LES FONDAMENTAUX

TECHNIQUES

FOOTBALL
 DEFINITION
Analyse du geste
C’est la faculté individuelle qu’ a le
joueur d’utiliser le ballon le mieux L’analyse d’un mouvement s’effectue
possible, le plus souvent possible, avec le lorsque le corps entre en contact avec le
maximum d’efficacité. ballon.

« Le joueur est maître du ballon et non Il faut examiner les positions relatives des
son esclave. » différents parties du corps à partir de la
base c’est-à-dire de l’appui au sol.
Il doit donc pouvoir maîtriser le ballon à
tout moment, dans toutes les positions et Différents facteurs sont à prendre en
dans n’importe qu’elles conditions. considération car la réussite ou l’échec du
geste dépend:
•du joueur.
• des surfaces de contact.
• de la réaction du ballon.
Ballon
RELATIONS
Ballon & Partenaires

Joueur
Ballon & Partenaires
& Adversaires
  L’analyse d’un mouvement s’effectue lorsque le corps entre en contact avec le ballon.
 Il faut examiner les positions relatives des différents parties du corps à partir de la base c’est-à-
dire de l’appui au sol.

 Différents facteurs sont à prendre en considération car la réussite ou l’échec du geste

technique:
du joueur.
des surfaces de contact.
de la réaction du ballon.

Bassin – hanche: ( fixation) Yeux Tête:

Précision du geste. Toujours fixant le ballon Corps:
Puissance de frappe. au moment de la frappe. Penché en avant.
Au dessus du ballon.

Jambe de frappe et pied Bras:

de frappe: • Equilibreurs
• Ouverture de 0 à 90°. • Bras gauche lancé en
• Genou fléchi. avant.(frappe de
• Frapper le ballon dans droitier)
son mouvement • Bras droit rejeté en
descendant. arrière.(frappe de
droitier)

Jambe d’appui:
• Tendue. Pied d’appui:
• fléchie. • À hauteur du ballon.
• L’appui doit être solide • Devant, derrière le ballon.
c’est-à-dire le pied • Près du ballon, à 10 cm, à
d’appui bien accroché 20cm…
au sol. • Direction du pied d’appui.
LES SURFACES DE CONTACT

Le football se joue d’abord avec les pieds, mais

lorsque le ballon est hors de portée du pied du
joueur, d’autres parties du corps peuvent
intervenir.

On appelle « surface de contact » la

partie du corps qui entre volontairement
en contact avec le ballon.

Pl u
con s la s
plu tact urfac ce d e lu s
s la est ed su rfa tite, p .
pré g ran e u s la s t pe t forte
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n de n e
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u
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Les différentes surfaces
de contact sont:
6. Main et 3. La tête
avant-bras(GB)

4. La poitrine

2. La jambe

La cuisse

5. Le Ventre
Le Genou

Le Tibia
1. Le pied:
 1. Le pied:

Le talon
Le cou du
pied

L’intérieur du pied L’extérieur du

pied

L’arête interne
La semelle

La pointe du pied
 LA TECHNIQUE

Rôle de la surface de contact

 Petite surface = force (coup du pied , pointe)

 Grande surface = précision (intérieur)

 Surface dure = frappe ( coup du pied , tête )

 Surface molle = amorti - contrôle ( poitrine , cuisse,

pieds)
 LA REACTION DU BALLON
Le ballon ne peut être animé que s’il reçoit une impulsion.

Le ballon est une sphère et il offre une multitude de surfaces de frappe.

Si on applique la frappe:

La frappe aura une trajectoire

montante (ex: lob)
AU DESSUS

La frappe aura une

AU PLAN MEDIAN trajectoire tendue

La frappe aura une

trajectoire descendante
AU DESSOUS
La frappe aura une trajectoire
courbe ou travaillée
Sur le coté
 CLASSIFICATION DES TECHNIQUES
1. Maîtrise du balle

 Jonglages 2. Conduite de balle

 Sans obstacles
 Contrôles
 Avec obstacles = dribble

2. Frappe de balle

 Passes
 Jeu de tête
 Tir

 Volée ,1/2 volée

1. Maîtrise de balle
 Jonglages
Le jonglage Répété régulièrement, il développe chez
le jeune footballeur des qualités d’adresse, de
coordination, mais aussi d’équilibre. Autant
d’éléments qui favoriseront une acquisition plus
rapide d’autres gestes techniques.

