全国のおすすめスーパーマーケットまとめ【SNSの口コミをもとに分析】
SNS上で話題になった、スーパー各店の「ここがすごい！」をまとめました。料理好き・コスパ重視・ローカル愛まで幅広くカバー！
🔝 首都圏・全国チェーンのスーパー
🐟 魚・🥩 肉・🍱 惣菜・🛒 PB（プライベートブランド）…何が強いかが一目でわかる！
| スーパー名 | 魚 | 肉 | 惣菜・PB・特記事項 |
|---|---|---|---|
| オーケー（OK） | 安定 | 高級牛が安い | ピザ激安うま／アイス豊富／寿司安い |
| マルエツ | 管理◎／寿司もうまい | 安定感あり | eatimeが神／カツ丼「死ぬほど美味い」 |
| 西友 | - | - | PB（みなさまのお墨付き）コスパ抜群／24時間店も多い |
| サミット | 良質／刺身あり | 店内挽きひき肉が絶品 | 惣菜豊富／品揃えよいがやや高め |
| ライフ | 切り身多／普通 | - | 調味料・エスニック強い／PBアイス（サロベツ） |
| ヤオコー | 魚惣菜うまい | 惣菜用シュウマイが話題 | おはぎ・ピザ・PB冷凍ドリアが人気 |
| いなげや | 鮮魚◎ | 大容量肉パック◎ | 野菜も頑張ってる／藤橋コロッケ懐かし人気 |
| オオゼキ | 鮮魚が非常に良い | 精肉も◎ | パン100円／果物大きい／店内POP丁寧 |
| クイーンズ伊勢丹 | 刺身◎ | - | 高級志向／輸入菓子豊富 |
| ベルクス | 青果が強い | - | 弁当安くてうまい／火曜均一セール |
| 業務スーパー | - | - | 冷食・乾物・PB商品が豊富＆激安 |
| ロピア | 惣菜も充実 | 肉の品質高い／冷凍肉団子◎ | コスパ◎だが量多めなので注意 |
| ビッグエー | - | - | 牛乳が密かに美味／お菓子安い |
| オザム | - | 肉が爆安 | 豆腐ドーナツ美味／野菜も安い |
| TAIRAYA | - | 精肉綺麗 | - |
🐟 魚がうまいスーパー特集
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角上魚類：スーパー最強クラスの鮮魚クオリティ
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山助：刺身も焼きもハズレなし
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中島水産：百貨店並みの品質
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吉池（東京・上野）：撮影用にも使われるレベル
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ビッグヨーサン：丸魚・加工品含めて神レベル
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ヤオマサ（小田原）：港直送／豚塊肉も◎
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スズキヤ：魚惣菜が好評
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フジガーデン：魚が安定してうまい
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BLANDE（ブランデ）：西京焼きおにぎりなど珍品あり
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マルギン（京都）：値段張るが高品質
🥩 肉に強いスーパー特集
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モリタ屋：肉のプロが選ぶ店
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ロピア：冷凍肉団子／牛豚鶏すべて強い
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ナリタヤ（千葉）：鶏肉／もつにんにく漬けが名物
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フレスコキクチ（福島）：コストコ商品も扱う
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ぎゅーとら（三重）：弁当・パン・肉まで高品質
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オザム：とにかく安い！
🍱 惣菜・冷食・プライベートブランドが優秀なスーパー
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OK（オーケー）：ピザ・寿司・アイスが神コスパ
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ヤオコー：おはぎ・だし巻き・冷凍ドリア
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ライフ：小麦の郷パン／サロベツアイス
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サミット：ハンバーグ・レンチン惣菜
