LE HANDBALL
Définition
Le handball est un sport collectif dans lequel deux équipes
s'affrontent pour marquer des buts en lançant un ballon dans le
but adverse. Les équipes se composent de sept joueurs sur le
terrain, dont un gardien de but. Les joueurs se déplacent en
dribblant le ballon avec leurs mains, et peuvent passer ou tirer en
direction du but pour marquer des points. Le handball se joue sur
un terrain rectangulaire, avec des buts à chaque extrémité. Les
matchs se déroulent en deux mi-temps, chacune d'une durée de 30
minutes, et l'équipe avec le plus de buts à la fin du match remporte
la partie. Le handball est un sport rapide, dynamique et tactique,
qui nécessite à la fois des compétences techniques et physiques,
ainsi qu'une bonne coordination et une communication efficace
entre les joueurs de l'équipe.
Créateur du handball
Karl Schelenz, professeur
d'éducation physique Allemand. Le
Handball à 11 fait son apparition
aux Jeux Olympiques de Berlin.
Premiers championnats du Monde.
Les règles Du handball
But et marquage de points : Les équipes marquent des points en lançant le ballon dans le but
adverse. Un but est compté lorsque le ballon traverse entièrement la ligne de but et franchit
la ligne de but de l'équipe adverse. Chaque but compte pour un point.
Dribble et déplacement : Les joueurs peuvent dribbler le ballon en le tapant ou en le faisant
rebondir sur le sol avec une main. Ils peuvent se déplacer avec le ballon en dribblant, en
passant le ballon à un coéquipier ou en effectuant un tir.
Passes et possession : Les joueurs peuvent se passer le ballon entre eux à l'aide de passes à la
main. Il n'y a pas de limite au nombre de passes qu'une équipe peut effectuer avant de tirer
au but, mais chaque joueur ne peut pas tenir le ballon plus de trois secondes.
Contact physique : Le handball est un sport de contact limité. Les joueurs peuvent bloquer ou
perturber un adversaire pour récupérer le ballon, mais les contacts excessifs, dangereux ou
intentionnels sont sanctionnés par les arbitres.
Fautes et sanctions : Les fautes sont signalées par les arbitres et peuvent entraîner des
sanctions telles que des tirs francs, des expulsions temporaires ou des exclusions
permanentes du jeu, en fonction de la gravité de la faute.
Les Bienfaits du handball
Amélioration de la condition physique : Le handball est un sport très physique qui permet
de développer l'endurance, la force, la vitesse, l'agilité et la coordination.
Cardiovasculaire : Les activités aérobiques telles que le handball peuvent aider à
renforcer le système cardiovasculaire, à améliorer la circulation sanguine et à réduire le
risque de maladies cardiaques.
Renforcement musculaire : Les mouvements de saut, de sprint et de lancer impliqués dans
le handball aident à renforcer les muscles des jambes, des bras, du dos et du tronc.
Réduction du stress : La pratique régulière du handball peut aider à réduire le stress,
l'anxiété et la tension mentale en libérant des endorphines et en favorisant le bien-être
mental.
Esprit d'équipe : Le handball est un sport d'équipe qui favorise la coopération, la
communication et le travail d'équipe, renforçant ainsi les compétences sociales et les
relations interpersonnelles.
Les Méfaits du handball
Blessures : Comme tout sport de contact, le handball comporte un risque de
blessures, notamment aux articulations, aux muscles et aux os, telles que les
entorses, les foulures, les fractures et les contusions.
Surcharge pondérale : Une pratique excessive ou inadaptée du handball peut
entraîner une surcharge pondérale, des douleurs articulaires et des blessures à
long terme.
Fatigue et épuisement : Les entraînements et les matchs intenses peuvent
entraîner une fatigue physique et mentale, ainsi qu'un risque d'épuisement ou de
surentraînement.
Stress mental : La pression pour performer, les attentes élevées et la compétition
intense peuvent entraîner du stress mental, de l'anxiété et des problèmes de santé
mentale chez certains joueurs.
Temps et engagement : La pratique régulière du handball nécessite du temps et de
