Si la sensation de miction fréquente est légère et qu’il n’y a pas de signes graves (forte fièvre, sang
dans les urines, douleurs intenses), certaines habitudes alimentaires et remèdes maison peuvent
soulager l’irritation de la vessie ou de la prostate.
⚠️Mais ça ne remplace pas un examen médical, surtout si ça dure plus de 2-3 jours.
Aliments et boissons qui peuvent aider
1. Boire beaucoup d’eau (1,5 à 2 L/jour)
o Aide à diluer l’urine et à « rincer » la vessie.
2. Jus de canneberge (cranberry) sans sucre ajouté
o Connue pour limiter la fixation de bactéries dans la vessie.
o Utile surtout si c’est une petite infection débutante.
3. Infusion de persil
o Effet diurétique doux et apaisant.
o Recette : faire bouillir une poignée de persil frais dans ½ L d’eau, filtrer, boire tiède 2
fois/jour.
4. Tisane de queues de cerise (vendues en herboristerie)
o Favorise l’élimination et apaise l’inflammation.
5. Graines de courge
o Soutiennent la santé prostatique.
6. Aliments riches en zinc (huîtres, poisson, noix de cajou, graines de sésame)
o Le zinc aide la prostate à fonctionner correctement.
Recettes de grand-mère apaisantes
Eau tiède + miel + jus de citron
Boire le matin pour stimuler l’élimination et désinfecter légèrement les voies urinaires.
Décoction de gingembre et curcuma
Anti-inflammatoire naturel.
Recette : 1 tranche de gingembre + ½ c. à café de curcuma dans 250 ml d’eau chaude, boire 1-
2 fois/jour.
Infusion de camomille
Apaise l’irritation et favorise un meilleur sommeil si les réveils nocturnes sont fréquents.
Aliments à éviter pendant l’épisode
Café, thé noir fort, alcool (irritants pour la vessie)
Piment, épices fortes, plats très acides (citron en excès, vinaigre)
Boissons gazeuses sucrées
Si tu veux, je peux te préparer un plan de 3 jours d’alimentation et boissons pour apaiser la vessie,
tout en restant simple avec des ingrédients faciles à trouver en Côte d’Ivoire.
Ce serait un petit protocole maison avant de voir le médecin.