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ベルクス：弁当うまくて安い
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ベイシア：セルフ式カレー（300円）大人気
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かねひで（沖縄）：惣菜・パンが絶賛
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スーパーカネスエ（愛知）：500円のピザが本気
🥬 野菜・果物が強いスーパー
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オオゼキ：果物が大きくて安い
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ベルクス：火曜青果セール
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エイビイ：野菜・肉ともに非常に安い
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JA（沖縄）：地元野菜がそろう
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ぎゅーとら（三重）：農家直送で新鮮
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FEEL（愛知）：バイヤー推しはハズレなし
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カスミ：野菜バラ売りあり／常陸牛も
🧭 地域別おすすめスーパー
関東・首都圏
東北（福島）
関西（京都）
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生鮮館・グレース・マルギン：魚特化派におすすめ
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フレスコ：評価低め（魚乾いてる）
東海（愛知・岐阜）
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スーパーカネスエ：ピザ／500円なのに本格派
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FEEL：推しマークが信頼できる
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サンヨネ：外観レトロ／中身充実
長野
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ツルヤ：PB最強（ジャム・ワイン・チョコパン・栗バター）／肉・野菜も安い
沖縄
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かねひで／サンエー／JA：特産野菜や惣菜が地元民から支持
三重
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ぎゅーとら／サンシ／Fマート／ぜにや：惣菜や野菜に地元愛が詰まってる
📌 まとめ
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スーパーの「強み」は場所・規模・ターゲットで全く違う！
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一口に“安い”“美味しい”と言っても、カテゴリ別で見るとスーパー選びが変わる！
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地域スーパーは旅行や出張時にもおすすめ！
【保存版】出産後の役所手続き、これでラクに！私が実践したステップまとめ
赤ちゃんが生まれた喜びもつかの間、すぐに始まるのが「怒涛の役所手続き」。
初めての出産だと何から手をつけていいか分からず、ただでさえ寝不足な毎日にさらに混乱が……。
そんな中、「これだけ押さえておけば大丈夫！」という流れを実体験をもとにまとめました。
少しでもこれから手続きされる方の参考になれば嬉しいです。
【ステップ１】まずは病院で出生届の用紙をもらう＆母子手帳の返却をお願い
出産した病院で、退院時に「出生届の用紙」がもらえます。
この用紙には医師の証明欄があるので、病院で記入済のものをしっかり受け取っておきましょう。
加えて、手続きに必要な「母子手帳」も一時的に返却してもらってください。
市役所での手続きに必要になります。
【ステップ２】市役所へ！出生届の提出と戸籍登録
地元の市役所（区役所）へ行き、以下のものを提出・提示します：
-
出生届
ここで「戸籍登録」が行われます。
あわせて、赤ちゃんのマイナンバー（個人番号）の特急申請もしておくと後々便利です。
後日通知カードが郵送されますが、急ぎ必要な場合はこの特急申請を忘れずに。
【ステップ３】住民票を取得（マイナンバー記載あり）
手続き中に「住民票が必要ですか？」と聞かれたら、
