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    運動はしていると言う妄想

    しゃべるのがやっとってくらいの 強度で1日30分以上、ほぼ毎日 無理無理ってくらいの強さで筋トレ そのくらいでやっと、 本来必要な最低限の運動量だそうです むしろまだ足りんと それ言うと嫌われるから

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