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Salade en Pot

Le document présente 20 recettes de salades en pot, y compris des salades au thon, courgette, low carb, croquante, pâtes, mandioquinha, saumon, brocoli, cottage et crevettes, pois chiches et œuf, Caesar, grecque, caprese, poulet, ricotta et riz noir, vinaigrette, méditerranéenne, cottage et légumes et italienne. Les recettes fournissent des ingrédients et des instructions étape par étape pour préparer chaque salade en pot.

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Salade en Pot

Le document présente 20 recettes de salades en pot, y compris des salades au thon, courgette, low carb, croquante, pâtes, mandioquinha, saumon, brocoli, cottage et crevettes, pois chiches et œuf, Caesar, grecque, caprese, poulet, ricotta et riz noir, vinaigrette, méditerranéenne, cottage et légumes et italienne. Les recettes fournissent des ingrédients et des instructions étape par étape pour préparer chaque salade en pot.

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LE NOUVEAU

Salade en pot avec thon VOUS


Salade dans un pot de courgette
3. Salade au Pot Low Carb
4. Salade dans un pot croustillant
Salade dans un pot de pâtes
6. Salade dans un pot de mandioc
7. Salade en Pot de Saumon
8. Salade dans le pot de pâtes avec
Palmito et Brocoli
9. Salade dans un pot de Cottage et crevettes
LE
Ingredientes:
NOUVEAU VOUS
1 boîte de thon
½ tasse (thé) de pois
1 tranche de pain
½ oignon rouge
1 botte de laitue
4 cuillères (à soupe) d'huile d'olive
1 cuillère (à soupe) de jus de citron
sel et poivre noir moulu à volonté

Modo de preparo:
LE NOUVEAU VOUS
Séparez un grand pot en verre et préparez la salade dedans.
camadas : mettez d'abord la sauce, ensuite les
morceaux de thon, les petits pois, les cubes d'oignon, les
croutons et enfin les feuilles de laitue. Fermez le
mets au réfrigérateur jusqu'à l'heure de
consommer.
LE
Ingredientes:
NOUVEAU VOUS
1 courgette coupée en rondelles très fines
1 gousse d'ail hachée
raspas de 1 limão
1 piment haché
1 coriandre hachée
huile d'olive
sel au goût

Mode de préparation :
Coloque a abobrinha já fatiada em uma vasilha e o
LE
Ingrédients :
NOUVEAU VOUS
1 carotte râpée
½ xícara de quinoa cozida
1 œuf dur
1 boîte de thon
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café d'origan
1 cuillère à soupe de graines de tournesol
2 cuillères à soupe de jus de citron
1 pincée de sel
LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
½ tasse d'amandes effilées
Feuilles vertes (laitue romaine, laitue frisée ou)
crespa, roquette
1 tasse de tomates coupés en deux
½ tasse de fromage râpé
Sauce :
jus de ½ citron
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de vinaigre
½ cuillère à café d'origan
½ petite gousse d'ail
T HUN NOUVEAU VOUS
Ingredbientes:
2 tasses (thé) de pâtes de type penne cuites
1 boîte de thon
6 cuillères (soupe) de maïs en conserve
2 petites tomates coupées en gros dés
Mélange de feuilles vertes

Mollho :
2 cuillères à café de moutarde
Huile de la boîte de thon
2 cuillères à café de jus de citron
LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
3 Mandioquinhas de taille moyenne
1 petite oignon haché
1 grosse tomate hachée
Sel au goût
Coriandre haché
Huile d'olive à goût
Vinaigre à goût
LE
Ingredientes:
NOUVEAU VOUS
1 laitue américaine
Tranches de saumon fumé
1 paquet de tomates
1 paquet de mozzarella de bufflonne

Molho:
1 tasse de miel
1 petit pot de moutarde
1/2 citron
LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
500 g de pâtes penne complètes
5 litres d'eau
5 tomates coupés en deux
1/2 oignon rouge en rondelles
1 pepino pequeno cortado meia lua
2 xícaras (chá) de flores de brócolis cozidos