赤ちゃんを含む世帯全員分の、マイナンバーが記載された住民票を出力してもらいましょう。
この住民票は、後述の保険証の申請などで必要になることがあります。
✅このステップ１〜３までは「市民課」での手続きです。
【ステップ４】児童手当＆医療証の申請
続いて、児童手当と乳幼児医療証の申請を行います。このとき児童手当の口座の振込先になる人の保険証が必要になります。代理で申請に行く場合は忘れずに持参しましょう。忘れたとしても不足書類はオンライン申請も可能ですが、窓口で完結させたい場合は忘れずに。
これらは市民課とは別の窓口になることが多いので、案内に従って移動してください。
必要書類や口座情報など、事前に確認しておくとスムーズです。
【ステップ５】役所での手続き完了！ただし直接支払制度でない人は別途申請を
上記で役所関係の手続きはひとまず完了。
ただし、出産費用を「直接支払制度」にしていない場合は、健康保険組合や会社を通じて別途申請が必要になります。
こちらも忘れずに対応しましょう。
【ステップ６】健康保険証の作成依頼
最後に、赤ちゃんの健康保険証の発行です。
ステップ３で取得した住民票を使って、
勤務先の会社に申請してもらうか、
自営業・会社経営の方は社会保険労務士法人など（例：TOTALさんなど）に依頼しましょう。その場合は5000円の手数料となります。
まとめ
出産後の役所手続きは多岐にわたりますが、
下記の流れを意識しておくと迷わずスムーズに進められます。
赤ちゃんとの新生活、できるだけ余裕を持って迎えたいですよね。
そのためにも、事前に流れをつかんで手続きをラクに済ませましょう！
赤ちゃんの寝かしつけに効果抜群！ホワイトノイズの活用法
赤ちゃんをやっと寝かしつけたと思ったのに、ちょっとした物音ですぐに起きてしまう…そんな経験、ありませんか？
例えば…
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床がきしむ音で起きてしまう
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ドアを開ける「カチャッ」という音で目を覚ます
-
隣の部屋の笑い声で泣き出す
せっかく寝かしつけたのに、また最初からやり直し…これは大変ですよね。
でも、そんなお悩みを解決するシンプルで効果的な方法があります。それが 「ホワイトノイズ」 を活用することです！
ホワイトノイズとは？
ホワイトノイズとは、 さまざまな周波数の音が混ざったもの のことを指します。
身近な例としては、
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換気扇の「ブーン」という音
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昔のテレビの砂嵐の音
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扇風機の風の音
などがあります。
このホワイトノイズを流すことで、 環境音をかき消し、赤ちゃんが物音で起きにくくなる効果があるのです。
海外の実験で驚きの効果！
実際に海外で行われた研究では、ホワイトノイズを流したグループの 80%の赤ちゃんが5分以内に眠りについた という結果が出ています！
つまり、ホワイトノイズは赤ちゃんの寝かしつけに 科学的にも効果がある ということですね。
どうやってホワイトノイズを流す？
ホワイトノイズを流す方法はいくつかあります。
① スマホのアプリを活用する
「ホワイトノイズ」と検索すると、無料で使えるアプリがたくさん見つかります。タイマー機能があるものも便利です。
② YouTubeでホワイトノイズ音源を流す
YouTubeにもホワイトノイズや、似た効果がある 波の音、雨音、風の音 などの音源が豊富にあります。
③ 専用のホワイトノイズマシンを使う
アプリやYouTubeだとスマホを使う必要がありますが、 専用のホワイトノイズマシン を使えば、ボタン一つで簡単に流せます。
どれくらいの音量がベスト？
「普通に聞こえるくらいの音量」 で流すのがおすすめです。
あまり小さすぎると生活音がかき消されず、効果が薄れてしまいます。逆に大音量すぎると赤ちゃんがびっくりしてしまうので注意しましょう。
赤ちゃんにホワイトノイズは安全？
「ずっと音を流して大丈夫？」と心配になるかもしれませんが、ホワイトノイズは 赤ちゃんにとって安心感のある音 です。
なぜなら、赤ちゃんは お母さんのお腹の中でホワイトノイズに近い音をずっと聞いていた から。
例えば、羊水の流れる音やお母さんの血流の音など、実は お腹の中は意外とうるさい のです。だからこそ、ホワイトノイズは赤ちゃんにとって 落ち着く音 なんですね。
おすすめのホワイトノイズグッズ
赤ちゃんの寝かしつけに便利なグッズをいくつかご紹介します！
✅ ホワイトノイズマシン
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【Dreamegg D11】コンパクトで持ち運び可能！赤ちゃんにも優しい音質
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【LectroFan】ホワイトノイズの種類が豊富で大人の睡眠にも◎
子供への言葉がけを工夫して伝わりやすくする方法
