Tenue de crayon
lés pour réus
7 c sir
Au cœur
de L’ÉCRITURE
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SOMMAIRE
Faisons connaissance p2
Pourquoi une bonne tenue de crayon ? p3
La bonne tenue de crayon ? p4
Les pré-requis p5
Les 7 clés pour une tenue de crayon réussie p7
1 - RTAC p9
2 - Réflexe d’aggripement p 10
3 - Motricité fine p 12
4 - 1, 2, 3 Soleil p 13
5 - La chenille p 14
6 - Le yoyo p 16
7 - L’œil de chat p 17
En route pour la réussite ! p 18
Calendrier de suivi p 19
Fiches d’entraînement p 22
Au cœur
de L’ÉCRITURE 1
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Faisons connaissance
Je suis Je suis
Nathalie Christine
Nous sommes vos expertes en graphopédagogie ! Avec plus
de 20 ans d'expérience dans l'enseignement, nous avons fait
de l'écriture manuscrite notre spécialité.
Certifiées par l'Association 5E (Enseignement de l'Écriture
pour les Élèves, les Étudiants, et les Enseignants), nous
accompagnons depuis 2018 les élèves vers une écriture
fluide, lisible et indolore.
Notre passion : transformer l'écriture manuscrite en une
compétence maîtrisée et source de confiance pour chaque
élève.
Nous vous remercions d’avoir téléchargé ce guide et
espérons qu’il vous aidera ainsi que votre enfant.
Nathalie et Christine
contact@[Link]
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Pourquoi une bonne tenue de crayon?
Vous pensez que la tenue du crayon est un détail ?
C'est pourtant la clé d'une écriture fluide et sans douleur.
En effet, les conséquences d’une mauvaise tenue de
crayon sont variées :
Fatigue rapide de la main
Douleurs aux doigts/poignet
Écriture lente ou illisible
Démotivation face à l'écrit
Notre expérience auprès de nombreux élèves le prouve :
corriger la prise du crayon, c'est le premier pas vers une
écriture réussie.
Ils ont retrouvé :
Un confort d'écriture.
Une meilleure endurance.
Une écriture plus rapide et
lisible.
Une plus grande confiance en
eux.
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La bonne tenue de crayon?
La bonne tenue de crayon n’est pas innée, elle s’apprend !
Le crayon est tenu entre le pouce et le majeur.
Le crayon est posé sur la première phalange du
majeur.
L’index est souple sur le crayon.
Le haut du crayon est posé dans le creux entre le pouce
et l’index.
Le pouce et l’index forment un cercle.
Le poignet est posé sur la table.
Gaucher Droitier
Au
coeu u re uc
A
r d e l’ é c r i t oeur re
d e l’ é c r i t u
Ce guide vous propose des exercices simples à
mettre en place et à pratiquer sur une courte
durée.
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Les pré-requis
LA POSTURE
Une bonne posture aide à stabiliser le corps, permet un
déplacement fluide du bras et améliore la qualité de
l'écriture.
Dos droit et
épaules Poignet dans
relâchées l’axe de l’avant- Table à bonne
bras, main sous hauteur pour
la ligne que les bras ne
soient pas trop
écartés.
Au coeur de l’écriture
Chaise adaptée à la
taille de l’enfant Pieds posés au sol
ou en contact
avec un marche-pied
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Les pré-requis
LA POSITION
Le support doit être légèrement incliné pour faciliter le
déplacement naturel du bras et de la main.
Au coeur de l’écriture
Au coeur de l’écriture
Au coeur de l’écriture
Le bras est parallèle au bord de la feuille.
La main et le poignet sont dans l’axe de l’avant-bras.
La main reste sous la ligne d’écriture.
La main qui ne tient pas le crayon doit être placée
au-dessus de l’autre pour maintenir la feuille ou le
cahier en place et ne pas gêner la main qui écrit.
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7 CLÉS POUR UNE TENUE
DE CRAYON RÉUSSIE
Voici 7 exercices qui vont vous permettre de travailler la bonne
tenue du crayon. Ils sont à réaliser dans l’ordre indiqué et le plus
régulièrement possible, idéalement tous les jours pendant 3 à 4
semaines. Vous trouverez un calendrier de suivi à la fin de ce
guide pour vous accompagner.
le RTAC
1
2 Le réflexe
d'agrippement
La motricité fine 3
4 1, 2, 3 soleil!
La chenille
5
6
Le yoyo
Au coeur de l’écriture
L’œil de chat! 7
Par expérience, ces exercices prendront 10 minutes de votre
temps quotidien si vous les réalisez tous.
Si l’exercice du yoyo et de l’œil de chat sont trop difficiles à
réaliser au départ, entraînez-vous d’abord quelques jours
sur les 5 premiers exercices. Vous pourrez revenir dessus
quand votre enfant sera prêt.
