書摘

第5章  複習力

一提到要考試，很多同學都會心中一緊，如臨大敵！沒錯，作為檢測學習成果的工具，它意味著要把你是努力還是偷懶、真了解還是假明白，都用一個分數彰顯出來。

考試，其實就是檢查你對知識的理解掌握程度，正如前幾章講過的，它是對訊息提取能力的一種測試。我們從小學到大學，即便進入了職場，也還有技能考試、職業考試。所以，我們在心理上不要和考試作對，那會導致你的逆反情緒。

我們要做的，是如何用「符合考試」的方式，來應對考試，考出一個好成績。

我在哈佛讀書時，學校裡有個和考試相關的百年傳統。每到學期末，期末考試之前約七到十天，學校會讓我們放個「假」，叫做Reading Period，簡單翻譯就叫「溫書假」吧。

這一週多的時間不需上課，學生自己複習功課，準備考試。學校這麼安排，是為了讓學生有足夠的時間把這學期的功課吃透，考出個好成績。

但真實情況是怎麼樣？

歡樂溫書假

「溫書假」一開始，所有人都撒了歡！學生宿舍裡到處都是各種各樣的派對，整個校園鬧哄哄的，根本沒幾個人在讀書！

這種狀況一直持續到最後三天，突然，學校變得異常安靜！所有圖書館晚上全部燈火通明，學生開始拚死拚活的複習，即便是學霸，也開始忙手腳亂了！

經過三天沒日沒夜的奮鬥，到了期末考正式開始的前一天晚上，凌晨十二點那一刻，學校宿舍所有的窗戶都會打開，大家把頭伸出去，開始對著校園放聲大喊！這一夜也是哈佛的新生傳統，叫做「原始吶喊」(Primal Scream)。

更誇張的，還有很多同學會脫下衣服，光著上身，在校園裡跑來跑去！如果是冬天，意味著室外是零度以下，那一幕真是很誇張！

但為什麼這些哈佛的學霸們，在面臨考試的時候，也和大多數人一樣，要拖延到最後幾天，才開始準備複習呢？這裡面有什麼玄機？讓我先賣個關子，後面你就會明白。

關於如何複習，在前面幾章中偶有提及，但還有什麼重要技巧嗎？

在考試之前，一整個學期的資料在面前，彷彿進入了知識的倉庫。如果我們把複習看做是一場旅行——知識的旅行，在複習之前，必須要知道哪些是重要的、值得去的地標。知道哪些是重點，要優先複習，才能更有效地去準備。

在這裡，我介紹兩個簡單的方法。說簡單，但你不要小看它們，因為大部分人都不會呢！

先看目錄，內藏重點

首先，學會看綱要或目錄。

我所認識的年輕人裡，非常少人會看目錄，就連我自己之前也是會跳過。但是，真正的學霸會非常仔細的研究目錄，比如我的室友Joe。

一個課本的目錄，尤其是教科書，概括了每一章的重點。課本裡滿滿的都是知識，看上去全都很重要。但你可以蠻確定的是，凡列在課本目錄上的關鍵詞，絕對是最重要的。

所以在複習時，你要先看目錄！光看目錄，就已經能知道學習的重點是什麼，它們往往也是考試的主幹題目來源——考試一定考主幹知識，而不是小道消息！所以，理解目錄，先把它們搞定，多花點時間在上面，準備複習的目標性和效率都會大大提高。

問對問題，抓到核心

第二，學會問老師。當你看完課綱、目錄後，如果還不清楚，問老師是最快的方法了。但該如何問問題呢？來參考以下的問句：

問句一：「老師，請問這次的期末考，範圍是什麼？」
老師：「既然是期末考，就是我們這學期所有學到的部分啊！」
嗯……那好像幫助不大！如果你想要更有價值的訊息，該怎麼問呢？

問句二：「老師，請問這學期的課程中，課綱希望我們理解與學習的重點是什麼？」

聽起來跟上一句差不多，但其實有很大的差別。因為老師們是按照教育部制定的課綱來教學，我們以為老師只是照著課本講課，其實教學內容裡，包含了教材制定者希望我們掌握的知識，老師只是用自己的方式教導給學生。