子供に話しかける時、言葉を少し工夫するだけで、子供の受け取り方が驚くほど変わることがあります。この記事では、日常生活で使える「言葉の言い換え」のコツをご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください！
1.「帰るよ」→「お家に行こう」
お散歩や公園遊びから帰る時に「帰るよ」と声をかけると、子供にとっては遊びが終わる寂しい感覚が強くなることがあります。そこで「お家に行こう」「美味しいおやつを食べに帰ろう」などに言い換えると、前向きな気持ちになりやすくなります。
例：
❌「帰るよ」
✅「お家に行こう！美味しいおやつが待ってるよ」
2.「寝なさい」→「おもちゃにおやすみを言おう」
「寝なさい」と言われると、子供はプレッシャーを感じてしまい、かえって寝つきが悪くなることもあります。
「おもちゃにおやすみを言おう」「パパの布団の準備を手伝ってくれる？」などの言葉に言い換えると、子供が自然と寝るモードになりやすくなります。
例：
❌「寝なさい！」
✅「大好きなおもちゃにおやすみって言おうか」
👉 おすすめアイテム
- 子供用のぬいぐるみ：抱きしめることで安心感がアップ
- おやすみライト：落ち着いた灯りでリラックス
3.「早くしなさい」→「どっちからやる？」
「早く！」と急かされると、子供は焦ってしまい、逆に手が止まってしまうことがあります。
「どっちからやる？」と選択肢を与えることで、子供自身に決定権が生まれ、行動がスムーズになります。
例：
❌「早くお片付けしなさい！」
✅「積み木とブロック、どっちから片付ける？」
4.「やめなさい」→「こうしてくれると嬉しいな」
「やめなさい！」と否定するよりも、望ましい行動を伝える方が子供には伝わりやすくなります。
「走らないで」よりも「歩こうね」と言った方が、子供も素直に受け入れやすくなります。
例：
❌「走っちゃダメ！」
✅「お部屋の中は歩こうね」
5.「静かにしなさい」→「アリさんの声で話そう」
「静かにしなさい！」と言われても、どの程度静かにすればいいのか分かりにくいものです。「アリさんの声で話してみて」と比喩を使うことで、子供が理解しやすくなります。
例：
❌「静かにしなさい！」
✅「アリさんくらいの小さい声で話そうか」
👉 おすすめアイテム
- 防音マット：声や足音が響きにくくなる
- 絵本『しずかに、しずかに』：静かにする感覚を子供が理解しやすくなる
6.「なんでこんなことするの？」→「どうしたの？」
叱るような口調になると、子供は萎縮してしまいます。「どうしたの？」と優しく聞くことで、子供も自分の気持ちを伝えやすくなります。
例：
❌「なんでこんなことするの！」
✅「どうしたの？何か困ったことがあった？」
まとめ
言葉がけを工夫すると、子供がスムーズに行動したり、気持ちを素直に伝えたりしやすくなります。特に「選ばせる」「具体的に伝える」「肯定的な言い方に変える」といったポイントを意識すると、親子のコミュニケーションがぐっと良くなります。
子供の集中力アップ！簡単で効果抜群な「触覚遊び」
子供の集中力を高める方法に悩んでいませんか？今回は1日1回取り入れるだけで、自然と集中力がアップする「触覚遊び」を紹介します。この遊びは、特別な道具を必要とせず、身近にあるもので簡単にできるため、ぜひ試してみてください。
■ 触覚遊びとは？
触覚遊びは、中身が見えない袋や箱を用意して、その中に子供がよく知っている日用品やおもちゃを入れ、視覚を使わずに触覚だけで特定のアイテムを探し出すというシンプルな遊びです。
＜遊び方＞
- 中が見えない袋や箱を用意する
- 袋や箱の中に日用品やおもちゃを入れる
- 「ぬいぐるみを探してみて！」と声をかける
- 子供は視覚を使わず、手の感触だけを頼りに目当てのものを探す
これだけで、子供の集中力がぐんとアップします。
■ なぜ触覚遊びが効果的なのか？
視覚や聴覚を使った受動的な情報の取得（例：テレビや動画視聴）は、子供にとって楽ですが、自ら考える力や集中力はあまり鍛えられません。一方で、触覚を使った遊びは、普段の生活ではあまり体験しない「手の感触」だけを頼りに脳を働かせるため、以下のような効果があります。
✅ 集中力の向上
➡︎ 触覚で感じた感覚を脳内で整理し、考えながら答えを導き出すことで、集中力が養われます。
✅ 思考力・判断力の強化
➡︎ 「この感触は何だろう？」「硬いからブロックかな？」と考えることで、思考力がアップします。
✅ 感覚統合の発達
➡︎ 触覚や思考を統合して判断する経験により、脳の発達を促します。
■ 触覚遊びのアレンジ例
毎回同じ遊び方では飽きてしまう可能性がありますので、少し工夫を加えることで、さらに楽しめるようになります。
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お題の難易度を上げる
➡︎ 「ぬいぐるみ」→「ぬいぐるみのうさぎ」→「小さくて柔らかいぬいぐるみ」と、条件を具体的にして難易度を上げていく -
アイテムの種類を変える
➡︎ おもちゃ以外にも文房具や自然素材（どんぐりや松ぼっくり）など、バリエーションを増やす -
制限時間を設ける
➡︎ 「30秒以内に3つ見つけられるかな？」と時間制限を設ける
■ さらに集中力を高めるおすすめアイテム
より効果的に集中力を高めるために、以下のアイテムもおすすめです。
🔹 触感ボール
➡︎ 凸凹やザラザラ、ツルツルなど異なる感触のボールを用意すると、触覚が刺激されやすくなります。
🔹 感触マット