7
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7 CLÉS POUR UNE TENUE DE CRAYON RÉUSSIE
deux feuilles de papier
Matériel à prévoir: une baguette ou une longue paille
un crayon à papier ou un crayon de couleur
le RTAC
1
2 Le réflexe
d'agrippement
La motricité fine 3
4 1, 2, 3 soleil!
La chenille
5
Au coeur de l’écriture
6
Le yoyo
L’œil de chat! 7
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1 - RTAC
Réflexe Tonique Asymétrique du Cou
L’objectif est de travailler la coordination et la latéralité
grâce aux mouvements croisés qui vont reconnecter les
deux hémisphères cérébraux.
1 Commencer par toucher le
genou gauche avec la main
droite puis le genou droit avec la
main gauche.
Alterner tranquillement 10 fois.
2 Refaire l’exercice en touchant le genou avec le coude
opposé. Alterner 10 fois.
Une fois que vous vous sentez à l’aise, vous pouvez
explorer quelques variantes :
Passer la main par-derrière de façon à toucher le
talon avec la main opposée.
Faire l’exercice les yeux fermés.
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2 -RÉFLEXE D’AGRIPPEMENT
Cet exercice a pour but d’atténuer les crispations et de
muscler la main pour une tenue de crayon efficace.
Si tu es gaucher va à la page suivante !
Droitier
1 - Je froisse une feuille.
Froisser une feuille de papier sur la table avec la main droite
Au
co e
ur
de
Au l’é c
r it
co e u re
ur Au coeur de
de l’écriture
l’é c
r it
ur
e
2 - Je défroisse la feuille.
Défroisser la feuille avec la même main en s’aidant de la table.
Au coeur de l’écriture Au Au c
co e oeur
ur de l’é
de c r it u
l’éc re
r it u
re
Recommencer avec la main gauche puis refaire l’exercice les deux
mains ensemble !
Veiller à adapter la taille de la feuille à la taille de la
main de votre enfant.
Le coude doit toujours être posé sur la table.
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Gaucher
Cet exercice a pour but d’atténuer les crispations et de
muscler la main pour une tenue de crayon efficace.
1 - Je froisse une feuille.
Froisser une feuille de papier sur la table avec la main gauche.
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ur e
tu re r it ur
de l’écri l ’é c r it
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Au ur de
co e ur
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2 - Je défroisse la feuille.
Défroisser la feuille avec la même main en s’aidant de la table.
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e l’éc r it u
re u re
co e u
rd c c r it
Au e l’é d e l’é
u rd co eur
co e Au
Au
Recommencer avec la main droite puis refaire l’exercice les deux
mains ensemble !
Veiller à adapter la taille de la feuille à la taille de la main
de votre enfant.
Le coude doit toujours être posé sur la table.
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3 - LA MOTRICITÉ FINE
Il s’agit de développer la mobilité des doigts. Un à un les
doigts viennent toucher la pulpe du pouce tout en faisant
un beau cercle !
Gaucher Droitier
1
Pouce majeur Au cœ
ur
ture de l’é
’écri critur
de l e
œur
Au c
2 Au cœ
écr iture Pouce index ur de l’éc
u r de l’ rit ure
œ
Au c
3 Au c
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crit ure
Pouce annulaire œur
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4 Au
cœu
r de
Au c
œ Pouce auriculaire l’écr
itur
e
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4 - 1, 2, 3 SOLEIL
Grâce à cet exercice très simple, vous allez préparer la
bonne tenue de crayon !
Gaucher Droitier
Au cœur de l’écriture
1 Au cœur de l’écriture
Au cœur de l’écriture
2 Au cœur de l’écriture
3 Au cœur de l’écriture
Au cœur de l’écriture
Au cœur de l’écriture
Soleil ! Au cœu
r de l’é
criture
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5 - LA CHENILLE
Pour travailler la tenue de crayon et la mobilité des doigts,
la baguette est posée dans la commissure pouce/index.
Elle est maintenue entre le pouce et le majeur.
1 - J’avance mes doigts. Droitier
Je pose mon index, je le tends et je le plie le long de la paille
pour faire avancer la chenille jusqu’en bas.
l’écriture
Au coeur de
l’écriture
Au coeur de
l’écriture
Au coeur de
l’écriture
Au coeur de
2 - Je recule mes doigts.
Je plie et je tends mon index le long de la paille pour faire
reculer la chenille jusqu’en haut. Recommencer 3 fois.
l’écriture l’écriture
Au coeur de Au coeur de
Entraîne-toi avec une paille ou ton crayon ! 14
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5 - LA CHENILLE
Pour travailler la tenue de crayon et la mobilité des doigts,
la baguette est posée dans la commissure pouce/index.
Elle est maintenue entre le pouce et le majeur.
1 - J’avance mes doigts.
Gaucher
Je pose mon index, je le tends et je le plie le long de la paille
pour faire avancer la chenille jusqu’en bas.