所以當你這樣問，老師就告訴你這學期最核心的部分有哪些。

當你知道這一學期什麼是重點，哪些是主幹，其他細碎的知識才有辦法掛上去。如果你腦袋裡沒有主幹，就像進入一座陌生的城市，沒有地圖，也沒有指南針，就只能走走看，碰運氣了。

複習也是一樣，如果不知道重點是什麼，只是打開書，看到一大堆字，一大堆概念，就容易陷入背了忘、忘了背的境地，陷入無邊無際的痛苦複習中……

測試路徑，找到盲區

當你明確了複習的重點，接下來要先檢查這些重點裡，哪些是自己已經掌握的，哪些是模模糊糊的，哪些是看上去像天書，完全不懂的。

你必須先知道自己懂什麼、不懂什麼，才好制定複習計畫和時間。常用的檢查方法有幾種：

1、假如你使用了康乃爾筆記，可以用它的提問區回憶相關的知識內容。如果有記不起來的，再去看筆記區，或回到課本上找出答案，先用這種方式篩查一遍。
2、你也可以用心智圖的方式，根據目錄裡的重點，把與之相聯繫的知識點、概念等等 ，畫成一張大的心智圖。這其中一定有想不起來的地方，那就是你要去複習的。
3、你還可以用重新講述的方法，來檢查每個重點。如果不能表達出來，就說明你在這上面有知識盲點。重新講述有兩個常用的方法，一個是「詳細提問法」，一個是「費曼學習法」，我在本章後面再介紹。
4、考試也是一種檢測方法。你可以找出過去的真題，或書本上的課後練習題等，來檢測自己的學習程度。當你做了一遍檢測，就知道哪些是你需要加強複習的。而且，檢測本身也是一種訊息的提取，它會大大鞏固你所學習的知識，更加長期記憶化。

時間有限，制定計畫

知道了複習重點，了解到自己哪些還沒掌握好，接下來，就要制定複習計畫了。這涉及時間的管理，特別是臨近考試，沒有太多時間來複習；但與此同時，又好像還有時間做點別的——吃個零食、看個影片、滑個手機。你一開始並沒有把「認真」二字放在心上，這兒翻翻、那兒看看，直到你遭遇了「帕金森定律」。

「帕金森定律」又叫「雞毛蒜皮定律」是由一位英國歷史學家諾斯古德•帕金森所提出的。他根據多年的觀察，發現工作中極易出現一種情況：

如果你分配一項任務，要求兩小時內做完，做事的人會拚死拚活想辦法在兩小時完成。但如果你給他兩個禮拜呢？他還是會用足兩個禮拜來完成同一件事。

為什麼？因為當時間拉長了，就有許多的雞毛蒜皮、不重要的事情插入進來，於是，看似忙碌實則低效的「帕金森定律」，開始運轉了。

現在，你知道哈佛學生為什麼在「溫書假」開始時悠哉游哉，最後卻要熬夜來準備考試了，大家都難逃「帕金森定律」。

所以，當你開始制定複習計畫時，一定要對自己狠一點，給自己安排少一點時間，反而能提高效率。

效率大師博恩•崔西(Brian Tracy)說：「如果你開始工作前，能夠花10%的時間先做規劃，將大幅提升其餘90%的時間效率。」我非常相信這一點。

我的室友Joe，在準備期末考試前，也和我一樣焦慮，但他會先坐下來規劃自己的複習計畫。

他說：「這一門課，我要花四個小時來準備。」

我很驚訝：「我要準備三天！而你只需要四小時？」

「其實三天裡，你會浪費大部分的時間，因為你可能專心一個半小時後，就失去效率了。而我只要花三個小時就可以辦到！」

更少時間，更高效率

原來，Joe是這樣安排他的時間：

首先，每一個小時他會先給自己一個學習重點和目標：這個小時我要學到的什麼？是哪一個章節的概念？

然後他會先測試自己對內容了解多少。如果整個學期都好好上課，好好做筆記整理，其實已經有基本概念了。他先花一段時間看看自己能否清楚解釋所有重要的概念。如果可以的話，就在那塊少花一點時間。如果卡住了，就回到課本去查資料。

測試完後，他再回去把特殊的名詞或細節圈起來。這對大學生來說尤其重要，因為大學考試多半是概念的架構，較少單純記憶微小知識——對我們來說，所有的知識都必須掛在更高層的觀念架構上。