➡︎ 異なる感触のマットを敷いて、裸足で歩かせることで触覚が鍛えられます。
🔹 おもちゃつかみ取りセット
➡︎ ぬいぐるみや小物を袋に入れてつかみ取り遊びをすれば、ゲーム感覚で集中力が養われます。
■ まとめ
触覚遊びは特別な道具がなくても始められて、楽しみながら集中力や思考力を鍛えられる優れた方法です。「集中しなさい！」と叱るのではなく、遊びの中で自然と集中力を鍛えましょう。
早速今日から始めて、子供の集中力の変化を実感してみてください！ 😊
怒鳴らずに冷静に叱る方法：息を吐き切るだけで効果抜群！
子どもを叱るときに、つい感情的になって怒鳴ってしまった経験はありませんか？ 何度注意しても同じことを繰り返したり、大声で騒ぐ子どもについ「うるさい！」「何回言ったらわかるの！」と怒鳴ってしまうこともあるでしょう。
しかし、怒鳴ってしまうと、子どもは「怒られるのが怖いからやめる」だけで、本当に悪かった理由や、どうすればよかったのかを理解していないことがほとんどです。そのため、また同じことを繰り返して叱られる——そんな悪循環に陥ってしまうのです。
今回は、そんな負のループを断ち切るために、怒鳴らずに落ち着いて子どもを叱る 簡単で効果的な方法 をご紹介します。
怒鳴らずに叱る方法とは？
それは「息を吐き切った状態で話し始める」こと
驚くほどシンプルですが、この方法がとても効果的なのです。
なぜ効果があるのか？
- 息を吐き切った状態だと、お腹に空気が残っていないため、大きな声を出そうとしても出せなくなる
- 第一声が落ち着いたトーンになることで、続く言葉も自然と穏やかになる
- 深呼吸効果もあり、自然と冷静になる
実際にやってみると、怒鳴ろうとしても大きな声が出ません。第一声が落ち着いていると、次の言葉もそのトーンに引っ張られて穏やかになるので、子どもに冷静に説明ができるようになります。
実践方法
① 怒りを感じたら一度息を吐き切る
- 子どもが何かをしてしまった時に、まず 「フーッ」 と息を吐き切ります。
- お腹に空気を残さないことで、大きな声が出なくなります。
② 低めのトーンで第一声を出す
- 「○○くん、どうしたの？」
- 「○○ちゃん、何があったのかな？」
➡︎ 第一声を落ち着いたトーンで話すことで、感情的にならずに対応できます。
③ 叱る時も冷静に
- 「さっきこれをやったよね。どうしてダメだったかわかる？」
- 「次からはこうしようね」
➡︎ 怒鳴る代わりに、冷静に説明することで子どもも理解しやすくなります。
この方法が効果的な理由
✅ 怒鳴れなくなる
怒鳴るためにはお腹に空気が必要ですが、息を吐き切った状態だと自然と声が小さくなります。
✅ 冷静になれる
息を吐き切ることで、深呼吸と同じ効果があり、自然と心が落ち着きます。
✅ 子どもが話を聞いてくれる
冷静な声で話すことで、子どもが耳を傾けやすくなります。
こんな時におすすめ
- 寝る時間なのに子どもが騒いでいる時
- きょうだいげんかをしている時
- 何度注意しても同じことを繰り返す時
子どもの自信を育む簡単な方法
子どもに自信をつけさせる効果的な方法
自分に自信があり、メンタルが強い子どもに育てたい——そう考えている親御さんにおすすめの方法があります。それは 「子どもの成功体験や楽しそうにしている様子を写真や動画に収めて、親子で一緒に振り返る」 というとてもシンプルな方法です。
この方法が効果的なのは、人間が「過去の自分のイメージ」から現在の自分を作っているからです。例えば、初めてのスポーツに挑戦する場合でも、過去に運動で成功した経験がある子は「自分はできる！」と自信を持ちやすくなります。
ところが、良いイメージというのは時間が経つと忘れがちです。特に子どもは日々の生活で成功体験や失敗、親からの褒め言葉や叱責が頻繁にあるため、良いイメージが薄れやすいのです。そこで、成功体験や楽しかった思い出を写真や動画で残し、それを振り返ることで自信を強化できるのです。
実践方法
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成功した瞬間や楽しそうな様子を撮影する
子どもが何かをうまくできた時や、楽しそうにしている瞬間を写真や動画に収めます。 -
一緒に振り返る
後でその写真や動画を一緒に見ながら、「○○ちゃん、すごく楽しそう！」「こんなに上手にできていたね！」とポジティブな声かけをします。 -
自信を育てる声かけ
「○○ができたんだから、きっと次もできるよ！」と自信につながる言葉をかけます。
具体例
- おもちゃをしっかり片付けた時：「上手に片付けられたね！すごいよ！」
- 自転車に初めて乗れた時：「自転車に乗れてすごい！自信を持っていいよ！」
- 運動会で最後まで走り切った時：「頑張ったね！感動したよ！」
研究結果から見る効果
実際に海外の研究でも、過去の自分の良いイメージを振り返ることで「自己肯定感」「幸福度」が高まり、さらには「能力値」が優秀になる可能性があることがわかっています。
こんな時にもおすすめ
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片付けを習慣化させたい時
片付けができた瞬間を撮影し、「上手にできたね」と声かけすると「自分は片付けができる」という自己イメージができ、習慣化しやすくなります。 -
親自身の自信にもつながる
「うちの子はちゃんとできている」と親自身も気づくことで、子育てに自信が持てるようになります。