Au co
eur de
Au coeur l’écritu
de l’écritu re
re
Au co
Au co eur d
eur de e l’écr
l’écritu iture
re
2 - Je recule mes doigts.
Je plie et je tends mon index le long de la paille pour faire
reculer la chenille jusqu’en haut. Recommencer 3 fois.
Au coeur Au co
de l’écrit eur d
ure e l’écr
iture
Entraîne-toi avec une paille ou ton crayon ! 15
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6 - LE YOYO
Pour travailler la flexion extension du pouce et préparer à
l’écriture des lettres qui montent et qui descendent, voici
l’exercice du Yoyo!
Tenir son crayon correctement
et plier et déplier le pouce tout
en laissant une trace.
Entraîne-toi !
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7 - L’ŒIL DE CHAT
L’objectif est de faire bouger les doigts tout en adoptant la
bonne tenue du crayon.
1 - YOYO : Je plie et déplie mon pouce
en partant du bas.
2 - TOURNE
Puis, sans lever le crayon et en partant du bas,
je tourne autour plusieurs fois dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre.
Entraîne-toi !
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Les pré-requis
Voici une liste à cocher au fur et à mesure des réussites de votre enfant
pour qu’ensemble vous puissiez savoir où vous en êtes. Il est important
que vous lui montriez les progrès et le chemin parcouru.
RTAC RÉFLEXE AGGRIPEMENT
Je réalise 10 mouvements Ça chatouille beaucoup trop!
croisés : main/épaule
Je réalise 10 mouvements Ça chatouille beaucoup.
croisés : main/genou.
Je réalise 10 mouvements Ça chatouille un peu.
croisés : coude/genou.
Je réalise l’exercice en C’est fini!
fermant les yeux.
1, 2, 3 SOLEIL! LA CHENILLE
Mon pouce se place au bon J’arrive à retourner la
endroit. baguette correctement.
Il forme un bel arrondi avec Je sais avancer mes
le majeur. doigts sur la baguette.
Aucune pression. Je sais reculer mes doigts
sur la baguette.
Je réussi l’exercice sans Je sais faire la chenille
regarder ! sans regarder !
LE YOYO L’ŒIL DU CHAT
Je tiens correctement mon Je réalise le yoyo
crayon (comme la baguette). correctement.
Je plie et déplie bien mon Je trace le cercle en partant
pouce. du bas.
Mes tracés sont verticaux. Je trace les cercles dans
le sens anti-horaire.
Je réalise l’exercice du Je réalise l’œil du chat sans
yoyo sans crispation ! crispation et correctement.
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Calendrier de suivi
Pour la bonne réussite de l’apprentissage de la tenue de crayon, un
entraînement de quelques minutes chaque jour est nécessaire. C’est la clé
de la réussite.
Nous vous encourageons à pratiquer ces exercices pendant
un mois et le plus régulièrement possible pour voir les
progrès arriver et automatiser la bonne tenue de crayon.
Cocher chaque jour d’entraînement.
SEMAINE 1
SEMAINE 2
SEMAINE 3
SEMAINE 4
Vous avez réussi à vous entraîner au moins 5 fois par
semaine pendant un mois ?
Bravo!
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Je m’entraîne
LE YOYO
Voici une page à télécharger et à imprimer pour vous entraîner.
Tenir son crayon correctement et plier et
déplier le pouce tout en laissant une trace.
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Je m’entraîne
L’ŒIL DE CHAT
Voici une page à télécharger et à imprimer pour vous entraîner.
1 - YOYO : 2 - TOURNE
Je plie et déplie mon pouce Puis, sans lever le crayon et en partant du bas,
en partant du bas. je tourne autour plusieurs fois dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre.
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Merci à vous!
Nous espérons que ces exercices vous ont aidé et que les
progrès sont apparus grâce à votre persévérance et celle de
votre enfant ! N’hésitez pas à nous partager votre belle tenue
de crayon.
En tant que graphopédagogues, nous sommes conscientes
que chaque enfant est unique, avec ses propres défis et
besoins spécifiques lorsqu'il s'agit d'apprendre à écrire ou
d’écrire tout simplement.
Les conseils que vous avez découverts dans ce guide sont
un excellent point de départ pour soutenir votre enfant.
D’autres difficultés peuvent être présentes : lenteur, lisibilité.
Alors un accompagnement personnalisé peut faire toute la
différence.
Et si on vous proposait de vous accompagner ?
Nous avons créé un accompagnement inédit Graphi’ Parents
pour avancer ensemble ! Il s’adresse à tous les parents qui
veulent aider leur enfant à écrire avec plaisir!
Je découvre Graphi’ Parents
Bien cordialement,
Nathalie et Christine
VOS GRAPHOPÉDAGOGUES
Notre mission rendre l’écriture manuscrite un plaisir
pour tous!
@aucoeurdelecriture
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