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Model Breus

Le Dr Michael Breus identifie quatre chronotypes animaux qui influencent nos rythmes de vie : Lions, Ours, Loups et Dauphins. Chaque chronotype détermine le moment optimal pour se réveiller, manger, travailler et dormir, ainsi que les pics d'énergie et les meilleures périodes pour la concentration et la créativité. Comprendre son chronotype peut aider à optimiser son quotidien.

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Le Dr Michael Breus identifie quatre chronotypes animaux qui influencent nos rythmes de vie : Lions, Ours, Loups et Dauphins. Chaque chronotype détermine le moment optimal pour se réveiller, manger, travailler et dormir, ainsi que les pics d'énergie et les meilleures périodes pour la concentration et la créativité. Comprendre son chronotype peut aider à optimiser son quotidien.

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CHRONOTYPE

Le modèle des quatre chronotypes animaux du Dr Michael Breus


Présentation générale
Selon Breus, chacun d’entre nous appartient à l’un des quatre
chronotypes qui déterminent :
•Le moment optimal pour se réveiller, manger, faire de
l'exercice, travailler, dormir.
•Les pics et creux d’énergie.
•Les meilleures périodes pour la concentration, la créativité, ou
encore la prise de décisions.
Les 4 chronotypes sont :
1.Lions
2.Ours
3.Loups
4.Dauphins

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