接著，他會研究過去的真題。每年的考題雖然不一樣，但是核心概念卻大同小異。只要找到以前的考古題，快速復盤，就能迅速掌握考試。這一點非常有效。

就是這麼簡單！切割出六十或九十分鐘為一個時間單位，然後快速的進行以上的步驟。每個小時過去後，再重新檢視有沒有達成目標？如果沒有達成，怎麼樣重新分配時間？如此一來，Joe就複習得又快又有效果。

檢測自己掌握多少知識，是整個複習計畫中很重要的部分。為了避免犯「熟練性錯覺」，當你檢測自己的時候，就要真的檢測，不能馬虎。「詳細提問法」和「費曼學習法」可以幫助你檢視自己，找出複習重點。

詳細提問法

「詳細提問法」通常是從一個問題或一個概念出發，延伸到另一個相關問題，層層深入，最後變成一個有邏輯、有秩序的知識框架。

這有點像我們小時候追問父母各種問題，為什麼會下雨？為什麼下雨會打雷？為什麼打雷時會有閃電？……一路打破砂鍋問到底，把被動的知識輸入，轉變為主動追問。

優點在於我們能以自己的邏輯將知識貫穿起來，並符合我們認知事物的規律，同時，還能迅速找出自己的知識盲區。

比如，我們要複習二十世紀三○年代的經濟大蕭條，就可以從這個問題開始：是什麼造成了經濟大蕭條？我們能找到幾個關鍵事件：如一九二九年股市崩盤、幾千家銀行倒閉、歐洲的高進口稅、農業旱災爆發……等。

接下來，我們繼續追問：為什麼那時會發生股市崩盤？我們找到的答案有:因為保證金的銷售、英國股市下跌、投機買賣市場失控，以及鋼鐵行業可疑的商業活動等，這一切導致了股市崩盤。

接下來，我們繼續追問，什麼是保證金銷售？為什麼保證金銷售出現了問題？這樣一直追問下去。在過程中，遇到任何卡住的地方，就是你的知識盲點，就要去找資料來解答。

當回答完所有問題後，你不僅對整個經濟大蕭條有了宏觀的認識，對每個環節所發生的關鍵事件、重要的節點、發揮作用的因素，都有了非常清晰的認識。而且這些認識是以一個完整的邏輯貫穿的。

「詳細提問法」幾乎可以用於各領域知識的學習，你也可以搭配心智圖，以一種視覺的方式，讓你更清楚看到知識是如何結構在一起的，從而更容易記憶和掌握。

費曼學習法

「費曼學習法」又叫「費曼技巧」，它是由著名物理學家、諾貝爾獎得主理查•費曼提出的，分為四個步驟：

一、選擇一個你要學習的知識，或某個概念。
二、設想一個場景，如果你要把這個知識教別人，你會怎麼講？在這一步，請不要背誦或複述課本上的書面語言，而是要用你自己的語言來講。你可以想像你正面對一個初學者，要怎樣照顧到他的理解能力，同時把知識講清楚？
三、在講解的過程中，你不可避免的會遇到自己不懂的地方，這就是你需要去重新翻書、重新學習的，直到能夠流暢的把知識講清楚為止。
四、完成以上三個步驟後，把這個知識用你自己的語言，全面的整理出來，盡量簡化和條理化，最好是沒有複製任何書面上的東西，而是你自己原創的講述邏輯。

至此，你就完全掌握了這個知識。如果你想更挑戰自己，也可以用書寫的方式來進行，就像老師在備課一樣，整理出有條理、有重點的文字，成為你的教學腳本。

如果你有幾個學習同伴，更容易有真實的反饋。你們可以各自複習不同的課程，有人複習歷史、有人複習物理，然後約定好，每隔多久，拿出幾分鐘時間，相互向對方講解自己學習的東西。

學習小組

我在高中和大學時期，學習小組是一種常用的學習方式。我在哈佛念心理系時，必須認識許多偉大的心理學家們，並了解他們的主張。而每個心理學者都有不同的門派和思想，很容易搞混，我們是如何快速入門的呢？

