Yoga
[004.13] Vivre l’Ayurveda - 4
Les Yoga sutra de Patañjali
Ashtanga Yoga = les 8 membres du Yoga
mode d’emploi pour atteindre la libération
Yama & Niyama : règles éthiques et comportementales
Asana : postures
Pranayama : pratiques respiratoires
Pratyahara : intériorisation des sens
Dharana : concentration
Dhyana : méditation
Env. Samadhi : transe
- 500 av. JC
Les Yoga sutra de Patañjali : Asana
Y.S. II 46 : Ferme et confortable est l’Asana.
Y.S. II 47 : l’Asana est maîtrisé par le relâchement de l’effort et une
totale absorption de soi dans un objet constant (ou infini en soi).
Y.S. II 49 : Quand l’Asana est assuré (sécurisé) suit le contrôle de la
bio-énergie (Prana), dans les mouvements inspiratoires et expiratoires.
Y.S. II 50: Les phases d’expiration, d’inspiration, de suspension se
régulent par l’observation de l’endroit, du temps et du nombre: le
souffle est [alors] long et subtil.
Y.S. II 51: le 4e Pranayama transcende les opérations internes et
externes.
Y.S. II 52 : Résultant de cela, le voile couvrant la lumière [de la
connaissance] est aminci.
Les Yoga sutra de Patañjali :
Samyama
Y.S. III 1 : La concentration (Dhaaranaa) consiste à confiner chitta au sein d’un
périmètre limité.
Y.S. III 2: Dans cet état de Dhaaranaa, le flot continu des mêmes modifications
mentales se nomme Dhyaana ou méditation.
Y.S. III 3 : Cet état est précisément le samaadhi quand brille seulement
l’essence de l’objet, l’esprit comme dépourvu de sa personnalité.
Y.S. III 4 : les 3 (Concentration, méditation, transe) ensemble forment le
samyama.
Y.S. III 5 :Comme résultat de la maîtrise du samyama, suit l’éclat de la
conscience en Samadhi.
Y.S. III 6: le Samyama, doit être appliqué aux étapes [successives] de la
pratique.
Y.S. III 7 : Ces 3 étapes forment la partie interne par comparaison avec les
précédentes.
Yoga Rahasya de Sri Nathamuni
Texte révélé à T. Krishnamacharya lorsqu’il avait 12 ans (env. 1900 ap. JC).
Ouvre la porte au yoga thérapeutique moderne.
Prakaranadhyāya : Ancrage de la pratique dans la tradition.
Définition des maux, nécessitié du vinyoga
Viniyogadhyāya :asana en fonction de l’âge, restrictions alimentaires et problèmes
de santé ainsi que leur traitement.
Vimarshanaadhyāya: discipline nécessaire pour entreprendre la pratique du yoga.
Asana pour femmes enceintes. Pranayama en tant que thérapie.
IXe siècle ap. JC,
Kalādhyāya: description détaillée de nos comportements erronés.
mais perdu à la Pièges à éviter pour les pratiquants
mort de
Nathamuni
Hatha Yoga Pradipika
Manuel de pratique physique
Voie de la purification absolue du corps, libérant les flux énergétiques du
corps.
Point clé : commencer par les Yama-Niyama n’est pas forcément une bonne
chose, du moins sans les pratiques purificatrices.
Aspect innovant: exclu la morale, l’éthique et la maîtrise de soi.
La purification du corps et des pensées
rend simple la mise en place de la morale.
Auteur:
Swāmī
Svātmārāma Hatha Yoga = pratique préliminaire aux autres yoga
XVe siècle
Postures, purifications, pranayama, mudra, bhanda, état de transe
T.K.V. Desikachar
Fils et étudiant de T.Krishnamacharya (instructeur de Yoga et
médecin ayurvédique – « chaque personne est unique »)
Connu pour sa capacité à enseigner une philosophie du yoga
démystifiée, pour ses talents de diagnosticien hors-pair et
pour son travail dans le domaine du bien-être et de la yoga-
thérapie.
Ouvrage: Le Cœur du Yoga (reste à ce jour une référence)
A développé une façon de pratiquer nommée VINIYOGA:
manière correcte de transmettre le yoga à l’étudiant
1938-2016
(selon l’âge, le sexe, la santé, la constitution, etc)
Karma
- Action de faire quelque - Karma Yoga :
chose - Développer une discipline de
pratique et s’y tenir
- Pancha karma : techniques - Etudier la nature profonde du
de purification monde et s’étudier
- Conséquences des actes - Laisser tomber les fruits de
l’action
d’une vie à l’autre
Sentir que nos actions ont
- Caractéristiques: des conséquences
- Réponse à un contexte Lâcher-prise sur le résultats
- Engendre des conséquences Prendre en compte le passé
Dharma
- Loi, ce qui doit être fait, voie de Vivre sur le terrain un
Bouddha, … apaisement de l’ego
- Ce qui incombe à un individu
Se sentir vivant dans un
(tâches, devoirs, …)
- Règles cosmiques (gravité par ex.) monde vivant
Faire partie d’un tout
Dharma d’élève : écouter, prendre
des notes, étudier
Dharma du professeur : enseigner C’est ce qui nous incombe,
de façon adaptée aux élèves
mais ce n’est pas nous (je
ne suis pas ma fonction)!