 Contrôles

Contrôler le ballon, c’est s’en rendre maître. La

parfaite réalisation du contrôle entraîne la
réussite de l’enchaînement. Les contrôles à
travailler en priorité sont les contrôles orientés
et les prises de balle en mouvement, car ils
introduisent de la vitesse dans le jeu.
 Les Points Clés pour réussir un Contrôle:

 Etre prêt à recevoir le ballon (jambes fléchies, sur l'avant des appuis).
 Attaquer son ballon aller au devant, mais ralentir à son approche.
 Présenter la surface la plus adaptée (large) être relâché et amortir le
contact avec le ballon (mouvement de recul avec la surface de
contact au moment de l'entrée en possession du ballon).
 Accompagner dans la direction de sortie du contrôle.
 Le ballon reste proche du porteur.
 Le ballon reste en mouvement (contrôle orienté).
2. Conduite de balle
 Sans obstacles

La conduite C’est un moyen de progression individuelle dans un

espace libre. Bien conduire son ballon, c’est en être maître à tout
moment : cela demande un bon équilibre et une excellente maîtrise
des appuis.
Conduire son ballon tout en levant la tête permet enfin la prise
permanente d’informations et la réalisation du bon enchaînement
demandé par le jeu.
2. Conduite de balle
 Avec obstacles = dribble

Le dribble C’est un moyen de progression individuelle parmi des

adversaires. Le dribble permet au joueur en possession du ballon
d’éliminer un ou plusieurs adversaires pour :
– engager une action et une prise de risque individuelles,
– préparer une action collective,
– gagner du temps et attendre le soutien des partenaires,
– tromper l’adversaire (notion de feinte).

Le dribble : AVEC BALLON

Geste technique qui permet d’éliminer l’adversaire et de créer un
déséquilibre partiel ou total.
La feinte : SANS BALLON
Le joueur est en appui sur la pointe (réactif), il a le buste mobile,
les bras écartés et se rapproche un peu du sol (« baisser son
centre de gravité »
Les Points Clés pour réussir une Conduite de balle:

 Petite frappe dosée du ballon.

 Les yeux regardent le jeu (pour décider) et non le
ballon : "tête haute".
 Equilibre du corps avec les bras.

Les Points Clés pour réussir un Dribble:

 Changement de rythme et/ou de direction. -

 Réaliser une feinte. Déclencher ni trop loin, ni trop près de
l'adversaire.
 Avoir une intention à la sortie du dribble (passe, tir, conduite...).
 L'adversaire est éliminé. Le ballon est toujours maîtrisé.
 Passes

 Jeu de tête

 Tir

 Volée ,1/2 volée

 2. Frapper le ballon

 Passes

La passe c’est l’action de donner le ballon à un partenaire.

C’est l’élément primordial du jeu collectif.
La passe permet à l’équipe de :
– conserver collectivement le ballon,
– préparer les attaques,
– renverser le jeu,
– contre- attaquer,
– donner une passe décisive, ou dernière passe.

 Passes longues

La passe longue est une passe de plus de 10m souvent aérienne. Elle
permet de renverser le jeu en largeur, mais également de jouer dans la
profondeur.
Les Points Clés pour réussir La passe:

 Pieds d'appui à côté du ballon orienté en direction de la "cible".

 Les yeux sur le ballon.
 La jambe d'appui fléchie.
 Les bras équilibrent en s'écartant.
 passe précise (soit sur le joueur, soit dans la course).
 passe appuyée / dosée

Les Points Clés pour réussir une passe longue:

 ajuster son élan pour placer son pied d'appui à côté ou légèrement
en retrait du ballon.
 se décaler par rapport au ballon.
 rester relâché et laisser partir la jambe de frappe.
 frapper le ballon en dessous du plan médian.
  Tirs aux buts

Geste qui tente de propulser le ballon dans le but adverse. C’est

la conclusion logique, le couronnement d’une attaque. C’est la
finalité du football.

