🐟 セブのスーパーで買える魚ランキング(おすすめレシピ付き)
🥇 第1位:Bangus(バゴス/ミルクフィッシュ) 特徴:フィリピンの国魚。骨が多いが脂がのって旨味が強い。 価格帯:1kgあたり約180〜220ペソ。 おすすめ調理法:塩焼き、煮付け、シニガン。 おすすめレシピ:Fried Bangus(マリネして揚げる定番レシピ) 🥈 第2位:Tilapia(ティラピア) 特徴:淡水魚で安価。クセが少なく食べやすい。 価格帯:1kgあたり約120〜150ペソ。 おすすめ調理法:揚げ物、味噌煮。 おすすめレシピ:Garlic Butter Oven Baked Tilapia 🥉 第3位:Tuna(マグロ) 特徴:セブ近海で豊富に獲れる。刺身やステーキに最…
はじめに 「一日三食」が常識とされる現代社会で、近年注目を集めているのが「一日一食」という食習慣です。芸能人や実業家の中にも実践者が多く、ダイエットや健康法として話題になっています。しかし、実際には賛否両論があり、正しく理解しないと健康を損なうリスクもあります。本記事では、科学的根拠(エビデンス)と実践者の事例を交えて、一日一食のメリットとデメリットを徹底的に解説します。 一日一食とは何か 一日一食とは、文字通り1日の食事を1回に制限するライフスタイルです。断食(ファスティング)の一形態とされ、近年注目される「間欠的断食(Intermittent Fasting, IF)」の極端な形とも言えま…
日本語版 影響期間 12月4日~5日正午:中~大雨(50–100 mm) 12月5日正午~6日正午:大雨~激しい雨(100–200 mm) → 最も危険 12月6日正午~7日正午:中~大雨(50–100 mm) 注意点 5日昼から6日昼にかけてがピーク。洪水・土砂災害の危険性が高い。 山間部や川沿いは特に警戒。 外出は控え、避難準備を整えてください。 English Version Impact Periods Dec. 4–5 (noon): Moderate to heavy rain (50–100 mm) Dec. 5–6 (noon): Heavy to intense rain (…
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