我和同學用了角色扮演的方式，每個人扮演一個心理學者，先把這學者的概念搞清楚，然後站出來跟彼此對話。我們發現這樣的學習非常生動，效果非常好！

甚至可以拿出一個議題來，讓不同的門派以他們各自的角度來討論，就會有一種特別生動、立體的理解，不再是乾巴巴的讀書、背概念、做筆記。

我高中時，歷史課讀到美國近代史上非常重要的越南戰爭。一九六○年代有許多反戰的年輕人，穿著花色的衣服，也就是所謂的嬉皮。站在年輕人的角度，我們自然比較容易認同他們。

老師當時使用了不同的上課方式。他將班上的學生分成兩半，一半扮演美國政府，另一半扮演反戰人士，讓兩邊進行一場辯論。

在辯論過程裡，你會發現兩邊都有道理，從各自的角度去考量，都是對的！兩邊也都做了不得已的決定，任何一方都沒有絕對的對錯。

當你後來再去讀歷史資料時，就能用更全面的角度去看待，這段歷史也變得更鮮明生動。其實，在古老的時代，蘇格拉底、亞里士多德，或孔子的私塾，教育的過程都是一場對話與思辨。

到了近代，有了教育大課堂的概念；一個老師同時對很多學生，老師單向講課，學生單向吸收，老師負責測驗。我覺得這不是學習的最好方式。我們應當透過對話，運用各種「主動、靈活」的方法來理解知識，否則，知識很容易變成一些「只用於考試」的東西，變成一些名詞、公式、概念，孤零零存在於你的印象中，只是證明你曾經拿出時間學過它們而已。

總而言之，高效學習力的核心觀念，就是多與知識做進行互動。不要浪費時間把所有的書和筆記都重看一遍；靠「主動回憶」來考自己，再去補齊自己所遺忘和不理解的，你不但會記得更多，還會理解更深！

目錄

作者序  學習如何學習            劉軒
第1章  學習力
第2章  記憶力
第3章  筆記力
第4章  閱讀力
第5章  複習力
第6章  拖延症
第7章  專注力
第8章  時間管理
第9章  情緒管理
第10章 恆毅力與成長型思維
後記  你為何而學?              劉軒

專家推薦

作者劉軒有心理學的背景，在《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》當中不只有完整的方法，更從成因下手，知道綁住自己學習手腳的問題出在那兒？有系統地去了解如何跨越學習障礙。情緒管理、時間管理好了，才有可能達成想要的學習力、記憶力、筆記力、閱讀力、複習力。

ￚￚ北一女中學生易昀

全書大概可以統整成一句話：學習是需要方法的。考試與學習是兩門學問，但交互影響極其深遠，無論知識、技巧、情緒、壓力，而劉軒將帶著我們一一擊破。我知道這世界上有太多不勝考試之擾的朋友，我也是其中一員；不過我們不必擔心，劉軒將在書中陪伴我們，共同抹去心中的陰影，找回成功學習的信心，無助的現況即將被改變，而美好的未來正等著我們自行創造。

ￚￚ國立陽明交通大學醫學系學生 林宸緯

記得剛拿到這本書的時候，我忘記帶鑰匙回家，那時候是半夜一點多，請了鎖匠來跟幾個同學蹲在電梯間讀這本書。

昏暗的燈光下我一點點看著劉軒老師列出的讀書重點，這個畫面其實還蠻荒唐的，但不得不說劉軒老師的不敗學習力完全喚醒了我的學習思路，很多點與理論都與我在考試時當時的思考思路不謀而合，我在影片內很多讀書方式與心態，劉軒老師也非常清晰及理論化的呈現在本書裡。

真心推薦這本書，無論在學習任何方面的事情，好的方法肯定是有助於我們離理想越來越近，祝好。

ￚￚ國立臺灣大學牙醫系學生 VW

裡面有好多好多不同的學習方法，不論你是天才型學霸，還是苦讀型書生，你一定可以在這本書中找到你真的有感覺的方法，這並不是一本毫無根據的心靈雞湯書，而是那種有很多專家研究、科學根據的內容，我甚至想稱它是一本「工具書」！這是那種只要你在學習上遇到困難，隨時回頭查閱，你都可以有新收穫、新方向的一本書！只要循著書中的內容循序漸進地前進，相信你一定也可以感受到學習效率的差異！

