Sport santé et le travail
LE PLAN
*- Introduction
1- L’effet de l’activité physique et sportive
sur le plan interne (biologique).
2- L’effet de l’activité physique et sportive
sur le plan externe (comportement)
Présenté par
*-Conclusion R. Bourabah
Introduction :
l’être humain pourrait améliorer ses capacités physiques par
l’activité physique et sportive.
l’individu doit préserver sa santé et son corps en bonne
condition physique pour :
1-Maintenir l’efficacité de ses mouvements.
2-Réguler les fonctions vitales.
3-Combattre l’atrophie musculaire.
Au risque d’une détérioration de sa santé.
Quelque soit son niveau de pratique,
l’activité physique et sportive produit des
effets bénéfiques aux pratiquants, si son
programme est conçu sur
• A)- des méthodes scientifiques ,
destiné à une tranche d’age bien
ciblée.
• B)- un objectif bien déterminé.
Or l’impact de l’activité physique et
sportive sur l’organisme des
Pratiquants à un double effet :
1 -l’effet interne
(organique ou biologique).
2- l’effet externe
(environnement ou qualité de vie).
1-sur le plan interne (biologique).
1. Augmente la capacité du travail.
La mise en action des groupes musculaires augmente la
température corporelle , et l’activité enzymatique, Ce ci est déterminant pour
la capacité motrice et les réactions physiologiques des métabolismes.
2. Augmente la capacité pulmonaire.
Approvisionnement des différents groupes musculaires en oxygène.
C’est Le métabolisme aérobie.
3. Le développement de l’activité cardiaque.
Ramification des capillaires sanguins pour l’irrigation des groupes musculaires,
ainsi que le système de vasodilatation des vaisseaux.
4. Amélioration du système digestif.
Une rapidité dans le transit intestinal
5. L’élimination des déchets s’accélère par les
différentes voies.
(Urinaires – expiration – transpiration).
du point de vue Biologie :
1-L’exercice physique a un effet favorable
sur le taux de :
(Cholestérol- la glycémie et la diminution de la surcharge graisseuse).
2. Influe positivement sur les facteurs de risque des
maladies tels que :
(Le diabète, l’hypertension artérielle, l’obésité, la sédentarité…).
3. La fréquence cardiaque s’améliore.
(augmentation du V.E.S, renforce l’économie dans le travail du cœur, et
le protège de l’infarctus).
4. Le métabolisme des pratiquants (sportifs) optimise la
distribution de l’énergie aux organes , empêche la mise en réserve
des graisses, diminue le volume des cellules graisseuses et empêche
leurs synthèses
5. La pratique du sport a des effets capitaux
sur les tissus musculaire, osseux et cartilagineux
(régénération des cellules).
Ce ci aide à préserver la mobilité articulaire pour éviter l’arthrose.
2-sur le plan externe (la qualité de vie).
Les personnes qui pratiquent le sport :
1. Se reposent mieux (le calme).
2. Sont mieux préparés aux cumules du travail
(s’il y a lieu).
3. Sont soucieux de leurs qualités de vie,
de leur santé, et ils évitent les mauvaises habitudes.
4. Se préoccupent de leur alimentation
et de leur environnement.
5.Le sport procure le plaisir, le sentiment de liberté,
améliore la sensibilité aux signaux du corps et de l’esprit.
du point de vue mental:
L’effet de l’APS réduit l’impact du stress et de la
dépression. (Gestion et adaptation).
Elle fait acquérir un meilleur équilibre
psychologique (Les liens d’amitié).
Elle aide l’organisme à se relaxer et fait détendre
les muscles.
Le défoulement par l’activité physique et sportive
diminue la tension Nerveuse.
Elle établie l’équilibre entre le travail physique et
mental.
du point de vue santé sociale :
Les bienfaits de l’activité physique et sportive
contribuent à l’amélioration De la santé sociale
tout en combattant :
1- la violence contre soi même (le suicide).
2- La violence contre les autres (l’agressivité).
3- La violence contre l’environnement
(le vandalisme)
-grâce à l’APS, l’individu s’adapte à son environnement
et développe Sa personnalité.
-Elle crée des liens, des relations, avec des partenaires,
s’opposer contre des adversaires, développe le travail
d’équipe et donne l’attitude de Responsabilité.
- Aussi elle favorise le développement de la conscience,
le pacifisme social, L’apprentissage des mouvements,
l’intégration aux seins des groupes.
-le sport fait sentir l’utilité de la personne vis-à-vis des
autres, avec un respect Mutuel (c’est le civisme).
Le poids (en Kg)
IMC = …………………….
La taille (en M2)
Résultats :
IMC ≤ 18 Sujet maigre.
IMC = de 18 à 25 sujet normal
IMC = de 25 à 30 sujet obèse 1°
IMC = de 30 à 35 sujet obèse 2
Conclusion:
L’apport de l’activité physique et sportive aux
individus s’avère nécessaire, elle ne se limite
pas uniquement aux préventions de certaines
maladies et d’améliorer l’espérance de vie.
Cependant, la pratique régulière de l’activité
sportive améliore la capacité physique des
travailleurs, leurs potentialités énergétiques
ainsi que l’entretien des systèmes organiques.
Les sujets en bonne condition physique, sont
beaucoup plus rentables par leurs dynamismes
leurs disponibilités leurs aptitudes et leurs
capacités dans le travail.
L’activité sportive est un excellent moyen pour
améliorer le rendement dans le travail (*1).elle
motive et prépare l’individu aux grands
événements (s’il s’avère nécessaire) et elle crée
le dynamisme dans les comportements physique
et psychique des sujets.
Par ses avantages, l’activité physique et sportive
est considérée comme un critère de sélection
dans certains secteurs pour valoriser l’aptitude
physique, et même elle est très conseillée à ceux
qui occupent des postes de responsabilités pour
réduire le surmenage et la fatigue psychique
(le stress) pour améliorer les compétences.
Expérience :
Une expérience a été réalisée par un collectif de
chercheurs de l’OMS américains, français et
hollandais au profit des nations unis.
L’expérience réalisée sur un échantillon de sept
milles travailleurs (7000) âgés de 25 à 55
ans qui ont suivis un programme d’activité
physique et sportive de 30 minutes par jours ,
3 fois par semaines pendant 5 années
(2001 – 2006).
Le résultat obtenu par ces chercheurs prouve
que l’effet de la pratique sportive diminue le
taux d’absence des travailleurs, et améliore la
rentabilité dans le travail.
(Article publié dans la revue mensuelle
n0 3916 de l’OMS juillet 2007).