 Les centres

Les centres représentent une sorte de passes courtes ou longues, et

ils peuvent être considérés comme préparatoires au tir. Ils font office
de dernière passe.
Le centre permet d'amener le ballon des couloirs latéraux devant le
but (l'axe). Tous les centres devront être travaillés : centre en retrait,
centre tendu, centre enroulé, centre rentrant/sortant, centre en bout
de course...

La pointe de pied est orientée vers la cible.

C'est elle qui donne la direction de la trajectoire
 Les Points Clés pour réussir un tir :

 Pieds d'appuis à côté du ballon (décalé) orienté en direction de la

"cible".

 Les yeux sur le ballon.

 Relâchement de la jambe de frappe. - Amplitude de la jambe de

frappe (plier derrière accompagner devant.)

 Pied de frappe tonique (cheville bloquée)

 Se pencher légèrement tronc en avant

 Traverser le ballon
  Le jeu de tête
Le jeu de tête Il peut être assimilé à la MAÎTRISE du
ballon (jonglage et contrôle) et à la FRAPPE du
ballon (passes et tirs). C’est une qualité
déterminante pour défendre et pour marquer.

 Le jeu de volée; ½ Volée

Le jeu de volée Reprendre un ballon aérien directement

sans contrôle préalable soit :
– avant qu’il ait touché le sol (reprise de volée),
– au moment où il tombe sur le sol (reprise de demi-
volée).
Les Points Clés pour réussir le jeu de tête

 Attaquer son ballon aller à sa rencontre.

 Impulsion et armé de la tête dans le timing de la trajectoire.
 Frapper le ballon avec le front. Les yeux sur le ballon
 Position du pied d'appui orienté vers la cible. Position de frappe
équilibrée (même dans le déséquilibre.)

Les Points Clés pour réussir le jeu de volée

 Garder les yeux sur le ballon jusqu’au moment de la frappe.

 Pied d’appuis orienté vers la cible à atteindre
 Armer du pied au niveau du point présumé de la frappe: d’abord lever
le pied et ensuite déclencher le tir à l’horizontal.
 Importance de l’écartement des bras pour assurer l’équilibre et un
point d’appuis.
LES TECHNIQUE DEFENSIVES
1. Le Recul Frein
Action de reculer face au ballon avec pour but de ne pas se
faire dépasser par la vitesse d’un ou plusieurs joueurs
adverses

Les Points Clés pour réussir le recul frein:

Un pied devant l’autre (position ¾) Flexion du genou
pour baisser le centre de gravité. Appuis sur la
pointe des pieds

Recul avec des petits appuis arrière. Les yeux fixés sur
le ballon et les appuis adverses. Essayer si possible de
rester à distance d’intervention (Feintes d’interceptions)

Interception ou rétablissement de l’équilibre.

2. Le Cadrage
Le cadrage permet d’empêcher l’équipe adverse de progresser
et ceci par une action sur le porteur de balle consistant soit à le
ralentir, soit à lui subtiliser le ballon.
Les Points Clés pour réussir le cadrage:
 Appuis fléchis largeur d’épaules, sur l’avant des
pieds, corps légèrement en avant. Position de ¾ avec
les épaules orientées vers l’endroit où l’on veut diriger
l’adversaire.
 De préférence dans le temps de passe, se diriger
rapidement vers le porteur de balle. S’arrêter au maximum
à une distance correspondant à une longueur de bras.

Récupération du ballon ou empêcher la progression de

l’adversaire.
3. L’interception
Geste technique défensif permettant la récupération du ballon

Les Points Clés pour réussir l’interception:

 Se positionner de ¾ derrière l’adversaire à environ un mètre

 attitude (pieds décalés, jambes fléchies, abaisser son centre
de gravité).
 Appréciation de la lecture et du dosage de la passe avant de
prendre une décision.