ￚￚ國立臺灣大學醫學系學生王茹

除了關於筆記和記憶的技巧，書裡還有很多有關拖延、專注、情緒、時間等等的議題討論。如果學期間讀書很迷茫，這本書很適合拿來多啃幾次！時常收到網友的私訊詢問讀書方式，其實這本書的原理就很夠用來制定屬於自己的讀書計畫。畢竟自己才懂最適合自己的方法，我覺得看書和自我反省是學習如何學習最快的方式！

ￚￚ國立臺灣大學法律系學生林海兒

在「能自處，也能好好相處」一書中，就一直久仰劉軒老師的大名了! 對於這次「不敗的學習力」的書籍中，又感覺更認識劉軒老師，甚至他的學習法了~

本書主要是在描述，關於他在大學時期，認識各種非常優秀的朋友，有那種玩社團、跑田徑、交友廣闊 (甚至還是DJ！) 的室友，但是成績一樣維持在A的等第。這也促使劉軒開始思考，為甚麼他們能夠讓自己可以玩、又可以讀書呢?

本書包含十個章節，其中我特別推薦的是「筆記力」、「記憶力」，在我曾經出過的—高中學習方法— 影片中，許多小技巧都不謀而合！書本也寫得更仔細，還有適當的小插圖輔佐學習~

非常推薦這本「不敗的學習力」給各位，不管國高中生、又或者是要學著管理時間的大學生，都歡迎一起來閱讀，增加自己的學習力! 

ￚￚ國立陽明交通大學百川學程電機工程學系 黃宇晨、 Youtuber 蕉人

「如果學習類書只能挑一本，我會推薦《不敗學習力》！」此書涵蓋幾乎所有學習上的問題，看完之後令人有種豁然開朗的感覺。它不像是一本心靈雞湯，看完之後總覺得被療癒心靈，卻又說不上怎麼樣可以更好，更不像是一本工具書，雖然有用，但讀起來會痛苦。看這本書的時候，你會一邊覺得它講得很有道理，一邊又知道該怎麼具體實現，不知不覺就看完全部，還驚呼「怎麼不寫多一點！」所謂活到老，學到老，這本書甚至受用於工作者！

ￚￚ國立陽明交通大學學生、創作者 Aviva.啊A

本書對我而言是學習路途上迷茫時的一盞燈，能對於學習時遇到的問題提供具體的建議及方方法！

ￚￚ國立臺灣師範大學YouTuber  It’s Jane

《不敗學習力》對每位學習者而言，絕對是迷茫中的一盞燈。在「學習」與追求「好成績」這不斷碰撞的路上，劉軒老師的十大方法，顧及「讀書」「考試」「筆記」以及「心態」等等面向。以科學的研究與學習經驗，給了剛升上大學不適應的我最詳盡的解答。學習路上迷路的各位小夥伴們！你們在讀書上的乏力與無奈，在《不敗學習力》裡，一定可以找到最適合自己的答案！

ￚￚ國立中興大學行銷系學生大魚

學習是永遠的功課，或許我們在學習之前，得先學習「如何學習」，就讀心理學系的我，知道人類有我們的一套演化設定，像是喜歡追求愉悅感（立即的生理上滿足），而學習其實是一種追求滿足感的長期努力，或許看到這裡你會覺得灰心，但事實上利用一些方式，我們也能克服困難，而《不敗學習力》正是提供一套完整的方法，讓你懂得學習、記得牢固、寫得精準、讀得迅速，克服拖延、專注在目標上，學習之路無往不利！

ￚￚ國立政治大學心理系學生 乙烯

這本書總結了非常多高效學習的方法，當中不少正巧和我過往使用過的讀書方法相同，實測有效！帶上劉軒老師交給你的學習技巧，可以省去很多自己摸索的時間，更快速掌握學習要點。

此外，我認為學習是一輩子的事情，也因此我相信這本書適合每一個人，即使已經脫離學生身分，擁有良好的學習力仍能幫助你立於不敗之地！

高雄醫學大學校友、Youtuber子葉

序言

自序   學習如何學習

親愛的同學，你好：

當你翻開這本書時，我猜你八成在想：書裡肯定有一些學習的祕笈，只要我學會了，就能在學習上如虎添翼。

如果你的預期是這樣，我可以明確告訴你，沒錯！這本書裡確實有一些看起來像「祕笈」的東西，只要你了解它、掌握它，你的學習能力一定會得到提升。

因為這些是經過全世界最頂尖的心理學家、學習專家，和腦科學家所研究出來的成果。但在打開這本「祕笈」之前，我想先和你聊聊：學習，是一種什麼樣的能力呢？當你在學習時，你有沒有感到自己在發揮這種能力呢？

