L’assertivité
Qu’est- ce qu’être assertif?
• Chacun de nous pratique l’assertivité sans
le savoir, tout naturellement, lorsqu’il se
trouve dans un environnement rassurant
et qu’il n’est pas stressé, inquiet ni
anxieux.
• Être assertif, c’est:
- Oser s’affirmer;
- Se respecter;
- Respecter les autres;
- Défendre ses droits en respectant les
droits des autres;
- S’affirmer sans complexe de façon
positive;
- Reprendre la maîtrise de son
environnement personnel.
- Prétendre à sa propre vérité;
à ses propres goûts;
à ses propres réactions.
• Cela consiste à:
- Être accepté socialement sans manifester
d’hostilité, en exprimant clairement ses besoins,
ses désirs, ses désaccords tout en prenant
l’autre en compte avec ses différences, en étant
prêt au compromis et à la négociation;
- Savoir s’auto-évaluer: être clair et honnête
avec soi-même;
- Reconnaître ses erreurs sans sentiment d’échec.
Les nécessaires préalables pour
devenir assertif
• Se connaître et s’accepter:
- Accepter ses dons et ses limites;
- Se faire confiance;
- Être bien dans sa peau, équilibré;
- Être maître de soi et serein;
- Assumer son « originalité ».
• Accepter l’autre:
- Accepter le contact et l’échange;
- Écouter, être ouvert et attentif;
- Tolérer, accepter les différences, prendre
les gens tels qu’ils sont;
- Accepter l’originalité des autres et les
désaccords.
- Faire confiance et respecter le territoire et
les droits des autres.
• Être authentique:
- Être à l’aise, montrer une humeur égale;
- Être franc, sincère, clair et vrai;
- Être conciliant, médiateur;
- Oser dire « non »et parler de son désaccord;
- Ne pas se laisser influencer, être indépendant
- Accepter les critiques, ne pas avoir peur du
conflit.
• Accepter le regard des autres:
- Accepter de plaire et de déplaire;
- Accepter de laisser indifférent;
- Accepter que les autres se trompent sur
soi.
- Ne pas se mettre en rivalité, en
compétition, en concurrence.
• Être conscient du problème et de l’enjeu:
- Avoir des objectifs précis, les mener jusqu’au
bout;
- Être réaliste, ne pas accepter d’objectifs non
réalisables;
- Faire des choix et en assumer les conséquence;
- Faire ce que l’on a annoncé, être responsable;
- Fixer des règles et accepter les règles;
- Accepter des compromis sans céder sur
l’essentiel
- Ne pas être obsédé par un souci d’autorité à tout
prix.
Conclusion
• L’assertivité prône le réalisme: soyons
réalistes! Nous ne pouvons être assertif à
100°/°; nous gardons tous nos tendances
naturelles et notre personnalité profonde.
• Ainsi le comportement assertif se présente
comme une stratégie efficace à utiliser
pour aborder une relation importante et
sérieuse et qui nous implique.