 L’anticipation permet aussi la mise en action par un changement

de rythme violent, sur quelques mètres.
 Etat d’esprit de conquête du ballon (agressivité).
 Passer son corps devant l’adversaire. Utilisation des bras
 Adapter la surface de contact selon la situation.

Volonté de se mettre rapidement à distance de l’adversaire.

Prise d’information afin d’enchainer par une relance
4. Le tacle

Il s’agit d’un GESTE D’URGENCE :

* Touchez le ballon avant l’adversaire

* Semelle en avant interdite

Le choix du pied d’intervention sera en fonction des
appuis du défenseur au moment du tacle, mais le
pied de la jambe la plus proche de l’attaquant est
souvent privilégié.
 Le tacle de récupération :

But : Récupération du ballon, arrêter l’attaquant.

 Etre à hauteur de l’adversaire et sur le côté

 Glisser sur le côté, sur la hanche.
 Opposer la plus grande surface de contact au ballon (Coup du
pied, tibia, cuisse). Possibilité d’utiliser les 2 jambes.
 Gainage de la cheville et contraction des muscles pour une
meilleure solidité du geste.
 Rabattre la (les) jambe(s) vers l’arrière pour bloquer la course du
ballon.
 Utilisation de la main pour servir d’appui au redressement rapide.
 Le tacle d’intervention, déviation :

But : Ralentir l’attaque, changer la course de l’attaquant, faire sortir le ballon

des limites du terrain.

 En retard par rapport à l’adversaire et sur le côté. Glisser sur le côté, sur
la hanche.
 Appui très puissant sur l’intervention pour revenir sur adversaire (saut ?)
 Allongement de la jambe et pointe de pied en avant pour gagner en
longueur.
 Gainage de la cheville du pied d’intervention.
 Mouvement de la jambe pour orienter le ballon dans une autre direction.
 Utilisation de la main en appui pour un meilleur redressement (Rapidité).
5. Le jeu de tête défensif

La position :

Le joueur est sur l’avant des pieds. Ses appuis sont

légèrement de côté (ne pas être « sur les talons ») pour
pouvoir reculer ou avancer plus rapidement, et prend la
position préférentielle pendant la trajectoire.

L’appréciation :

Il se déplace lentement avant le départ du ballon et garde

toujours un œil fixé sur le ballon et son adversaire direct,
puis anticipe rapidement en attaquant le ballon
(« ne pas subir le ballon »).
L’impulsion :
Il privilégie l’appel d’un pied pour les trajectoires hautes et
utilise la vitesse pour ajouter de la puissance à son geste.

L’armer/frapper :
Il a un petit retrait du buste avant de frapper le ballon puis
met un coup de tête en gardant les yeux ouverts.

L’équilibre :
Il écarte les coudes pour s’équilibrer et se protéger de l’adversaire.
Le contact :
Il frappe le ballon avec la partie haute du front et cherche à renvoyer
haut et loin le ballon (pour les défenseurs).
La direction :
Il renvoie le ballon hors limite ou sur un côté (pour un geste défensif).
 Les points clés :

 Impulsion et armé de la tête dans le timing de trajectoire.

 Les yeux sur le ballon.

 Frapper le ballon avec le front.

 Attaquer son ballon , Aller à sa rencontre.

 Renvoyer le ballon sur les côtés ou hors des limites du

terrain.
6. Le marquage (balles arrêtées)
Surveiller le mouvement du joueur adverse, le serrer de près
pour l'empêcher d'agir librement (marquer)

Être sur les appuis (avant des pieds) Appréciation de la lecture et

du dosage du centre avant de prendre une décision Position ¾
avec vue ballon/adversaire direct Etre à distance d’intervention

Détermination, empêcher prise de vitesse, concentration,

jeu de corps et engagement

Suivre éventuellement le renvoi du gardien ou un contre Prise

d’information pour la relance, Mettre le ballon hors de portée des
joueurs adverses Se repositionner afin d’être accessible