思っていませんか？ 実は、フラメンコは年齢や体…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「猫背改善に◎ 姿勢美人になるフラメンコ」です。 スマホやPC作業、長時間の座り姿勢…。 気づけば、背中が丸まり、肩が内側に入って「猫背ぎみかも…」という方、多いの…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「パルマを打ちながら、料理もしてた」です。 フラメンコといえば、独特のリズム（コンパス）と情熱的な表現。 でも、生徒さんからこんな声を聞くことがあります。 「…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「靴音が響いた朝」です。 ある朝、駅の階段を登っていたときのこと。 コツ、コツ……と響く自分の靴の音が、いつもよりもガチャガチャして聞こえました。急いでいたわけ…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「クラスについていけず恥ずかしさや劣等感がある人必見の3つのこと」です。 フラメンコのレッスン中、「周りはできてるのに、私だけ…？」「リズムについていけない、…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「表情や手の動きがぎこちない人必見の3つの対策」です。 「なんだか表情がぎこちない…」 「手の動きが硬くて、不自然…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ フ…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「足音がうまく出せない人必見の3つの対策」です。 今日は、「足音が出ない」「どのくらいの力で踏めばいいかわからない」と 感じている方へ、ちょっとした工夫とコツ…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「フラメンコの復習がはかどる3つのコツ」です。 「レッスンではわかったつもりなのに、家に帰ったら何をやればいいかわからない…」 そんなふうに感じていませんか？ …

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「体が痛くて思うように動けない人必見の3つの対策」です。 年齢や体調によって、体に痛みや不調を感じるのはとても自然なこと。 特にフラメンコは姿勢や体重移動が多…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「他の人よりできていないと思ってしまう人必見の3つのヒント」です。 レッスン中、まわりの人が上手に見えて焦ってしまったり、自分だけできないような気がして落ち込…