好像沒人教過我們，學習這件事，應該要怎麼學習？或者說，學習這件事，難道不應該經過學習之後，才能更好的學習嗎？

我在上哈佛大學之前，也沒有想到這個問題。很多人眼裡，我一定是個很會念書的學霸，不然怎麼能上哈佛？也確實，很長一段時間裡，我自認是個很會學習的人。

學霸上哈佛

我移民美國後，只會幾句簡單英文的我，通過努力，以全校第一名考入史岱文森高中。在史岱文森高中，又提前半年達成畢業資格，被哈佛大學錄取，所以我自認為還是有兩把刷子的。但是進入哈佛之後，我這個「學霸」被更厲害的學霸幹掉了！我心服口服。我也才知道，對於「學習」，我還得「好好學習」一番。

哈佛大學坐落在美國波士頓的劍橋鎮，那是一個非常古老的小鎮。開學那天，我爸媽親自開車送我去，對他們來說，那應該是非常驕傲的一個日子。

我母親特地叮囑我：「你一定要好好學習，不要總是待在宿舍裡，多去圖書館，多看書，多向教授請教。」

大概在我母親心中，哈佛生活就是在那座古香古色、超級大的圖書館裡，她的兒子每天清晨早早占好座位，讀到傍晚時分，再背著書包離開吧。

但其實，哈佛的社團活動超級多，也特別好玩！當時我參加了亞洲同學會、一個雜誌社，還在電台做DJ。當然了，我知道學習是第一重要的事，所以我也準備要好好規劃，在知識的海洋裡遨遊一番。

哈佛第一年是修通識課程，你可以選任何一門感興趣的課程。聽過來人的經驗說，最好別選超過四門課，但也不要少於三門課。於是，「入鄉隨俗」，我就選了四門課。

我身邊的同學說：「軒，你要好好規劃時間，因為每堂課要讀的書非常多。」我想，沒問題，我最擅長讀書了！但等到去買課本的時候，我真傻眼了。

知識的重量

哈佛校園旁邊有個書店，哈佛學生都去那兒買書。裡面有每個科目的各種書，基本上同一個科目都放在同一個書架上。你選了哪門課，只要找到那個書架，把書拿下來放在籃子裡就好。

我站在其中一個書架前面，才知道什麼叫「知識的重量」——我幾乎要搬走半個書架的書才行。怪不得同學出發前都準備一個購物車，像是去超市買菜一樣！

最後我還是借了同學的購物車，才把書拉回宿舍。我把書堆在地上，用捲尺量了一下，差不多九十公分！這就是第一個學期教授指定要讀的書！

一開始，我真是拚了老命，白天時間不夠就熬夜讀書，經常讀到滿眼血絲。第一堂上午八點半的課，我通常睡到八點二十分才醒來，洗了臉跑出去，衝刺到課堂，一坐在座位上就想打瞌睡。

我發現很多同學的黑眼圈愈來愈重，好像大家都沒辦法承受這種學習的強度。就在我累到懷疑自己的能力，在崩潰邊緣徘徊的時候，我發現了一個神人Joe，他是我室友。

初識神人室友

還記得第一次結識這位老兄的情形。當時我搬著行李去宿舍樓，一進去就聽到很低的貝斯聲，好像有人在開party！愈走近我的房間聲音愈大，震得門框都在顫抖。我還奇怪為什麼聲音是從我房間裡傳出來的，一進去就看到了這位老兄在DJ。

我想，這太酷了！剛好我也喜歡音樂！

我們相互自我介紹，得知他除了DJ，還是田徑隊的成員，每天都要去操場訓練！往後的日子，常看到他一早就跑出門，下午有時回來睡個覺，晚上去DJ一些學生party，感覺每天的日子都挺愉快又從容的。

我有點好奇，他有多少精力放在課業上呢？相較而言，我可是幾乎每天都去圖書館讀書呢！第一個學期結束後，我問他：「Hi Joe，你的成績如何？」他聳聳肩說：「還好啊，就都A啊！」

