Fiche de Préparation
Module d’enseignement Groupe d’APS APS Niveau N о séance Matériel
ère
Effort physique et performance Athlétisme Lancer de poids 1 Année 4 Médecine-balls; Plots, Tableau,
sportive Bac Elastiques, Décamètre, Poids .
L'élève de la 1ère année doit pouvoir confronter et analyser différentes situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son
Objectif terminal d’intégration
efficacité motrice et sa performance sportive.
Utiliser trois principes d'efficacité du lancer pour améliorer de façon stable sa performance : angle d'envol, orientation, transmission de vitesse.
Compétences visées s'inscrire dans un projet individuel visant à la meilleure performance et apprécier son niveau de pratique.
L’élève de 1ère année doit maîtriser l’organisation de son corps et la gestion de l’effort et l’adéquation de la réalisation pour mobiliser un certain
Objectif terminal de cycle niveau d’habileté et augmenter l’efficacité de la performance.
Lancer correctement l’engin sur un espace aménagé par une bonne gestion et exploitation du cercle de lancer, 3kg pour les filles, 4kg pour les
Objectif de la séance garçons et réussir 50% des essais.
Etape But contenu Organisation Critères de réussite
(Durée)
-Vérification de l’absence et le tenu
- Eveille psychique et -Expliquer le déroulement de la séance. - Organisation.
Préparatoire
physique pour préparer le Echauffement générale : Course légère au tour du terrain en forme fil indien ; Récupération - Engagement moteur
(10min)
corps à l’effort. active (marche). Eveil musculaires (Talons aux fesses, élévation de genoux, rotation des épaules, important, et la sueur.
…). Récupération active (étirement). - Motivation et
Echauffement spécifique : Travail par binôme : Lancer le plus haut possible le medecine-ball de engagement.
face puis de côté suite en arrière avec deux mains et une seule main.
-Utiliser l’espace de cercle Conditions de réalisations : - Tenue de l’engin
et lancer le plus loin - Sur un espace aménagé par des plots et la chaux comme des cercles de lancer. correctement.
possible. - Diviser la classe en quatre groupes de couleur.
- Passage des deux groupes, un lanceur de chaque groupe, dans une compétition. - Lancer le plus loin
- Deux autres groupes s’occupent à l’affichage, l’organisation et l’observation. Possible en
Critères de réalisation : respectant le
- A partir de la position de départ effectuer un sursaut on exploitant le cercle de lancer. règlement ; et réussie
à gagner le maximum
Fondamentale
- Atteindre la zone la plus loin possible.
Variante : des points.
(35min)
- Ajouter une autre zone plus loin ;
-Les quatre groupes participe à lancer.
Consignes:
-Assurer le maximum de sécurité entre vous.
-Ne lancer pas que après le signale de l’enseignant.
-2 essais pour chacune.
Situation de référence : 10 min
Lancer un engin de 3 kg pour les filles et 4 kg pour les garçons dans un secteur
réglementaire. Deux groupes qui passent les autres s’occupent à l’organisation et
l’observation, puis changement des rôles.
Finale - Retour au calme. Relâchement et étirements. Bilan de la séance. Avoir les feed-back des élèves. -La participation des
(5min) élèves.