Sauce :
2 colheres (chá) de manjericão fresco
LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
100 g de crevettes
1 cuillère à soupe d'amandes grillées
3 cuillères à soupe de betterave râpée
3 cuillères à soupe de carottes râpées
à goût Persil et ciboulette
Laitue américaine

Molho:
4 cuillères à soupe de fromage cottage
LE
Ingrédients : NOUVEAU VOUS
250 g de grão-de-bico
250 g de lentilles
½ chou rouge
300 g de tomatines
1 bouquet de roquette ou de cresson
400 g de fromage blanc frais allégé
6 pots ou flacons propres avec couvercle
Sauce :
½ tasse (thé) d'huile d'olive
3 cuillères (soupe) de vinaigre ou de jus de citron
1 cuillère (à soupe) d'herbes fraîches ou sèches
LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
Laitue américaine
Poulet grillé coupé en dés
Parmesan râpé à la minute
10 tomates
Croûtons

Sauce :
Demi pot de yaourt nature
Une demi-cuillère à soupe de moutarde
Une demi-cuillère de jus de citron
LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
3 tomates mûres
1 feuille de laitue
1 concombre commun
1 petite cebola roxa
100 g de fromage
⅓ de tasse (thé) d'olives noires
azeite a gosto
sel et poivre noir moulu à votre goût

Modo de preparo:
LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
4 feuilles de basilic cru
Piment de la Jamaïque en poudre au goût
4 cubes de fromage mozzarella
Sel raffiné à goût
10 unités de Tomate

Mode de préparation :
Coupez les tomates en deux et la mozzarella en
quatre parties. Mélangez tous les ingrédients.
LE
Ingredientes:
NOUVEAU VOUS
1 tasse (thé) de pois chiches cuits en conserve
1 carotte
½ tasse (thé) de poitrine de poulet cuite et effilochée
1 oignon
1 tasse (thé) de feuilles de cresson
1 cuillère (à soupe) de jus de citron
3 cuillères (soupe) d'huile d'olive
1 cuillère (à café) de miel
sel et poivre noir moulu au goût
LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
1 tasse de riz noir cuit
5 cubes de ricotta
œuf dur
1 concombre
1/2 tasse de chou rouge haché en fines lanières
1/4 de xícara de cebola roxa cortada em rodelas
finas
Sauce
6 cuillères à soupe d'huile d'olive
jus de 1/2 citron
LE
Ingredientes:
NOUVEAU VOUS
1 tasse (thé) de pois chiches cuits en conserve
1 tranche de viande de pot-au-feu (ou viande rôtie)
1 tomate mûr
½ oignon
¼ de tasse de feuilles de coriandre
¼ de tasse (thé) de feuilles de persil
1 botte de ciboulette
2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
4 cuillères (à soupe) d'huile d'olive

sel et poivre noir moulu à votre goût


LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
¼ de tasse (à thé) de quinoa
½ tasse (thé) de feuilles de betterave
1 cuillère (à café) de vinaigre de vin blanc
1 concombre japonais
½ oignon
½ tasse (thé) d'olives noires dénoyautées
½ tasse (thé) de fromage minas en dés
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère (à soupe) de vinaigre
sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
LE NOUVEAU VOUS

Ingrédients :
100 g de crevettes
1 cuillère (soup) d'amandes grillées hachées
3 cuillères (soupe) de betterave râpée
3 cuillères (soupe) de carottes râpées
Laitue américaine et oignons verts à goût

Sauce :
4 cuillères (soupes) de fromage cottage
THE NEW YOU
Ingredientes:
10 tomates
50 grammes de fromage blanc léger (minas, frais) ou tofu
Salade Verte

Molho:
100 grammes de fromage à tartiner

20 feuilles de basilic
1 gousse d'ail

Mode de préparation :
LE NOUVEAU VOUS
Ingredientes:
1/4 de concombre japonais tranché finement
4 unités de kani kama coupées en dés
4 cuillères à soupe de mangue coupée en dés
Gergelim noir à volonté
Sésame blanc au goût
8 folhas de rúcula
Para o molho de iogurte:
1/2 pot de yaourt nature
Jus d'un demi citron
2 cuillères (à soupe) d'huile d'olive

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