什麼？我翻翻他的成績單，真是這樣！關鍵是，他修的課還挺難的！我太鬱悶了！心想這哥們到底是什麼樣的學霸？這麼會玩，書還念得這麼好！

於是，我忍不住問：「你怎麼能做到每天都這麼輕鬆呢？」沒想到他卻反問我：「軒，你怎麼能做到每天都那麼忙呢？」

我以為他在嘲諷我，後來發現並不是。他用很認真的態度，說：「我看你一天到晚都在讀書，動不動就抱著一堆書去圖書館。我真的不曉得你為什麼這麼有毅力，我是沒辦法啦。」

「但是你不用每天讀書，照樣全拿A啊，為什麼你能辦到呢？為什麼可以這麼輕鬆呢？」我虛心請教。

他回了我一句話：“You just do what you gotta do！” 意思就是：「你就做你該做的。」

做你該做的

他接著解釋說：每天我們要做的事情太多，但如果你真的停下來思考，會發現絕大多數事情，不是那麼有必要去做。

他上大學之前，就因為田徑隊要占用大量時間訓練，所以教練跟他說：「一邊訓練，一邊還要完成學業，你的時間肯定不夠用。所以你必須搞清楚，怎樣選出你必須要做的事，然後把它做好。你把這個做好之後，剩餘時間再去做別的。」

他因此養成一個習慣，隨時隨地問自己：「當下我最需要做什麼？」比如考試近了，他訓練完，衝回房間，洗個澡之後，就坐在書桌前，把書打開，盯著看很久。

我以為他在發呆，現在才知道，他是在研究書的課綱。這個課綱就是每學期開始，教授列給我們要學的內容和要讀的書。

為什麼要看這麼久？他說：我必須要先搞清楚，教授最希望我們學到什麼，以及這個課程的脈絡。因為我沒有時間、也沒辦法看完所有的東西，所以掌握這個脈絡之後，我才知道如何取捨、要看什麼書。

這讓我開始思考一件事：學習，必須要「寒窗苦讀」嗎？要一直跟自己過不去，枯坐在那兒讀、讀、讀嗎？我過去認為，學海無涯苦作舟，取得好成績，就得付出大量時間和精力，這才是正確的學習方法。但據我在哈佛的觀察，學霸們少有這麼做的。

他們通常既是「書蟲」，也是「玩家」。學習、社交、社團、活動、比賽，統統不落下，考試成績照樣頂呱呱。同樣一天二十四小時，是什麼讓他們如此有效率？

為此，我向很多學霸請教，了解他們的方法和經驗，而他們也很樂意分享，於是，我獲得了很多關於學習的不同角度的認知。

學習方法助你一臂之力

進入大二，我出於個人興趣，主修了心理學。心理學就是研究「人的行為和思想」的，其中有一部分就是在研究人的大腦如何記憶、如何保持專注，如何提高自我效能等等。我發現，原來Joe和那些學霸們，或許並不了解這些研究，但他們使用的學習方法，或多或少都符合心理學的研究。

於是，這成為我寫作這本書的緣起。既然這些「學習方法」如此高效又好用，為什麼不整理出來，讓更多苦惱於學習的同學，能夠一倍，甚至數倍提升自己的學習能力呢？

更方便的是，心理學中的很多研究，可以和這些方法相互佐證。只要你掌握這些方法，複製到你的學習中，必然會有好的效果。

所以，親愛的同學，無論你處在哪個年級，我都希望你能從這本書中，找到一些適合你的學習方法。

每個人的時間都是固定的，而隨著年齡增大、年級提升，你的生活會愈來愈忙，留給學習的時間會愈來愈少。那麼，如何利用這有限的時間，實現最高的學習產出，是我們在年輕時就要解決的課題。

或許學過的知識，會隨著時間推移而忘卻；讓你頭疼的考試，也隨著升學而拋諸腦後，但有效的學習方法，在你離開學校、進入工作崗位之後，仍然會源源不斷為你帶來收益。

這正是我希望達成的願景。在不斷流逝的時光裡，讓我們抓住那些根本的、重要的事吧！讓它們在之後的歲月裡，能夠閃閃發光。

Just do what you gotta do!

劉軒

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